Călătoria poate pune o presiune reală asupra celor dintre noi cu fibromialgie sau sindrom de oboseală cronică . Cu o planificare atentă, totuși, este posibil să evitați multe capcane comune și episoadele de simptome pe care le pot declanșa.
Planificarea înainte
Mai multă stres este egal cu mai multe simptome, așa că doriți să planificați cât mai mult posibil pentru a reduce stresul în timpul călătoriei.
Din fericire, asta e ceva ce puteți face chiar de pe computer.
Veți dori să consultați site-urile Convenției și ale Birourilor pentru vizitatori pentru locațiile pe care le vizitați, precum și alte site-uri de călătorie. Căutați lucruri cum ar fi treceri ale orașelor care vă pun în mai multe locuri pentru un singur preț. Dacă îi ordonați înainte și le trimiteți prin poștă, dacă vă aflați la dispoziție, vă împiedică să mergeți undeva să le luați după ce ați ajuns.
Pasele orașului permit uneori să săriți linii, ceea ce poate economisi energie. Acestea vă pot scădea stresul în ceea ce privește cheltuirea banilor în timpul vacanței, deoarece nu trebuie să faceți bani în fiecare loc în care mergeți. Ei vă ajută, de asemenea, cu bugetarea.
Asigurați-vă că vă gândiți la transport. Unele orașe mari au autobuze hop-on, care merg la principalele atracții și te salvează de la traficul și parcarea într-un loc ciudat.
Dacă zburați dar nu închiriați o mașină, căutați opțiuni pentru a ajunge de la aeroport la hotel. Are hotelul dvs. o navetă?
Are aeroportul o navetă? Ce ore au fugit?
Dacă iei un scaun cu rotile , trebuie să te gândești înainte.
Pentru restaurante, nu doriți să pierdeți, faceți rezervări. Cu cât grupul este mai mare, cu atât mai important este. Pentru cei cu sensibilitate la alimente, este o idee bună să consultați și meniurile înainte de timp.
Ambalare
Faceți o listă de verificare a tuturor lucrurilor pe care trebuie să le luați cu dvs. Asigurați-vă că includeți medicamentele și alte lucruri de care aveți nevoie pentru a atenua simptomele. Lista poate ajuta cu adevărat atunci când vine vorba de lucrurile pe care trebuie să le folosiți până în ultima clipă.
Examinați lista chiar înainte de a părăsi casa, pentru a nu lăsa în urmă ceva important, cum ar fi perna sau periuța de dinți.
Considerații importante
Iată câteva lucruri pe care veți dori să le gândiți în timp ce vă pregătiți pentru călătoria dvs.:
- Imbracaminte care pot fi stratificate. Dacă aveți sensibilitate la temperatură, straturile vă pot economisi, mai ales dacă mergeți undeva cu un climat diferit. Câteva grade mai calde sau mai rece, sau puțin mai mult sau mai puțin umiditate, vă pot arunca corpul pentru o buclă.
- Produse de încălzire și răcire, plasturi de durere. Produsele cu auto-încălzire și auto-răcire pot ajuta la reglarea temperaturii sau la ameliorarea durerii. Durerile de durere pot fi de asemenea la îndemână.
- Medicamente. Luați puțin mai mult decât credeți că veți avea nevoie de întârzieri neprevăzute. Dacă transportați narcotice sau alte medicamente "controlate", este o idee bună să le luați în sticlele originale pentru a vă putea dovedi că sunt rețetele dumneavoastră. Dacă utilizați transportul în masă, păstrați-vă medicamentele cu dumneavoastră, astfel încât bagajele pierdute nu înseamnă nici un medicament. Vi se permite să transportați medicamente pe bază de lichid, gel sau aerosol pe un avion, dar trebuie să informați ofițerul TSA că le aveți și sunt necesare din punct de vedere medical. Este posibil să trebuiască să așteptați printr-un proces de screening suplimentar, astfel încât să vă acordați timp pentru asta. Același lucru este valabil și pentru seringi și laptele matern.
- Dispozitive medicale. Un dispozitiv medical cum ar fi un CPAP poate fi o durere pentru transport, dar merită dificultatea de a dormi bine în timpul călătoriei. Puteți purta întotdeauna un dispozitiv medical pe un avion, chiar dacă aveți deja cantitatea maximă de transport. Din nou, fiți pregătiți pentru un proces de screening suplimentar.
Asigurați-vă că revizuiți toate reglementările TSA pe măsură ce vă împachetați pentru a evita problemele de pe aeroport.
Durerea cronică și TSA Pat Down
Când sunteți sensibil la atingere, TSA pat jos poate fi o preocupare. Nu toată lumea trebuie să treacă prin pat, dar oamenii sunt aleși aleatoriu. Ofițerii pot verifica, de asemenea, oamenii la discreția lor, iar un dispozitiv medical cum ar fi un CPAP sau un scaun cu rotile poate face mai probabil.
Pentru femei, ar trebui să fie disponibil un ofițer de sex feminin.
Aflați că o verificare standard include interiorul coapsei, pe marginea dvs. și sub brațe. TSA este foarte conștient de faptul că procedura poate pune probleme persoanelor cu probleme de sănătate. În 2010, a emis o notă pe site-ul web, care spune:
"TSA a stabilit un program de screening pentru persoanele cu dizabilități și echipamentele asociate, dispozitivele de mobilitate și dispozitivele asociate. Programul nostru acoperă toate categoriile de dizabilități (mobilitate, auz, vizual și ascuns). coaliția a peste 60 de grupuri și organizații legate de dizabilități care să ne ajute să înțelegem preocupările persoanelor cu handicap și a condițiilor medicale. Aceste grupuri au ajutat TSA să integreze nevoile unice ale persoanelor cu handicap în operațiunile aeroportului nostru ".
Dacă sunteți selectat pentru un pat jos, spuneți lucrătorilor TSA aveți fibromialgie și trebuie să fie atins cât mai ușor posibil. Este o idee bună să aveți o notă de la medicul dumneavoastră documentând boala dumneavoastră. Dacă aveți nelămuriri, puteți cere să vorbiți cu un supraveghetor înainte de a începe.
Probabil cel mai rău lucru pe care îl puteți face este să vă îngrijorați foarte mult dacă va trebui să îndurați această procedură. În primul rând, este posibil ca stresul să vă ridice simptomele, ceea ce nu va face zborul plăcut plăcut. În al doilea rând, dacă apare speriat, ar putea ridica suspiciuni și vă va face mai probabil să fiți selectați.
Dacă luați orice medicamente sau suplimente pentru anxietate, puteți lua în considerare luarea acestora înainte de a ajunge la aeroport (unde mulțimile singure ar putea să vă facă nervii la margine.) Amintiți-vă să respirați adânc, pentru a vă ajuta mintea și corpul să rămână calm.
Dacă credeți că nu sunteți tratat corespunzător de către TSA, plângeți-vă unui supraveghetor sau depuneți o plângere pe site-ul web al TSA.
Programați perioada de nefuncționare
Dacă este posibil, programați un timp de nefuncționare în timpul călătoriei. Ar putea părea o pierdere de timp, dar te-ar putea să te simți suficient de bine să te bucuri de tine. Este mai bine să programați puțin decât trebuie să anulați o grămadă de planuri pentru că nu sunteți pregătiți.
Temporizarea este importantă după ce vă întoarceți acasă, de asemenea. Dacă puteți, încercați să aveți o zi sau două după ce vă întoarceți pentru odihnă și recuperare înainte de a vă reîntoarce în viața obișnuită.