Chiar și în stadiile incipiente ale SM, putem merge mai mult decât altele.
În adolescenții mei târziu, mi sa spus adesea că am "amestecat" și am făcut pași mici. Probabil nu m-am oprit, dar am atins o vârstă în care oamenii din jurul meu nu s-au simțit obligați să-mi arate toate defectele mele. Apoi am văzut recent un videoclip din ultimul an de mine (foarte încet) care traversează linia de sosire a unei runde de 5K. Când eram la linia de sosire, m-am simțit ca Atalanta, zeița alergătorilor.
Când m-am uitat la film, am fost șocat să văd că arătau ca o persoană foarte în vârstă, amestecând cât de repede puteam să ieșesc dintr-o clădire arzătoare.
Un mic studiu a demonstrat că persoanele aflate în stadiile foarte timpurii ale sclerozei multiple (SM) au o rezistență musculară mult mai scăzută decât persoanele fără SM, ceea ce le poate afecta mersul.
Comparand un grup de 52 de persoane cu SM timpuriu la 28 de voluntari sanatosi, cercetatorii au descoperit ca persoanele cu MS au avut 40 la suta mai putina rezistenta musculara decat cele fara SM.
În plus, persoanele cu SM au avut anomalii specifice de mers, inclusiv:
- mersul cu o baza mai larga (picioare mai indepartate) pentru stabilitate
- mers mai încet
- a intrat într-un model asimetric
- au făcut pași mai scurți
Cercetătorii spun că intervenția timpurie cu terapia fizică și exercițiul fizic pot ajuta la rezistența noastră și ar putea să reducă potențialul oboselii cu care ne confruntăm.
L-am întrebat pe cei cu MS despre mersul lor și rezistența musculară, mai exact dacă ar fi evaluat formatul mersului lor și ar fi simțit că rezistența musculară era scăzută.
Acestea au fost ceea ce au avut de spus:
- Mersul anormal și ataxia , precum și slăbiciunile musculare stângi ale picioarelor, au fost simptomele care m-au determinat să investighez și să aflu despre MS-ul meu anul trecut. RMN a arătat multe leziuni ale măduvei spinării care pot justifica problemele piciorului. Acum am sesiuni de fizioterapie de două ori pe săptămână pentru a-mi îmbunătăți mersul, echilibrul și forța musculară.
- Am fost diagnosticat acum mai bine de un an și am observat cu siguranță schimbări în mersul pe jos și slăbiciunea în creștere în picioare. Este frustrant pentru că, acum un an și jumătate, alergam regulat la cinci mile. Acum mă lupt să merg la metrou pentru a ajunge la muncă. Încă mai alerg din când în când, dar în mod mental mă simt în mod sigur oprită.
- Am fost diagnosticat cu SM timp de 28 de ani. Picioarele mele sunt slabe, cea dreaptă mult mai slabă decât stânga. Mă plimb cu un limp, dar fără dispozitiv de asistare. Am fost foarte conștiincios în ceea ce privește exercitarea pe o perioadă de doi ani cu câțiva ani în urmă. Am încercat, de asemenea, stimularea electrică și terapia fizică. Din moment ce nu am observat vreun progres, am renunțat la toate cele de mai sus și nu am avut un declin. Am decis daca nervii nu functioneaza ca nu exista nimic care sa ajute anumiti oameni ca mine.
- Sunt nou diagnosticat ca PPMS și am fost foarte interesat de articolul privind rezistența musculară și problemele de mers. Ele sunt motivul principal pentru trimiterea mea la un neurolog, împreună cu senzația de furnicături în limba mea. Înainte de aceasta, au fost multe excursii la MD, fizioterapeut, chiropractician fără ameliorare. Văd un nou fizioterapeut care ma evaluat și mi-a recomandat să lucrez la echilibru și la exerciții "de bază" pentru stabilitate. De asemenea, mi-a sugerat că aș putea beneficia de o trestie de zahăr, dar acest lucru este destul de greu de acceptat. Ea a spus că, din cauza problemelor mele de echilibru, muschii mei lucrează din greu pentru a mă menține în poziție verticală și că o bastonă poate chiar să mă ajute să fiu mai puțin obosită în timpul zilei. Scopul meu principal este de a încerca și de a menține funcția pe care o am, dar se pare că simptomele mele sunt în continuă creștere. Mi sa spus că atitudinea și exercițiile fizice sunt singurele lucruri pe care le poate sugera comunitatea medicală.
- M-am împotrivit folosind o trestie, pentru că m-am simțit veche. Aveam nevoie de ea. Acum folosesc un walker. Orice dispozitiv care vă ajută să ieșiți afară și bine merită. Sunt în PT acum și lucrăm la mers, echilibru și pentru a-mi construi rezistența. Am avut MS de 15 ani acum. Nu sunt la nici unul dintre medicamente din cauza efectelor secundare. Mă simt bine, sper să devii mai puternic.
- Întotdeauna am avut un model de mers mai larg decât normal. După diagnosticare, mi-am analizat mersul de către un specialist în analiza mersului. Fără a-i spune că am MS, el a comentat modelul meu larg de mers și cât de instabil am fost când m-am plimbat. Nu a durat mult până când specialistul le-a pus laolaltă.
- Am avut MS de peste 20 de ani și am purtat acum o bretea de picior pe piciorul drept. Este încă dificil să-mi păstrez echilibrul, dar el ajută. Mă găsesc că nu ieșesc atât de mult din teama de a cădea și de a cădea. Sunt foarte lent, dar tot încercați.
- Am fost diagnosticat la vârsta de 66 de ani după ani de plângere despre slăbiciune musculară și dificultăți de mers pe jos. I-am spus unui neurolog că am mers ca o bătrână doamnă (am fost la acea dată). Neurologul a spus că am mers ca o vârstă de 65 de ani cu artrită. Neurologul a ratat diagnosticul SM, la fel ca și radiologul, care mi-a făcut greșit RMN-ul. Mobilitatea mea a continuat să scadă. Am exercitat și am menținut puterea. Din nefericire, muschii mei nu primesc stimulentul de care au nevoie de nervii mei afectați și de aceea nu pot ridica genunchiul meu drept și am dificultăți în mers. Sunt pe "listă" pentru a primi Bioness L 300 Plus când este disponibil în cele din urmă. Plus este o manșetă coapsei care stimulează fie hamstrings sau quads pentru a ridica genunchi atunci când mersul pe jos. Această adăugire la modelul L-300, care împiedică scăderea picioarelor, coordonează miraculos toate aspectele legate de mers pe jos. Sper că, când voi avea plusul, voi putea să merg cu un mers mai bun și să mă pot mări. Când am încercat dispozitivul în toamna trecută, am găsit-o foarte, foarte utilă.
- Am avut mersul meu evaluat în 2010 la MS Can Do, dar de atunci, au avut mai multe probleme (glezna spart, chirurgie pentru a repara). Cred că MS a progresat - sau este faptul că oboseala sa înrăutățit și / sau că rezistența musculară este diminuată și / sau că echilibrul meu este mai rău decât înainte? Probabil toate cele trei lucruri.
- Am observat că piciorul meu ar "plesni" pământul după ce a mers câteva mile mai mult de o duzină de ani în urmă. Asta a fost până când am fost diagnosticat de un RMN incidental acum 2 ani ..
- De la diagnosticarea mea, am făcut un punct de a intensifica exercițiul cu munca de rezistență. A făcut o diferență. Chiar și după câțiva ani după primele mele simptome, înregistrez multe progrese.
- Am primit Bioness L300 Plus și sunt încântat. Am avut L300 pentru puțin peste doi ani. Plusul mi-a imbunatatit mersul prin stimularea mușchilor mușchi. Încerc să merg mai mult, astfel încât să pot crește rezistența și să reduc oboseala. În scurt timp, când am folosit programul Plus, am descoperit că sunt mai dispus să ieșesc și să merg. Sper în ziua când o plimbare din cartier va face parte din rutina mea de seară.
- Sincer, m-am săturat de modelul meu de mers inconsistent. Câteodată mersul meu este bine și apoi doar câteva momente mai târziu am făcut acest lucru înfricoșător. Incertitudinea este neplăcută. Eu nu folosesc o trestie pentru ca nu vad folosirea si privesc LUMINOASA cand o folosesc.
- Mersul meu se înrăutățește încet. Diagnosticul meu a fost acum 9 ani, dar am simțit doar schimbarea mersului cu aproximativ un an în urmă. Neuroul meu spune că nu am nevoie de mai multă terapie fizică, trebuie doar să-mi exercit singur. Am inceput sa folosesc un scuter la munca pentru ca mersul meu era atat de nerant. Genunchiul meu stâng dă afară, iar ghearele mele din stânga se învârt, cataramele și m-au făcut să cad de câteva ori.
Linia de fund: În mulți ani de la diagnosticarea mea, am câștigat o perspectivă diferită asupra lucrurilor care aveau de-a face cu modul în care m-am uitat la lucruri. Cred ca imbatranindu-ma cu SM, am devenit mai putin zadarnic si sunt fericit ca inca mai pot sa ma mișc din proprie initiativa (cele mai multe zile) de mers funky sau nu. De asemenea, cu siguranță mă observă scăderea rezistenței musculare. Încerc să rămân activ, așa cum am observat că cu cât e mai ezitant să-mi folosesc mușchii, cu cât sunt mai slabi, atunci sunt mai ezitant să le folosesc și așa mai departe.
surse:
Kalron A, Achiron A, Dvir Z. Afecțiuni motorii la prezentarea sindromului izolat clinic sugestiv al sclerozei multiple: Caracterizarea diferitelor subtipuri de boală. Neurorehabilitarea . 2012; 31 (2): 147-55.