Înțelegerea de ce consumul de alcool și de apnee în somn nu se amestecă
Consumul de alcool poate induce apnee în somn și alte tulburări de somn. Aceasta întrerupe secvența naturală și lungimea stărilor de somn prin schimbarea duratei totale de somn și a timpului necesar pentru a adormi. De asemenea, are efecte importante asupra respirației în timpul somnului. Cum afectează alcoolul riscul de apnee în somn și sforăit prin relaxarea mușchilor căilor respiratorii?
In timp ce aproximativ 20% dintre americani au apnee in somn obstructiva (OSA), doar aproximativ 10% au primit un diagnostic. În timpul unui episod de apnee în somn, trecerea dvs. de aer se restrânge într-o asemenea măsură încât întrerupe ciclul dvs. natural de respirație și vă trezește, deși vă puteți întoarce să dormi atât de repede încât nu știți că ați fost vreodată treaz. Uneori, pasajul de aer se închide complet.
Sunteți mai probabil să aveți OSA decât populația generală dacă sunteți:
- de vârstă mijlocie sau mai mare
- supraponderali sau obezi
- au anatomie care îngustă căile respiratorii
Beneficiile de sănătate ale somnului
Nimeni nu cunoaște funcția exactă a somnului, dar nu obține suficient de ea provoacă consecințe grave. Dacă nu dormiți suficient, vă creșteți riscul de a dezvolta:
- depresiune
- metabolismul slab
- boala de inima
- rezistența la insulină (diabet)
În ziua după un somn insuficient, vă simțiți obosit a doua zi. Somnolența excesivă în timpul zilei cauzată de tulburări de somn, cum ar fi întreruperile de respirație, este asociată cu:
- afectată în situații sociale și la locul de muncă
- dificultate cu amintirea lucrurilor
- accidente auto
Aceste consecințe sunt importante pentru a vă ține cont atunci când luați în considerare efectele consumului de alcool asupra respirației în timpul somnului.
Alcoolul provoacă apnee în somn și îl face mai rău
Există o asociere între alcool și apnee în somn, chiar dacă nu aveți un diagnostic.
Studiile arată că consumul moderat sau greu poate determina episoade de OSA la persoanele care nu au nici măcar acest lucru. În plus, dacă aveți tulburare de consum de alcool, este posibil să aveți un risc mai mare pentru dezvoltarea OSA, mai ales dacă deja sforăiți.
Pentru cei cu OSA, consecințele apneei de somn devin mai pronunțate atunci când beți, deoarece alcoolul poate crește timpul între oprirea respirației și "trezirea" de a respira din nou. Cu alte cuvinte, aceasta face ca OSA-ul să fie mai rău.
Creșterea severității simptomelor tale face ca picăturile de oxigen din sânge, numite desaturații , să devină mai severe. Acest lucru poate duce la creșterea nivelului de dioxid de carbon în organism, o afecțiune numită hipercapnie, care, în cazuri grave, poate fi fatală.
Efectele alcoolului asupra respirației nocturne și a snoringului
Consumul de alcool poate afecta respirația nocturnă a pacienților cu respirație dezordonată în somn , cum ar fi apneea de somn .
Alcoolul scade puterea de a respira, încetinind respirația și ușurându-vă respirația. În plus, acesta poate relaxa mușchii gâtului, ceea ce poate face mai probabil ca căile aeriene superioare să se prăbușească. Acest lucru poate contribui atât la sforăitul, care reprezintă vibrația țesuturilor moi, cât și la obstrucția care apare în apneea de somn.
Ar trebui să sufere de apnee care suferă de a evita alcoolul?
Dacă aveți apnee în somn, cel mai bun sfat ar fi să vă abțineți de la orice consum de alcool. Dacă vă place să beți o băutură alcoolică, chiar și ocazional, acest lucru este puțin probabil. Cel puțin, nu consumați alcool în câteva ore înainte de culcare, pentru a reduce efectele peste noapte. Utilizați tratamentul pentru apnee în somn în fiecare noapte.
De asemenea, trebuie să țineți cont de importanța stabilirii presiunii continue continue a căilor respiratorii (CPAP) în condiții de dormit tipice. De aceea, dacă beți zilnic alcool, dar vă abțineți înainte de studiul de titrare, este posibil ca presiunea să nu fie adecvată pentru menținerea căilor aeriene atunci când beți.
Mașinile AutoCPAP care pot regla presiunile în timpul nopții vă pot ajuta să evitați această problemă.
Pentru a maximiza răspunsul la terapie, ia în considerare rolul pe care îl joacă consumul de alcool în tratarea optimă a apneei de somn.
surse:
Finkel, KJ și colab . Prevalenta apnee in somn obstructiva nediagnosticata in randul pacientilor adulti chirurgical intr-un centru medical academice. Sleep Med . 2009 Aug. 10 (7): 753-8.
Issa, FG și Sullivan, CE. Alcool, snoring și apnee în somn. Jurnalul de Neurologie, Neurochirurgie și Psihiatrie . 1982; 45: 353.
Institutul Național pentru Abuzul de Alcool și Alcoolismul: Alcoolul și Somnul (1998)
Scrima, L și colab . Creșterea severității apneei obstructive de somn după ingestia de alcool înainte de culcare: potențialul de diagnosticare și mecanismul de acțiune propus. " Somn . 1982; 5: 318.