Meriti să trăiți bine cu MS
Expertii cred ca pana la 58% din recidivele MS cauzeaza un handicap rezidual, ceea ce inseamna ca functia neurologica a unei persoane nu se intoarce la ceea ce a fost inainte de recadere.
În timp ce acest lucru poate fi disperat de a auzi, avantajul este că există strategii eficiente, angajarea pentru a minimiza impactul de MS legate de handicap. Aceste strategii se numesc terapii de reabilitare și includ:
- fizioterapie
- ergoterapie
- vorbire și terapie înghițită
- reabilitare cognitivă
Fizioterapie
In termen de 10 pana la 15 ani de la debutul sclerozei multiple , aproximativ 80 la suta din oameni vor experimenta probleme de mers pe jos , in conformitate cu Societatea Nationala MS. Deși acest lucru poate părea alarmant, vestea bună este că terapia fizică vă poate ajuta să vă îmbunătățiți mobilitatea și independența.
Un terapeut fizic vă poate învăța exerciții pentru a reduce durerea musculară, spasticitatea și slăbiciunea și pentru a vă îmbunătăți echilibrul și coordonarea. Acest lucru poate întârzia necesitatea unui dispozitiv de mobilitate și poate preveni căderile, ceea ce vă poate aduce cinci pași înapoi în îngrijirea MS.
De asemenea, dacă aveți nevoie de un dispozitiv de mobilitate (sau nu sunteți sigur dacă utilizați cel corect), un terapeut fizic vă poate ajuta pe dvs. sau pe cei dragi să găsiți unul potrivit. Exemple de dispozitive de mobilitate includ bastoane cu un singur punct sau quad, scutere motorizate, walkers, scaune cu rotile manuale sau electrice.
S-ar putea să fiți surprins să aflați că, în plus față de problemele musculare și de mobilitate, oboseala MS poate fi îmbunătățită prin terapie fizică și există o știință care să o susțină.
Într-un studiu publicat în 2013, în Neuroreabilitate , peste 200 de persoane cu SM au fost supuse terapiei fizice pe o perioadă de trei luni.
Dintre cei care puteau ambulanta (sesiunile lor au fost axate pe antrenamentele de mers si rezistenta), a existat o imbunatatire semnificativa a oboselii lor. Acest studiu evidențiază importanța exercițiului pentru oboseală, care poate părea paradoxal pentru dvs., dar este adevărat. Acestea fiind spuse, exercitarea cu SM necesită un echilibru delicat. Nu doriți să vă supraexpirați sau să vă supraîncălziți. De aceea, proiectarea unui regim de exerciții fizice cu un terapeut fizic care lucrează cu persoane cu MS este cel mai bun.
Ergoterapie
Un terapeut ocupațional poate lucra cu dvs. sau cu persoana iubită pentru a maximiza funcționarea acasă și / sau la locul de muncă. De exemplu, dacă oboseala vă limitează capacitatea de a efectua cumpărături, terapeutul dvs. ocupațional vă poate sugera folosirea unui scuter atunci când faceți cumpărături sau în timpul mersului pe jos când sunteți acasă.
Pe lângă conservarea energiei, terapeuții ocupaționali pot sugera schimbări în locuința dvs. pentru a preveni căderile și pentru a vă ușura confortul în efectuarea activităților de viață zilnică.
Acestea pot include:
- scapa de covoare vrac pentru a preveni caderea
- montarea balustradelor în baie pentru a maximiza siguranța și accesibilitatea
- ajustarea iluminatului pentru a rezolva problemele de vedere
- să vă învățați pe voi și / sau pe cei dragi cum să evaluați și să mențineți siguranța dispozitivelor de mobilitate
- oferind sfaturi despre angajarea și lucrul cu un îngrijitor
- instruind o persoană despre cum să se îmbrace, să se îmbăieze și să pregătească mesele bazate pe dizabilități legate de MS
De asemenea, unii terapeuți ocupaționali se concentrează pe reabilitarea cognitivă (vă ajută să vă îmbunătățiți gândirea, memoria, raționamentul și concentrarea) și reabilitarea profesională (evaluând disponibilitatea locurilor de muncă și modalitățile de a menține sau găsi locuri de muncă care să răspundă nevoilor dvs.).
Terapia cu vorbire și înghițire
Pe măsură ce MS progresează, există un risc crescut de a dezvolta probleme cu înghițirea, vorbirea și respirația profundă. De multe ori, aceste probleme coincid, deoarece mușchii similari sunt folosiți pentru a controla aceste funcții.
Pentru a îmbunătăți tehnicile de respirație, terapeuții de vorbire și de înghițire lucrează adesea cu medici pulmonari (specialiști în domeniul pulmonar). Strategiile pot include tehnici de curățare a mucusului din gât, exerciții pentru a ușura respirația și terapii medicale precum nebulizatoare sau oxigen la unii oameni.
Atunci când o persoană cu MS dezvoltă dificultăți în înghițirea alimentelor și a lichidelor , există preocupări majore, inclusiv deshidratarea, nutriția necorespunzătoare, sufocarea și aspirarea (când conținutul de alimente intră în plămâni). Un terapeut de vorbire și de înghițire poate recomanda tehnicile de mâncare care vor maximiza consumul nutrițional, reducând în același timp riscul de aspirație. Aceste tehnici includ adesea:
- odihnind înainte de a mânca
- așezat într-o poziție verticală
- menținând bărbia paralelă cu masa
- efectuând înghițite duble.
În cele din urmă, problemele de vorbire sunt frecvente în statele membre, afectând până la 40% la un moment dat, potrivit Societății Naționale a MS. Aceste probleme pot include dificultăți cu articularea (vorbire neclară), vorbire încetinită, vorbire moale sau calitatea vocii afectată (de exemplu, răgușeală).
Vestea bună este că un terapeut de vorbire poate ajuta la reducerea acestor probleme prin învățarea exercițiilor de întărire a gurii. Un terapeut de vorbire poate recomanda, de asemenea, dispozitive de comunicare, cum ar fi amplificatoare de voce, astfel încât să puteți fi auzit mai bine.
Reabilitare cognitivă
Problemele cu gândirea, memoria, atenția, viteza de procesare a informațiilor, organizarea, raționamentul și / sau abilitățile vizual-spațiale sunt comune în statele membre. Problemele cognitive apar de obicei treptat și pot apărea în orice moment al cursului bolii. Pentru unii oameni, acestea sunt chiar primul simptom al MS.
Vestea bună despre funcția cognitivă în MS este că rareori este grav afectată. Cu toate acestea, chiar și cu deficite cognitive ușoare, tu sau persoana iubită te simți izolat sau neliniștit în ceea ce privește angajarea cu ceilalți acasă sau la locul de muncă.
Unele persoane cu MS care au disfuncții cognitive aleg să fie evaluate de un neuropsiholog, mai ales dacă necazurile lor cognitive afectează modul în care acestea funcționează în viața lor de zi cu zi. Deși testele cognitive pot fi consumatoare de timp (care necesită un număr de teste standardizate) și costisitoare, acestea vă pot ajuta pe dvs. sau pe cei dragi să dezvolte o imagine clară a modului în care MS a afectat cunoașterea dvs. sau dacă există o altă preocupare de sănătate depresie sau durere asociată cu SM, care poate agrava cunoașterea.
În plus, dacă ești evaluat de mai multe ori, neuropsihologul tău poate compara rezultatele testelor cognitive recente cu anii anteriori pentru a determina dacă cunoștințele tale s-au înrăutățit, au rămas aceleași sau chiar îmbunătățite.
Deși nu există medicamente pentru problemele cognitive legate de SM, puteți să faceți o reabilitare cognitivă care vă permite să vă compensați problemele cognitive. Exemplele pot include:
- planificând cele mai intense activități ale creierului pentru o parte a zilei când sunteți cel mai alertă
- cum să utilizați dispozitive electronice sau stilou și hârtie de modă veche și veche pentru a vă aminti lucrurile
- concentrându-se pe o singură sarcină la un moment dat și învățând cum să blocheze distragerile potențiale
- implicând în activități de stimulare a creierului, cum ar fi jocurile de lectură sau cărți de joc
- angajarea în activități plăcute (acest lucru poate îmbunătăți rezistența creierului la afectarea MS)
Managementul stresului, psihoterapia și exercițiile aerobice sunt, de obicei, parte a reabilitării cognitive. Aceste strategii combinate vă pot ajuta să vă simțiți din nou în siguranță și să nu vă limitați la eforturile sociale, de familie sau de muncă.
Un cuvânt din
Terapiile de reabilitare joacă un rol esențial în sănătatea MS. Dar nu sunt o reparație rapidă. Cu aceste terapii, este nevoie de timp și de răbdare pentru a vedea rezultatele. Veți întâlni obstacole și unele frustrări de-a lungul drumului, dar merită - pentru SM și bunăstarea dumneavoastră.
De asemenea, este important să rețineți că este bine să comutați terapeuți sau site-uri terapeutice dacă nu sunteți mulțumit de cel curent. Obținerea unei a doua opinii nu este niciodată o idee proastă și, uneori, este nevoie de timp pentru a găsi relația corectă de vindecare, de încredere.
> Surse:
> Asano M, Raszewski R, Finalyson M. Intervenții de reabilitare pentru managementul sclerozei multiple. Int J MS Care . 2014 de vară; 16 (2): 99-104.
> Beer S, Khan F, Kesselring J. Intervenții de reabilitare în scleroza multiplă: o prezentare generală. J Neurol. 2012 septembrie; 259 (9): 1994-2008.
> Brichetto G, Rinaldi S, Spallarossa P, Battaglia MA, & deCarvalho ML. > Eficacitatea terapiei fizice în scleroza multiplă măsurată cu scala de impact a oboselii modificate și indexul ambulației: un studiu retrospectiv. NeuroRehabilitation. 2013; 33 (1): 107-12
> Finlayson, M. Societatea Națională Națională: Terapia Ocupațională în Reabilitarea Sclerozei Multiple .
> Nabavi SM, Sangelaji B. Disfuncția cognitivă în scleroza multiplă: de obicei uitate în evaluarea clinică a pacienților cu MS. J Res Med Sci . 2015 mai 20 (5): 533-34.