Kineziologia este un tip de tratament utilizat în ultimii ani în clinicile de terapie fizică și medicină sportivă. Acesta poate fi folosit pentru a facilita funcția musculară, pentru stabilizarea articulațiilor sau pentru a inhiba mușchii din contractarea necorespunzătoare. Acesta poate fi, de asemenea, utilizat pentru a ajuta la scăderea durerii, umflarea și spasme musculare.
În timp ce oricine poate aplica banda de kineziologie pentru ei înșiși, este important să înțelegeți rațiunea utilizării benzii. O evaluare aprofundată a terapiei și o evaluare fizică vă poate ajuta pe dvs. și pe terapeutul dvs. fizic să utilizați tehnica corectă de bandajare pentru tratarea problemei musculoscheletale sau a vătămării.
Este important să utilizați tipul corect de benzi de bandă de kineziologie pentru problema dvs. specifică . Învățând diferitele tipuri de benzi de bandă folosite în filmarea kinesiologică și cum să le tăiați, puteți fi siguri că utilizați corect banda.
Amintiți-vă că nu fiecare corp uman este modelat la fel. Este posibil să trebuiască să improvizați un pic pentru a obține benzi de bandă pentru a se potrivi perfect corpului dumneavoastră. Colaborarea strânsă cu terapeutul fizic vă poate ajuta să înțelegeți cele mai bune tipuri de benzi de bandă de kinetologie pe care ar trebui să le utilizați.
1 -
Fâșia "I"Banda "I" este blocul de bază al banda de kineziologie. Se folosește pentru facilitarea și inhibarea mușchilor și poate fi folosit pentru a realiza benzi "X", benzi "Y", ventilator și bandă de ridicare.
În mod obișnuit, benzile "I" sunt folosite pentru a susține mușchii, tendoanele și ligamentele. Acestea sunt adesea folosite pentru a vă facilita manșeta rotativă , mușchii glutei , cvadricepsul sau tendonul lui Ahile. Fasciculul "I" poate fi folosit și pe partea inferioară a spatelui și mijlocul spate pentru a vă ajuta să vă mențineți poziția corectă.
Pentru a face o bandă "I", pur și simplu tăiați cantitatea de bandă de kineziologie de care veți avea nevoie. Utilizați foarfece pentru a rotunji colțurile pentru a împiedica ușor împingerea benzii atunci când frecați de îmbrăcăminte.
2 -
Fâșia "X"O bandă "X" este utilizată atunci când banda de kinetologie este necesară pentru a acoperi o suprafață mare și trebuie să traverseze mai multe articulații. Picioarele benzii "X" traversează zone sensibile, cum ar fi partea din spate a genunchilor sau partea din față a coatelor. Această bandă este folosită în mod obișnuit pentru a vă facilita împădurirea , care traversează atât articulația șoldului, cât și partea din spate a articulației genunchiului.
Pentru a face o bandă "X", tăiați o bandă "I" și apoi tăiați longitudinal de la un capăt al benzii spre centru. Când vă aflați aproximativ la jumătatea benzii, rotiți banda și trageți longitudinal de la celălalt capăt, lăsând aproximativ 1-2 centimetri de bandă netedă în centru.
3 -
Fâșia "Y"Fâșia "Y" este o bucată de bandă de kineziologie care este utilizată pentru a traversa zonele sensibile ale corpului, cum ar fi în spatele genunchiului sau în partea din față a cotului. Este, de asemenea, utilizat în mod obișnuit pentru aplicații pentru a controla poziția genunchiului, cum ar fi sindromul de stres patellofemoral sau o patella subluxantă . Banda "Y" nu este de obicei atâta timp cât banda "X".
O bandă "Y" poate fi realizată cu ușurință prin tăierea unei jumătăți de bandă "X". Dacă aveți nevoie de o bandă mai mică "Y", tăiați o bandă "I" și apoi tăiați banda în lungime în jumătate, lăsând la aproximativ 1-2 centimetri pe un capăt.
4 -
FanulVentilatorul este un tip de bandă de kineziologie utilizată pentru a controla umflarea piciorului sau a brațului. Acesta este utilizat în mod obișnuit în managementul limfedemului sau pentru contusii superficiale și umflături.
Pentru a face un ventilator, pur și simplu tăiați o bandă "I", și apoi faceți trei tăieturi în lungime prin bandă, lăsând aproximativ 1-2 centimetri neted la un capăt. Acest lucru creează patru benzi mici de bandă care pot fi apoi folosite pentru a ventila pe brațul sau piciorul umflat.
5 -
Stâlpul de ridicareBanda de ridicare, denumită în mod obișnuit Band-Aid, este adesea folosită pentru a susține țesuturile rănite sau pentru a trata nodurile musculare sau punctele de declanșare. Banda de ridicare ajută la ridicarea pielii și a țesuturilor în afara mușchilor și a punctelor de declanșare. Este, de asemenea, utilizat pentru a trata vânătăile superficiale.
Banda de ridicare este realizată prin tăierea unei mici benzi "I". Porțiunea de mijloc a benzii este expusă și apoi întinsă 75-100%. Această întindere completă este apoi aplicată corpului în zona afectată. Apoi, piesele mici de capăt sunt aplicate corpului dvs. fără nici o întindere, creând un mic Band-Aid care ridică pielea și țesuturile de pe punctul de declanșare.
Gânduri închise
Dacă aveți o vătămare care duce la scăderea mișcării sau a funcției și la creșterea durerii, terapeutul fizic vă poate învăța să utilizați banda de kinetologie pentru tratarea stării dumneavoastră. Învățând cum să tăiați tipurile de bază ale benzilor de bandă utilizate, puteți fi siguri că aplicați banda corect corpului pentru a obține efectul cel mai complet de pe banda de kineziologie.
Este întotdeauna o idee bună să faceți check-in cu terapeutul fizic și medic înainte de a începe orice înregistrare clinică pentru vătămări specifice.