Un mic preparat poate reduce razele de stres și simptome
Între stresul de a sosi la timp, lungul se întinde pe un scaun înghesuit, și lipsa totală a locului pentru picioare, călătoria cu avionul poate încerca chiar și pentru cei mai buni dintre noi. Aruncați oboseala, durerea și alte provocări ale sclerozei multiple (MS) , iar disconforturile sunt doar amplificate.
Dar asta nu înseamnă că ar trebui să eviți să călătoriți într-un avion. Pur și simplu sugerează că vă pregătiți în avans, astfel încât să nu vă agravați condiția.
Iată șapte sfaturi simple care te pot ajuta cu călătoriile tale.
Împachetați medicamentele corect
Dacă aveți SM și plănuiți o călătorie, cu siguranță că sarcina cea mai importantă este ambalarea corectă a medicamentelor . Deși multe medicamente trebuie să fie păstrate la rece într-un pachet mai răcitor (mai ales cele administrate prin injectare), unele pot fi ținute la temperatura camerei pentru o perioadă scurtă de timp.
Dacă aveți nevoie de sfaturi despre acest lucru, adresați-vă medicului dumneavoastră sau farmacistului sau apelați linia de îngrijire a pacientului pe inserția pachetului medicamentului. De asemenea, nu uitați să împachetați tampoane cu alcool, tampoane de tifon, ajutoare pentru bandă și un recipient pentru obiecte ascuțite pentru a elimina acele sau seringile (dacă este cazul).
Asigurați-vă că medicamentele dvs. sunt pregătite pentru călătorii
Dacă transportați medicamentele într-un ambalaj mai rece, asigurați-vă că este aprobat ca un dispozitiv de depozitare pentru depozitare în compartimentul de aerisire. Nu este o idee bună să vă împachetați medicamentele în bagajele verificate în cazul pierderii lor.
Dacă călătoriți (în special în străinătate), este sensibil să transportați o rețetă și o scrisoare de la medicul dumneavoastră indicând că medicamentele sunt "medicamente cronice livrate prin injectare pentru uz personal". În cele din urmă, dacă medicamentele dvs. necesită refrigerare, verificați dacă vă aflați într-un mini-frigider în camera dvs. de hotel.
Sosire la Aeroportul Extra Early
Există suficientă stres în călătorie fără a fi tăiat aproape de aeroport. Atât stresul, cât și supraexpunerea pot provoca o apariție a simptomelor, punându-vă piciorul gresit chiar înainte de începerea călătoriei. Fă-ți o favoare și ajungi 90 de minute până la două ore înainte de un zbor intern și cu cel puțin trei ore înainte de zborul internațional.
Lăsați-i pe oameni să vă ajute
Dacă zborul dvs. este o perioadă deosebit de lungă și greoaie, nu vă purtați afară prin înfrângerea distanței lungi în aeroporturi. Dacă poarta dvs. este departe sau aveți un timp scurt pentru a prinde un zbor de legătură, sunați în avans pentru a organiza asistență pentru scaun cu rotile sau o plimbare pe un cărucior electric.
De asemenea, puteți întreba orice alte servicii de accesibilitate oferite de aeroport pentru a face mai ușoară securitatea înainte de zbor și check-in-ul. Nu vă faceți niciodată rușine să cereți ajutor.
Cereți spațiu suplimentar
Dacă un zbor nu este plin, luați în considerare explicarea condiției dvs. persoanei de la contorul de check-in pentru a vedea dacă există rânduri goale în care vă puteți răspândi. Scaunele goale tind să fie situate spre partea din spate a aeronavei, dar acest lucru înseamnă, de asemenea, că sunteți mai aproape de baie (întotdeauna un plus).
În mod obișnuit, zborurile foarte timpurii sau foarte târzii tind să aibă unul sau mai multe locuri goale.
Deși acest lucru nu se potrivește întotdeauna programului dvs., alegerea unui zbor off-prime poate fi un compromis echitabil în cazul în care zborul dvs. este deosebit de lung.
Călători cât mai ușor posibil
Amintiți-vă că tot ceea ce împachetați trebuie să fie purtat la un moment dat sau altul. Asigurați-vă viața mai ușoară prin împachetarea cât mai ușor posibil. O modalitate simplă de a face acest lucru este să vă coordonați hainele și să le limitați la o paletă simplă (de exemplu, gri și albastru sau gri și negru).
Oamenii vor face adesea să facă greseala de a împacheta articole de îmbrăcăminte individuale și de a arunca în câteva suplimentare "doar pentru caz". Acest lucru va garanta aproape că veți fi ambalat mai mult decât aveți nevoie.
Concentrați-vă pe hainele care se amestecă și se potrivesc. Și în loc să aducă costume suplimentare, pachete de produse de curățare de dimensiuni de călătorie, cum ar fi Downy Wrinkle Relief Plus, Săpunuri pentru spălătorii Travelon sau pachete de călătorie Woolite.
Stai hidratat
Starea bine hidratată pe un zbor este importantă din mai multe motive. Acesta poate ajuta la prevenirea constipației cauzată de combinația de deshidratare și alimentele avionului. Ea poate atenua unele dintre efectele negative ale jet lag, inclusiv oboseală , iritabilitate, și lipsa de concentrare. De asemenea, poate păstra pasajele nazale hidratate și poate reduce riscul unei infecții în aer.
În plus, evitați consumul de cafeină, care are un efect diuretic. Același lucru este valabil și pentru alcool, care scade producția unui hormon antidiuretic folosit de corp pentru a reabsorba apa.
Chiar dacă aveți o problemă de control a vezicii urinare obișnuită în SM, inconvenientele de a folosi în mod frecvent toaleta sunt depășite de avantajele de a rămâne bine hidratate.
Un cuvânt din
În cele din urmă, indiferent dacă călătoriți pentru muncă sau pentru plăcere, vă puteți maximiza confortul și puteți minimiza simptomele MS, pregătindu-vă și gândindu-vă înainte. Acestea fiind spuse, ceva trebuie să meargă prost. În acest caz, încercați să mergeți cu fluxul, să rămâneți liniștiți și să utilizați aceleași abilități de copiere pe care le utilizați pentru a vă gestiona cu curaj simptomele MS pentru a gestiona, de asemenea, acest efort de călătorie.
> Surse:
> Lorefica L, Fenu G, Frau J, Coghe G, Marrosu MG, Cocco E. Ponderea sclerozei multiple și strategiile de coping a pacienților. BMJ sprijină îngrijirea Palliat. 2017 24 iunie.
> Zuckerman, J. (2012) Principiile și practicile medicinei de călătorie (ediția a doua). Hoboken, New Jersey: Wiley-Blackwell.