Cauzele și efectele
Prezentare generală
Sensibilitatea la lumină și zgomot în fibromialgie (FMS) și sindromul de oboseală cronică ( ME / CFS ) au fost stabilite științific de la începutul anilor 1990, dar sunt încă subrecunoscute și rareori fac listele de simptome. Fiți siguri că nu sunteți singuri în experiența acestui simptom!
Când m-am dus să-mi iau copiii la îngrijirea de zi, dimineața zgomotul mi-ar fi lovit ca un zid de cărămidă.
Într-o clipă, aș avea dureri, greață, amețeală, tremurături și un atac de panică care se ridică. De mai multe ori, a trebuit să fac apel la bolnav ca rezultat al acesteia. Am avut experiente similare cu lumini luminoase sau intermitente, sau cu haos vizual in general.
cauze
Nu știm cauzele sensibilității la lumină și zgomot, dar ele se numesc adesea "hipervigilanță generalizată". Asta înseamnă că trupurile noastre sunt mereu în alertă. Este, de asemenea, un simptom al tulburării de stres post-traumatic.
Hipervigilanța este benefică pentru persoanele aflate în situații potențial periculoase, cum ar fi soldații sau ofițerii de poliție, deoarece accelerează mai multe procese și ajută la reacția la criză.
Cu toate acestea, în FMS și ME / CFS, hipervigilența ne copleșește. Nu știm de ce, dar posibilitățile includ:
- Anomalii ale sistemului nervos
- Probleme privind sistemul de stres ( axa HPA )
- Neregulări ale neurotransmițătorilor
- Anomaliile presiunii sanguine
Simptomele hipervigilanței generalizate
Simptomele comune ale hipervigilanței includ:
- Anxietate
- Bataie rapida de inima
- Tremurând
- Respirație rapidă sau muncită
- Transpiraţie
- Iritabilitate
- Oboseală
- Tulburări de somn
tratamente
Până acum, nu avem studii care să arate că tratamentele specifice atenuează sensibilitatea la lumină și zgomot în FMS și ME / CFS.
La persoanele cu PTSD, tratamentul pentru anxietatea legată de hipervigilanța generalizată poate include consiliere pentru sănătatea mintală și medicamente, în special antidepresive.
Aceste medicamente sunt, de asemenea, tratamente comune pentru FMS și ME / CFS.
Suplimentele pentru anxietate și stres vă pot ajuta să faceți față mai bine sensibilității la lumină și zgomot. Unii oameni beneficiază, de asemenea, de tratamente precum masajul sau acupunctura .
Copiind
Sensibilitatea la lumină și zgomot poate avea un impact enorm asupra vieții tale. Puteți evita anumite situații și chiar vă temeți de ele, ceea ce sporește anxietatea. De asemenea, poate contribui la izolarea socială, care este comună la persoanele cu FMS sau ME / CFS și poate agrava depresia .
Unele medii de lucru sunt greu de suportat. Eu eram un producător de știri de televiziune, care însemna să stai sub o rețea de iluminat într-o cameră cu zeci de televizoare și telefoane de apel. M-am dus să mă înfloreasc pe haos pentru a avea atacuri regulate de anxietate. Am decis să plec de aici. Alte persoane pot obține o locuință rezonabilă pentru a diminua impactul acestui simptom.
S-ar putea să eliminați sau să evitați multe surse de zgomot și lumină excesivă, dar probabil că nu le puteți elimina pe toate. Mai multe lucruri simple vă pot ajuta să vă ocupați de sensibilitatea la lumină și zgomot în viața de zi cu zi:
- Ochelari de soare sunt o necesitate în afara.
- Dacă luminile fluorescente vă deranjează, ochelarii de soare ușor colorați sau o pălărie cu margine poate ajuta.
- Într-un mediu zgomotos, dopurile pentru urechi sau ascultarea muzicii pe căști pot ajuta unii oameni.
- Respirația profundă și alte tehnici de relaxare vă pot ajuta să treceți prin episoade de supraîncărcare senzorială din cauza luminii și zgomotului.
- Învățați-vă familia și prietenii cu privire la impactul pe care lumina și zgomotul îl au asupra dvs., astfel încât ei înțeleg solicitările dvs. de a opri luminile sau de a reduce volumul.
- Dacă ecranul computerului vă deranjează, încercați să reglați luminozitatea și contrastul.
De asemenea, vă ajută să aflați ce situații vă pot deranja și să fiți pregătiți - mental și cu suplimente și / sau medicamente.
surse:
Beh HC. Jurnalul de boli nervoase și psihice. 1997 ianuarie 185 (1): 55-8. Efectul stresului de zgomot asupra pacienților cu sindrom de oboseală cronică.
Dohrenbusch R. și colab. Zeitschrift fur Reumatologie. 1997 Dec; 56 (6): 334-41. Fibromialgia ca o tulburare a organizării perceptuale? O analiză a procesului de stimulare acustică la pacienții cu durere larg răspândită.
Komaroff AL. Simpozionul Fundației Ciba. 1993; 173: 43-54; discuție 54-61. Prezentarea clinică a sindromului de oboseală cronică.
May M, Emond A, Crawley E. Arhive în boală și copilărie. 2010 Apr; 95 (4): 245-9. Fenotipurile sindromului de oboseală cronică la copii și tineri.
McDermid AJ, Rollman GB, McCain GA. Durere. 1996 Aug. 66 (2-3): 133-44. Hipervigilanța generalizată în fibromialgie: dovada amplificării perceptuale.
Petersel DL, Dror V, Cheung R. Oficial al cercetării neurologice. 2011 Jan; 89 (1): 29-34. Amplificarea centrală și fibromialgia: tulburarea procesării durerii.
Watson NF, și colab. Artrita și reumatismul. 2009 Sep; 60 (9): 2839-44. Semne și simptome neurologice în fibromialgie.
Waylonis GW, Heck W. Jurnalul american de medicină fizică și reabilitare. 1992 Dec; 71 (6): 343-8. Sindromul fibromialgiei. Noi asociații.