Dormitorul cald, apnea de somn și alte condiții medicale pot contribui
Dacă te-ai trezit vreodată înfundat în sudoare, s-ar putea să te întrebi: De ce ne facem transpirați în somn? Dacă apare în mod repetat, poate fi asociată cu alte afecțiuni medicale și poate necesita o evaluare suplimentară. De asemenea, poate însemna lucruri diferite la copii și chiar la femeile care trec prin menopauză . Descoperiți câteva dintre motivele pentru care suntem transpirați în somn.
Temperatura corpului și mediul de somn
În primul rând, cel mai des întâlnit motiv pentru care ați putea fi transpirat noaptea este datorat unei creșteri a temperaturii corpului datorită unui mediu de somn cald. În cazul în care dormitorul dvs. are termostatul rotit, dacă purtați pijamale groase sau dacă sunteți îngropat în pături și confortabile, nu este o surpriză dacă deveniți prea cald și începeți să transpirați. Acest lucru este în mod normal normal.
Există, de asemenea, variații normale ale temperaturii corpului în timpul somnului. Majoritatea oamenilor vor experimenta o diminuare a temperaturii corpului de bază spre dimineața, adesea în jurul orei 4 dimineața. În plus, în anumite faze ale somnului, sistemul nervos autonom (care controlează temperatura corpului, ritmul cardiac, tensiunea arterială și alți factori) poate deveni revărsat și poate duce la transpirație.
Tulburări de somn cauze transpirații nocturne
Nu ar trebui să fie o mare surpriză că tulburările care afectează somnul ar putea, de asemenea, să ducă la transpirații nocturne, deoarece acestea apar în același timp.
Cea mai comună este apneea de somn . Dacă vă luptați să respirați în timpul somnului, acest lucru va duce la creșterea efortului și a muncii de respirație. Imaginați-vă cât de mult transpiră atunci când conduceți o cursă și respirați din greu! Fiecare episod de apnee poate provoca, de asemenea, o explozie de cortizol, hormonul de stres natural al organismului, pentru a provoca respirația normală.
La copii și în special la copiii mici, respirația dezordonată în somn se poate manifesta ca un somn transpirat și agitat. Copilul se poate trezi cu fața roșie și transpirat în sudoare, cu capacele încurcate. Acest lucru ar trebui să determine o evaluare suplimentară, în special dacă sforăitul și alte semne de apnee în somn sunt prezente.
Femeile pot avea o incidență crescută a bufeurilor (sau flash-urilor) în timpul somnului, deoarece acestea trec prin menopauză timpurie. Interesant, riscul de apnee obstructiva de somn creste de 10 ori in acest moment din cauza pierderii hormonilor estrogen si progesteron. Prin urmare, pot apărea transpirații nocturne la femeile mai în vârstă cu menopauză ca urmare a apneei de somn.
Unii oameni observă că se îmbătrânesc în somn după consumul de alcool . Alcoolul este un relaxant muscular care poate afecta căile respiratorii superioare și agravează sforăitul și apneea de somn. De aceea, consumul de alcool poate fi legat de transpirații nocturne prin respirație dezordonată în somn ca apneea.
În cele din urmă, coșmarurile și anxietatea generalizată pot provoca, de asemenea, atacuri de panică și transpirație în timpul somnului. Dacă aveți vise recurente proaste, în special în stabilirea tulburărilor de stres post-traumatic (PTSD), tratamentul poate fi de ajutor. Copiii pot deveni, de asemenea, transpirați în timp ce se confruntă cu terori de noapte .
Alte cauze medicale de transpirație în somn
Există mai multe alte cauze ale transpirațiilor nocturne care trebuie luate în considerare. Incidentele izolate sunt mai puțin îngrijorătoare, dar transpirația cronică pe timp de noapte poate necesita o evaluare suplimentară. Dacă aveți alte simptome sau semne, cum ar fi febra și scăderea în greutate, poate fi important să discutați cu medicul dumneavoastră despre necesitatea unor teste suplimentare. Unele dintre celelalte cauze potențiale ale transpirațiilor nocturne includ:
- Infecții (inclusiv tuberculoza )
- Medicamente (antidepresive, înlocuitori hormonali, insulină)
- Hipertiroidismul
- Diabetul zaharat ( hipoglicemia din medicamente)
- Tulburări autonome (afectează creierul sau sistemul nervos)
- Alte cauze
Dacă sunteți îngrijorat de transpirații nocturne recurente, discutați cu medicul despre unele dintre posibilele cauze ale somnului transpirat și dacă aveți nevoie de o evaluare suplimentară cu un studiu de somn sau alte teste.
> Sursa:
> Kryger, MH și colab . "Principiile și practica medicinei somnului". Elsevier , ediția a 5-a, 2011.