Există două categorii principale de artrită cronică, inflamatorie. Primul, osteoartrita , este de obicei considerat a fi un rezultat inevitabil al uzurii și al rupturii articulației de la îmbătrânire sau după rănire. Al doilea este artrita inflamatorie autoimuna, dintre care artrita reumatoida (RA) este cea mai comuna. În RA, celulele sistemului imunitar și mesagerii lor eliberați (citokinele sunt un exemplu) atacă țesutul din interiorul articulațiilor care declanșează inflamația.
Ambele pot provoca daune articulare și deformare - atât de mult încât afectează calitatea vieții oamenilor. Dar dacă aveți artrită, sunteți probabil prea familiarizați cu ultima parte. Ceea ce nu vă poate fi cunoscut, totuși, este că ambele tipuri de artrită implică ceva numit stres oxidativ în articulații - și acest declanșator al deteriorării articulației este ceva pe care îl puteți influența.
Înțelegerea stresului oxidativ
Stresul oxidativ este un proces foarte normal care rezultă din funcționarea zilnică a organismului. Pe măsură ce celulele își fac munca, fac radicali liberi, pe care le consider "scântei" sau mini-incendii. Apoi, sistemul de apărare antioxidant al corpului tău le scoate, la fel ca un furtun de incendiu care pulverizează o flacără.
Nivelurile scăzute de stres oxidativ sunt de fapt utile pentru activitățile de rutină. Deoarece răcirea radicalilor liberi este un proces normal, natura ne-a dat o abundență de antioxidanți în alimentele pe care le consumăm - compuși găsiți în fructe și legume - o varietate de care sunt reprezentate de toate culorile luminoase și variate ale acestor alimente.
În fiecare zi, ar trebui să mănânci alimente antioxidante pentru a-ți furniza corpul antidotul acestor radicali liberi. Cu toate acestea, dacă nu aduceți suficientă cantitate de antioxidanți în corpul dvs. pentru a ține pasul cu toate scânteile create, eventual vor câștiga radicalii liberi, scânteile vor deveni foc și incendiul va combate inflamația, afectarea țesuturilor și în cele din urmă boala.
Stresul oxidativ vă poate afecta celulele imune, în special deoarece acestea sunt foarte active și creează și eliberează radicalii liberi atunci când vă fac să vă protejeze munca de zi cu zi. Acesta este, de asemenea, procesul prin care credem ca RA si alte conditii de artrita inflamatorie, inclusiv osteoartrita, se tin si se infloreaza.
Conectarea la artrita
Un număr mare de studii au arătat că persoanele cu RA au crescut nivelurile de molecule numite specii de oxigen foarte reactive (ROS), radicalii liberi care au potențialul de a deteriora lipidele, proteinele și ADN-ul în țesutul articular.
În condiții normale, ROS sunt controlate de o varietate de sisteme de apărare antioxidante ale organismului. Cu toate acestea, la persoanele cu RA, antioxidanții nu pot ține pasul, iar radicalii liberi pot să alerge și să provoace leziuni tisulare. Când este combinat cu atacul continuu asupra articulațiilor de către sistemul imunitar, acest nivel ridicat de stres oxidativ continuă să alimenteze inflamația. Întregul proces poate duce în cele din urmă la distrugerea osului, a articulațiilor și a cartilajului articular.
Cand cercetatorii de la Universitatea Aligarh Muslim din India au comparat stresul oxidativ la persoanele diagnosticate cu RA la persoanele fara aceasta boala, pacientii cu RA au avut un nivel ridicat de stres oxidativ, incluzand cresterea productiei de ROS, deteriorarea ADN, sistemele de aparare antioxidante afectate si alti markeri.
Ei au avut, de asemenea, niveluri scăzute de doi antioxidanți: glutation și vitamina C. Glutationul este probabil cel mai important antioxidant din organism deoarece funcționează în interiorul tuturor celulelor pentru a vă proteja organismul de deteriorarea ROS. Interesant, pacientii cu RA care au avut mai multa durere si handicap si care au avut RA cel mai lung au avut un nivel mai ridicat de stres oxidativ si un nivel mai scazut de antioxidanti. Studiile susțin în mod constant această legătură între nivelurile mai scăzute de antioxidanți specifici și markerii crescuți ai radicalilor liberi la persoanele cu RA.
Osteoartrita (OA) este legată de niveluri ridicate de stres oxidativ. Se crede că persoanele care suferă de obezitate sau au exces de grăsime corporală viscerală (tipul de grăsime care se află în interiorul abdomenului, care se înfășoară în jurul organelor interne) au un stres mai oxidativ în corpurile lor și există o legătură puternică între obezitate și OA.
Se crede că expunerea continuă la radicalii liberi determină chondrocitele (celulele care produc cartilagiu) să producă specii reactive de oxigen (ROS), care dăunează direct colagenului cartilajului și schimbă fluidul în interiorul articulațiilor, făcându-l mai subțire și mai puțin protejat. Studiile sugerează că nivelurile scăzute ale vitaminei C sunt asociate cu un risc mai mare de apariție a genunchiului OA și că creșterea aportului poate menține OA la nivelul genunchiului radiologic și durerea se agravează. Vestea bună este că studiile arată că pierderea grăsimii corporale va avea ca rezultat reducerea durerii articulare și a inflamației.
Cum poți lua măsuri
Utilizarea alimentelor ca medicament este întotdeauna primul pas în reducerea inflamației și a stresului oxidativ. Aici ne concentrăm asupra îmbunătățirii activității antioxidante din corpul dumneavoastră. Sistemul dvs. antioxidant utilizează multe enzime diferite pentru a gestiona stresul oxidativ, cum ar fi superoxid dismutaza (SOD), iar aceste enzime necesită propriile vitamine, minerale și aminoacizi pentru a-și face cea mai bună muncă.
Pentru a stinge radicalii liberi, antioxidanții din alimente sunt, de asemenea, critici, iar acestea includ vitaminele cunoscute precum beta-carotenul și vitaminele A, E și C, precum și polifenolii puternici, bogați în legume și fructe în culori vii, ar trebui să mănânci în fiecare zi, cu fiecare masă.
În plus față de îmbunătățirea aportului de antioxidanți, pentru a vă inversa cu adevărat și pentru a vă vindeca artrita, trebuie să abordați, de asemenea , expunerile și declanșatoarele de mediu care sunt susceptibile de a adăuga stres oxidativ la sistemul dumneavoastră. Aceste factori de stres includ disbioza intestinală (modificări ale microbiomei intestinale), expunerea la toxine, infecții și / sau prea multă grăsime abdominală.
Tratarea microbiomei intestinului și a intestinului scurs prezintă cele mai multe cercetări din spatele acestuia ca o abordare fundamentală pentru tratarea artritei, deoarece se pare că stresul oxidativ și inflamația încep adesea acolo și apoi călătoresc în părțile îndepărtate ale corpului, inclusiv articulațiile.
Amintiți-vă că artrita este o afecțiune la nivelul întregului sistem și durerea pe care o simțiți este declanșată de inflamația și stresul oxidativ care provine din altă parte a corpului. Dacă găsiți și tratați sursa, vă veți simți mai bine fără medicație. Și acesta este scopul.
Dr. Blum este autorul "vindecării artritei", care discută despre cum să vindeceți intestinul și să tratați declanșatoarele stresului oxidativ (Scribner 2017).
> Surse:
> Hani M. Khojah, Sameh Ahmed, Mahran S. Abdel-Rahman, Al-Badr Hamza, Specii de oxigen reactiv și azot la pacienții cu poliartrită reumatoidă ca biomarkeri potențiali pentru activitatea bolii și rolul antioxidanților. Free Radical Biology and Medicine, vol. 97, august 2016.
> Mateen S, Moin S, Khan AQ, Zafar A, Fatima N (2016) Creșterea reactivității formării speciilor de oxigen și a stresului oxidativ în artrita reumatoidă. PLoS ONE 11 (4): e0152925. doi: 10.1371 / journal.pone.0152925
> Musumeci G, Aiello FC, Szychlinska MA, Di Rosa M, Castrogiovanni P, și colab. (2015). Osteoartrita în secolul XXI: factori de risc și > comportamente > care influențează debutul și progresia bolii. Jurnalul Internațional al Științelor Moleculare , > 16 (3): 6093-112.
> Quiñonez-Flores CM, González-Chávez SA, Del Río Nájera D, Pacheco-Tena C. Relevanța stresului oxidativ în patogeneza artritei reumatoide: o revizuire sistematică. BioMed Research International. 2016; 2016: 6097417. doi: 10.1155 / 2016/6097417