Definiție:
Un arc dureros este durerea care are loc în umărul tău când îți ridici brațul în afară. Durerea se întâmplă de obicei atunci când vă ridicați brațul și este paralel cu podeaua. Simptomele durează până când vă mutați brațul pe deasupra sau îl coborâți. Arcul dureros în umăr se poate întâmpla în timp ce vă ridicați brațul și coborâți brațul.
Este un semnal că ceva se prindă în umăr în timp ce îl mutați.
Dacă aveți dureri de umăr , puteți fi referit la un terapeut fizic pentru a vă ajuta să determinați cauza durerii dumneavoastră și pentru a vă ajuta să vă îmbunătățiți mobilitatea umărului. Înainte de a primi orice tratament pentru umăr, terapeutul fizic va efectua probabil o evaluare inițială. În timpul acestei evaluări, acesta vă va intervieva pentru a înțelege natura problemei umărului dvs., iar apoi terapeutul fizic va efectua diferite măsurători.
Deficiențele frecvente pe care le poate măsura terapeutul fizic includ, dar nu se limitează la:
- Putere
- Nerăbdare la palpare
- Mobilitatea funcțională
- Domeniu de mișcare (ROM)
În timp ce vă testați ROM-ul, terapeutul dvs. fizic poate utiliza un goniometru pentru a măsura cât de departe se mișcă articulația umărului în diferite direcții. El sau ea va analiza, de asemenea, calitatea mișcării. Dacă întâmpinați dureri în timpul testelor ROM în timp ce vă ridicați brațul deasupra capului, atunci este prezent un arc dureros.
Acesta este un semn că impactul umărului are loc în umăr.
Ce este impactul umărului?
Umărul tău este o articulație cu bilă și o priză. Mingea este la capătul de sus al osului humerus în brațul tău, iar mufa este parte a lamei umărului tău. Există o protuberanță osoasă în partea superioară a lamei umărului numită proces acromion.
Dacă aveți slăbiciune sau strângere a manșetei rotatorului în jurul mușchilor sau structurilor din jurul articulației umărului, bilele articulației se pot mișca ușor în sus atunci când ridicați brațul. Când se întâmplă acest lucru, tendoanele cu manșeta rotativă sau bursa de umăr pot fi strânse sub procesul acromion. Acest lucru provoacă durerea și arcul dureros care se întâmplă în timp ce vă mișcați brațul. Senzația de ciupire este cunoscută sub numele de impingement pentru manșetă sau pentru rotor.
Ce fac daca am un arc dureros?
Dacă aveți un arc dureros în timpul mișcărilor umărului, terapeutul fizic vă poate ajuta să determinați cauza problemei. Dacă mușchii, tendoanele sau ligamentele sunt cauzele mișcării afectate în umăr, se pot prescrie exerciții de întindere. Se poate încerca întinderea rotorului prosopului sau pot fi utilizate rotițe de umăr pentru a vă ajuta să vă îmbunătățiți mobilitatea umărului.
Dacă slăbiciunea muschilor rotației manșetei vă provoacă arcul dureros, atunci exercițiile de întărire a umărului pot fi prescrise. Exerciții pentru mișcarea activă a umărului , exerciții de stabilizare scapulară sau exerciții de rotație cu bandă de rezistență pot fi necesare pentru a vă ajuta să vă îmbunătățiți forța umărului. Colaborarea strâns cu un PT pentru a vă asigura că faceți exercițiile potrivite vă poate ajuta să obțineți o recuperare rapidă.
Cele mai multe episoade de durere de la Shoudler de la impingement durează aproximativ 4 până la 6 săptămâni.
Asigurați-vă că vorbiți cu terapeutul fizic înainte de a încerca orice exerciții de umăr pentru a vă asigura că exercitați corect. Desigur, dacă durerea de umăr și arcul dureros persistă, poate fi necesar să vă întoarceți la medicul dumneavoastră pentru a căuta tratamente alternative. Acestea pot include injecții cu steroizi la umăr sau intervenții chirurgicale.
Dacă aveți dureri de umăr în timp ce vă ridicați brațul, este o idee bună să o verificați de către medicul dumneavoastră și terapeutul fizic. Terapistul dvs. fizic poate lucra împreună cu dvs. pentru a vă ajuta să eliminați arcul dureros al umărului și să vă aduceți înapoi la funcția normală rapid și în siguranță.
Un cuvânt din
Un arc dureros se poate întâmpla oricui și poate indica o problemă cu manșeta rotativă sau articulația umărului. Terapistul dvs. psihiatru poate determina de ce vă confruntați cu un arc de durere și puteți face recomandări pentru tratamentul adecvat pentru acesta. În acest fel, puteți reveni repede la nivelul dvs. normal de activitate fără durere la umăr.
> Sursa: McClure, P și Michener, L. Abordarea etapelor pentru clasificarea reabilitării: Tulburări ale umărului (STAR-umăr). PT Journal. 2015, 95 (5): 791-800.