Găsiți scutire pentru vise rele reținute, deranjante
Dacă suferiți de vise rele și coșmaruri, vă întrebați fără îndoială cum să diagnosticați cauza lor - și ce tratamente de coșmar pot fi disponibile. Coșmarurile nu sunt considerate o tulburare care necesită tratament, cu excepția cazului în care acestea sunt recurente și cauzează suferință semnificativă sau dificultăți în revenirea la somn, ducând la insomnie . Din fericire, există opțiuni eficiente de tratament disponibile, inclusiv medicamente și terapie.
Aflați despre unele dintre cele mai bune opțiuni.
Cauzele potențiale ale coșmarurilor
Dacă coșmarurile devin problematice, primul pas este identificarea și eliminarea oricăror cauze potențiale, inclusiv:
- medicamente
- convulsii
- Parasomniile non-REM
- Somnolența dezordonată (adică apneea de somn )
- Tulburarea de stres post-traumatic (PTSD)
- Somnurile terorii
- Tulburare de comportament REM
- Paralizie in somn
Prin abordarea acestor cauze fundamentale, este posibil ca nici o evaluare sau tratare ulterioară să nu fie necesară. Poate fi necesar să discutați cu un medic, deseori fie un specialist în somn, fie un psihiatru sau psiholog, pentru a exclude unele dintre aceste cauze potențiale.
Cum de a diagnostica cosmarurile
În unele cazuri, poate fi necesar să se efectueze un studiu de somn standard numit polisomnogramă . Acest studiu este ușor modificat pentru a include măsurători suplimentare ale undelor cerebrale. Această electroencefalogramă extinsă (EEG) identifică o posibilă activitate de convulsii ca un factor care contribuie la coșmaruri.
Acest studiu va exclude, de asemenea, apneea de somn ca un potențial contributor.
Coșmaruri
După cum sa observat, tratamentul coșmarului poate necesita asistența unui somn sau specialist de sănătate mintală. Medicamentul prazosin a fost utilizat la adulți cu PTSD care au coșmaruri, dar nu a fost studiat la copii.
În plus, poate fi util să se efectueze terapie, cum ar fi:
- Psihoterapie
- Tehnici de relaxare
- hipnoză
- Visare lucida
Unul dintre cele mai frecvente tratamente este terapia de repetiție a viselor. Pe scurt, coșmarurile recurente sunt practicate cu o alternativă, mai favorabilă, care se încheie. Dacă visezi să fii urmărit și atacat, găsești o cale de scăpare, de exemplu.
În cele din urmă, utilizarea anumitor medicamente pentru a suprima somnul REM poate fi de asemenea eficientă. Acestea includ medicamente pentru anxietate și depresie, cum ar fi inhibitori selectivi ai recaptării serotoninei și antidepresive triciclice.
Dacă suferiți de coșmaruri recurente care vă tulbură somnul și viața, puteți începe să discutați cu furnizorul dvs. de îngrijire medicală despre unele dintre opțiunile disponibile. Dacă problemele persistă, obțineți evaluarea specializată pe care trebuie să o rezolvați.
surse:
Durmer, JS și Chervin, RD. Medicament de somn pediatric. Continuum Neurol 2007; 13 (3): 153-200.
Hobson, JA și colab . Neuropsihologia visei de somn REM. Neuroreport 1998; 9 (3): R1-14.
Raskind, MA și colab . Reducerea coșmarurilor și a altor simptome de PTSD în veteranii de luptă de către prazosin: un studiu controlat cu placebo. " Am J Psychiatry 2003; 160 (2): 371-373.