Beneficiile exercițiului în timpul tratamentului pentru cancer sunt bine documentate. Activitatea fizică regulată vă poate ajuta să învingeți bluzele de tratament și să controlați anumite efecte secundare, cum ar fi oboseala și durerea . Dar, pacienții cu cancer de sânge și de măduvă osoasă cum ar fi leucemia, limfomul și mielomul pot avea preocupări unice atunci când vine vorba de exerciții sigure și sănătoase. Iată câteva lucruri pe care să vă gândiți înainte de a începe sau de a vă menține programul de exerciții fizice.
Luați în considerare numărul celulelor sanguine în timpul planificării
Cancerul de sânge și de măduvă, precum și tratamentele, pot determina o scădere a numărului de celule roșii sanguine sănătoase, a globulelor albe din sânge și a trombocitelor pe care le aveți în circulație. Aceste scăderi ale numărului de celule pot face ca regimul dumneavoastră de exerciții să fie riscant sau chiar nesigur.
- Scăderea numărului de celule albe din sânge (neutropenie): Atunci când numărul de celule albe din sânge este scăzut, aveți o capacitate scăzută de a elimina infecțiile. În acest moment, ar trebui să evitați mulțimile și să păstrați rutina exercițiilor mai aproape de casă. Sălile, piscinele și vestiarele vă sporesc riscul de a fi expuși unui virus sau unei bacterii care vă poate face rău. Dacă aveți febră, nu vă împingeți să vă exercitați. Ia-ți puțin timp pentru a-ți ajuta corpul să se vindece și să se recupereze.
- Celule roșii sanguine scăzute (anemie): celulele roșii transporta oxigen în organele și țesuturile. Atunci când acestea sunt scăzute, este posibil ca acestea să nu fie în măsură să țină pasul cu cererea sporită pusă pe corp în timpul exercițiilor fizice. S-ar putea să observați că vă obosiți mult mai ușor și că ați putea avea dificultăți în a vă prinde respirația atunci când vă exercitați. În perioadele în care aveți număr scăzut de celule roșii, ar trebui să renunțați la intensitatea antrenamentelor sau să le evitați în totalitate în funcție de sfatul medicului dumneavoastră.
- Număr scăzut de trombocite (trombocitopenie): Trombocitele sunt responsabile pentru formarea de cheaguri în corpul dumneavoastră. Când numărul lor este scăzut , sunteți mai expus riscului de sângerare și vânătăi. Din acest motiv, ar trebui să evitați activități în care este posibil să aveți un risc ridicat de căderi sau răniri. Puteți alege să utilizați benzi de rezistență în loc de greutăți grele pe care le puteți scăpa. De asemenea, trebuie să stați departe de sporturile de contact în această perioadă.
Siguranța în primul rând cu exerciții în timpul tratamentului pentru cancer
În plus față de numărătoarea celulelor, pacienții cu cancer de sânge și de măduvă au câteva puncte de siguranță care trebuie ținute în minte:
- Dacă aveți un cateter central venos (CVC) , va trebui să vă asigurați că este bine asigurat înainte de activitățile de efort. Tunelul CVC poate fi introdus într-un sutien sportiv sau înțesat sau fixat pe corp. Cardurile CVC periferice (linii PICC) trebuie să fie lipite sau împachetate în siguranță pentru a preveni dislocarea lor. Adresați-vă echipei de îngrijire medicală despre limitările de activitate pentru brațul PICC.
- Pacienții cu CVC și cei care au primit radioterapie ar trebui să evite, de asemenea, înot și căldură pentru a preveni infecția.
- Pacienții cu mielom prezintă un risc crescut de fracturi osoase și de avarii. Ar trebui să evitați activitățile cu risc sporit și cele cu contact cu corpul.
- Exercițiu cu un amic, atât pentru a vă motiva și pentru a vă menține în siguranță.
- Verificați întotdeauna cu personalul medical înainte de a începe orice program de exerciții fizice.
Exerciții de urgență pentru a fi conștiente
Păstrați-vă echipa de asistență medicală în buclă cu privire la activitățile de exercițiu și monitorizați în mod regulat (păstrați întâlnirile) pentru a vă asigura că nu vă puneți în pericol programul. Există totuși momente când nu se poate aștepta următoarea programare și trebuie să căutați mai multă atenție medicală.
Obțineți ajutor imediat dacă dezvoltați:
- Dureri toracice sau palpitații
- Modificări ale viziunii dvs.
- Ameţeală
- Confuzie
- Dureri de picioare
- Suddenie de respirație
- Tulburări neobișnuite în oase sau articulații
- Greață și vărsături bruște
- Lipsesc vrăji
- Vânătăi neobișnuite
surse:
Coon, S., Coleman, E. "Continuă mișcarea: pacienții cu mielom vorbesc despre exerciții și oboseală" Oncology Nursing Forum 2004. 31: 1127-1135.
Coleman, E., Hall-Barrow, J., Coon, S., Stewart, C. "Facilitarea aderenței la exerciții pentru pacienții cu mielom multiplu" Journal of Clinical Oncology Nursing 2003. 7: 529-540.
Hacker, E. "Exercițiul și calitatea vieții: Consolidarea legăturilor" Journal of Clinical Oncology Nursing 2009. 13: 31-39.
Hacker, E., Larson, J., Peace, D. "Exercitarea la pacienții care primesc transplant de celule stem hematopoietice: lecții învățate și rezultate dintr-un studiu de fezabilitate" Oncology Nursing Forum 2011. 38: 216-223.
Hanna, L., Avila, P., Meteer, J., Nicholas, D., Kaminsky, L. "Efectele unui program cuprinzător de exerciții fizice, oboseală și stare de spirit la pacienții cu diferite tipuri de cancer" Forum 2008. 35: 461-469.
McLaughlin, T., Wittstein, E., White, T., Czaplinski, C., Gerard, S. "Mutarea la Wellness: un pilot care examinează un program de exerciții condus de asistenți medicali la pacienții cu cancer acut" Journal Clinical of Nursing Oncology 2012. 16: E105-110.