Adenozina este o substanță chimică importantă cunoscută sub numele de nucleozidă care există natural în toate celulele corpului. Se utilizează pentru a transfera energie în celule prin formarea unor molecule cum ar fi adenozin trifosfat (ATP) și adenozin difosfat (ADP) și este, de asemenea, unul dintre mesagerii chimici sau neurotransmițătorii din creier. În plus față de diferite alte funcții, adenozina sa dovedit a fi un analgezic natural eficient, lărgește vasele de sânge și ajută la reglarea ritmului cardiac.
Cum face corpul adenozina?
Adenozina este creată în mod natural în organism din adenina combinată, o substanță bazată pe azot și riboză, un zahăr. Pe lângă faptul că este un neurotransmițător, adenozina este clasificată ca o substanță chimică cunoscută sub numele de xantină. Fiecare celulă din corp conține o adenozină conținută în ADN și ARN.
Cum acționează Adenozina Impact?
Adenozina are o funcție esențială în multe procese biochimice și este unul dintre multele neurotransmițători și neuromodulatori care afectează comportamentul complex al somnului, în special inițierea somnului. În creier, este un neurotransmițător inhibitor, ceea ce înseamnă că acționează ca un depresant al sistemului nervos central și inhibă multe procese asociate cu starea de veghe. În timp ce nivelurile trezite de adenozină din creier cresc în fiecare oră și, prin urmare, se crede că sunt responsabile pentru creșterea nivelului de somnolență care se dezvoltă cu cât o persoană rămâne mai trează.
În timpul perioadei de veghe, nivelurile de adenozină cresc treptat în zonele creierului care sunt importante pentru stimularea excitării , în special a sistemului de activare reticulară în trunchiul cerebral. Cu concentrații mai mari și mai mari, adenozina inhibă excitarea și provoacă somnolență. Apoi, nivelurile de adenozină scad în timpul somnului. Prin urmare, oamenii de știință au extrapolat mult timp că nivelurile ridicate de adenozină provoacă în mod normal somn.
De fapt, cofeina găsită în cafea, ceai și alte băuturi cofeinizate este o substanță chimică de tip xantină, cum ar fi adenozina, și acționează pentru a inhiba somnul prin blocarea acțiunii adenozinei în creier, ceea ce sporește starea de veghe. Cu alte cuvinte, atunci când beți cofeină, realizeaza efectele stimulative prin blocarea procesarii creierului de adenozina.
Etapele somnului
În timp ce o persoană doarme, creierul său este încă activ în timpul diferitelor faze ale somnului . Diferitele etape ale somnului servesc scopuri distincte pentru odihnă și întinerire. Etapa 1 de somn se caracterizează prin vulnerabilitatea de a se trezi cu ușurință; în stadiul 2 de somn, undele cerebrale încep să încetinească și mișcările oculare încetează; persoanele din stadiul 3 de somn prezintă debutul unor valuri ale creierului foarte lent; în stadiul 4 de somn, undele cerebrale foarte lent predomină; în timpul etapei 5, cunoscută și sub numele de somn REM , au loc vise, membrele sunt paralizate temporar, ochii se târau rapid și respirația devine superficială și neregulată.
Rata metabolizării adenozinei pare să influențeze în mod specific sau să determine calitatea somnului profund, au descoperit cercetătorii, precum și vulnerabilitatea particulară a unei persoane la privarea de somn.
surse:
Universitatea McGill. "Creierul de sus în jos"
Divizia de Medicina Sleep la Harvard Medical School. "Drive to Sleep și ceasul nostru intern"