Pelvisul înclinat: simptome, tratamente, cauze și distincții

1 -

Pelvarea înclinată și durerea de spate

O durere în spate poate apărea din mai multe motive, cum ar fi trauma cauzată de un accident de mașină sau cădere, modificări artritice în articulațiile fațete , scolioză, precum și cauze necunoscute. Atunci când medicul dumneavoastră nu vă poate da cauza durerii dumneavoastră, este în general etichetat ca "durere nespecifică a spatelui inferior" sau NSLBP.

În multe cazuri, problemele posturale stau la baza durerii nespecifice. Acest lucru se datorează faptului că nealinierea posturală implică o aliniere neregulată comună, care este o condiție care poate și face semnale de nervi în zonă pentru a trage semnalele de durere.

Cu dureri de spate legate de postură , mai ales la nivelul spatelui dumneavoastră, poate fi implicat un anumit grad de anclinare pelviană anormală. De fapt, poziția coborâtă cronică a bazinului este adesea piatra de temelie a unei varietăți de probleme de postură, inclusiv cele care afectează nu numai spatele inferior, ci și alte zone ale coloanei vertebrale.

Pelvisul este un os situat central, la care este conectată coloana vertebrală, precum și șoldurile. În timp ce are o anumită poziție care este considerată bine aliniată sau "neutră" (și astfel sănătoasă), pelvisul se poate înclina înapoi și înapoi, se poate roti înainte sau înapoi și se ridică în sus sau în jos pe o parte. Și poate face o combinație de două sau mai multe dintre aceste mișcări în același timp.

Astfel de mișcări pelvine pot părea subtile sau chiar inexistente când le întâlniți, dar pe măsură ce se transformă în obiceiuri sau se blochează, așa cum se întâmplă adesea după o vătămare, acestea pot produce o serie de probleme sau probleme în zonele din apropiere.

Una dintre aceste domenii este, bineînțeles, partea inferioară a spatelui.

2 -

Înainte și înapoi înclinarea pelviană

Când pelvisul se înclină înainte sau înapoi, întregul os (care este alcătuit din mai multe oase care sunt "cusute" împreună la articulații) se mișcă într-o singură direcție. Fiecare direcție de înclinare afectează în mod diferit partea inferioară.

Înainte de înclinarea pelviană

O înclinare în față, numită înclinare pelviană anterioară, vă poate întări mușchii inferiori, deoarece accentuează cantitatea mică de curbă naturală prezentă într-o coloană vertebrală sănătoasă. Problemele de postură legate de înclinarea pelviană în față sunt mult mai frecvente decât cele legate de o înclinare posterioară.

Inclinarea în față a pelvisului poate fi cauzată de greutatea extra abdominală (inclusiv greutatea la sarcină), precum și de alte lucruri.

Tilt pelvin înapoi

O înclinare înapoi, numită înclinare pelviană posterioară, face exact contrariul. Reduce cantitatea de curba normală a spatelui scăzut pe care o aveți, ceea ce, la rândul său, elongă mușchii spate dincolo de toleranța lor normală pentru întindere.

Fie scenariul - înclinarea pelviană anterioară sau posterioară - poate provoca durere, dar nu neapărat.

De cele mai multe ori, problemele de postură cronică care se datorează unei înclinări înainte sau înapoi răspund bine la programele de exerciții special concepute pentru a aborda "abaterea" de la neutru. Poziționarea pelviană neutră este considerată bine aliniată și nu este înclinată nici prea departe în față și nici prea departe înapoi.) Aceste programe implică, în general, întinderea și întărirea. Domeniile vizate includ șolduri, spate și miez.

Văzând un terapeut fizic calificat sau un antrenor personal pentru îndrumare și un program va fi probabil cel mai bun pariu pentru a vă întoarce postura într-o poziție bine aliniată.

3 -

Obliquitate pelviană - de asemenea, dezechilibre pelvine laterale

Lucrurile devin interesante atunci când începeți să vorbiți despre rotația pelviană în față sau înapoi și / sau o drumeție pe șold unilaterală. Atunci când intri într-un fenomen numit oblicitate pelviană.

De cele mai multe ori, oblicitatea pelviană - în cazul în care un șold este mai mare decât celălalt - este legată de o diferență de lungime a piciorului și / sau scolioză.

Diferența de lungime a piciorului ca o condiție vine în două tipuri: tipul funcțional și tipul anatomic. Majoritatea persoanelor cu diferențe de lungime a piciorului au tipul funcțional, care este creat de dezechilibre ale posturii și ale mușchilor. În general, vorbirea, diferența funcțională a lungimii piciorului (sau inegalitatea) poate fi urmărită înapoi la oblicitatea pelviană; este evaluată și în ceea ce privește oblicitatea pelviană.

Persoanele cu o diferență funcțională a lungimii piciorului pot avea, de asemenea, scolioză . Cercetarea este amestecată dacă diferența de lungime a picioarelor provoacă, de fapt, scolioza, dar, în orice caz, acest tip de scolioză este considerată funcțională, nu anatomică.

Scolioza începe în acest caz cu oblicitatea pelviană, care la rândul ei mișcă alinierea coloanei vertebrale de la cea ideală .

O diferență funcțională a lungimii piciorului nu este întotdeauna însoțită de o scolioză. Un studiu arată că numai până la 15% dintre persoanele cu diferențe de lungime a piciorului au și scolioză.

Dificultățile funcționale de lungime a piciorului și, în special, oblicitatea pelviană care le conduce, provin de obicei din zi în zi în modul în care desfășurați activități comune (ședință, în picioare, mersul pe jos, activități casnice, sporturi etc.).

4 -

Diferența de lungime a membrelor anatomice

Diferența anatomică a lungimii picioarelor este adevărata afacere. Acesta este locul în care unul dintre picioare este de fapt și măsurabil mai lung decât celălalt, iar oasele de șold în spate se aliniază orizontal. Poate fi foarte dureros și deseori este perturbator activităților zilnice, activităților sociale și sportului.

În general, inegalitatea anatomică a lungimii picioarelor este tratată prin punerea unui inserție în pantoful piciorului mai scurt pentru a ajuta chiar și la afară. Obținerea unui program de consolidare a nucleului care funcționează de asemenea șoldurile vă va ajuta probabil să reduceți durerea și să creșteți funcționarea fizică prin abordarea dezechilibrelor musculare din pelvis.

Ca și în cazul tuturor tipurilor de probleme de poziționare pelviană - probabil că este bine să vedeți un terapeut fizic licențiat pentru program, deoarece aceasta este o afecțiune medicală.

> Sursă

> Raczkowski, J., et. al., Scolioza funcțională cauzată de discrepanța lungimii piciorului. AMS. Iunie 2010. https://www.ncbi.nlm.nih.gov/pmc/articles/PMC3282518/