Noțiuni de răcire la oase!
Una dintre cele mai frecvente plângeri de la persoanele cu fibromialgie și sindromul de oboseală cronică este cât de îngrozitoare vreme rece poate fi. Frigul pare să intre în oasele noastre și să facă totul strâns și dureros. Frigul poate face rănirea pielii noastre și atunci când ne răciți poate fi greu de greu să se încălzească.
Asta duce la întrebări și comentarii ca acestea:
"Vremea este cel mai mare delicvent. Mi-ar plăcea să știu dacă oamenii care trăiesc în state unde este cald și uscat au mai puține simptome?" -JennyG
"Trebuie să mă mut în Arizona ......... iernile în vest sunt brutale pentru fibro pentru mine". - Plictisitor
"Locuiesc în Marea Britanie unde vremea este adesea umedă și rece, chiar și în vara! Am cumpărat acum un apartament în Spania, pentru că după o" fugă de probă "într-o vilă acolo, în octombrie 2009, unde m-am trezit într-o mulțime mai puțină durere (vreme, mai puțin stres, mai puțin gospodărie, etc.) am decis că pentru mine este un climat mult mai bun! " -Sharon
"Locuiesc în sudul Arizonei, unde am trecut recent printr-o lovitură rece și neobișnuită (în timp ce toți ceilalți primiseră zăpadă masivă și gheață), care au rupt multe înregistrări. Am observat că atunci când frontul a trecut prin mușchii mei strânși rapid și a trecut prin durere am trecut aici de la Kansas anul trecut, deoarece schimbările în presiunea barometrică și temps au fost rapide și frecvente, precum și pentru soarele pe care mi se pare foarte terapeutice. Mi-a fost rapid amintit de efectele schimbărilor meteorologice bruscă la nivelurile mele de durere. " -delere
În același timp, mulți dintre noi sunt sensibili la căldură, iar unii sunt sensibili atât la căldură, cât și la frig. Acest lucru face dificilă gestionarea indiferent de vreme sau de climatul în care trăiți. Pentru a gestiona simptomul, este nevoie să acordați atenție mediului dumneavoastră și a impactului asupra corpului dumneavoastră și gândindu-vă înainte pentru acele vremuri când știți că veți avea de-a face cu extreme.
Iată câteva sfaturi despre toate acestea:
- Sensibilitatea la temperatură în FMS & ME / CFS
- Supraviețuirea Vremea rece
- Supraviețuitoare vreme caldă
Cercetarea
Putem spune destul de definitiv că frigul și căldura ne influențează mai mult decât ceilalți oameni - este chiar folosit în cercetare, deoarece provoacă în mod sigur durere în noi mai ușor decât la oameni sănătoși. În mod specific, este un indicator bun al pragurilor noastre de durere inferioară (punctul în care senzația devine dureroasă).
Un studiu belgian din 2015 a confirmat faptul că corpurile noastre se adaptează diferit la temperaturi scăzute. De fapt, a fost atât de greu pentru participanții cu fibromialgie să tolereze frigul, încât a împiedicat cercetarea!
Într-un studiu din 2015 (Vincent), participanții cu fibromialgie au raportat că schimbările meteorologice au reprezentat o cauză majoră de apariție a simptomelor, chiar împreună cu stresul, suprasolicitarea și somnul sărac. Dar este percepția corectă?
Un studiu efectuat în 2014 la Pain Medicine a concluzionat că asocierea dintre durerea de vreme și fibromialgia a fost "limitată în cel mai bun caz". Cercetarile publicate cu un an mai devreme in Arthritis Care & Research au aratat ca:
- nu exista o conexiune universala
- că anumiți indivizi par a fi sensibili la anumite condiții meteorologice
- nu au existat caracteristici la pacienții care păreau să prezică sensibilitatea la intemperii
Un studiu din Portugalia a constatat că nu era vorba de condiții meteorologice care păreau să ne facă rău, ci schimbările meteorologice.
Totuși, s-au făcut relativ puține lucrări în acest domeniu, deci nu putem spune nimic cu siguranță.
surse:
Bossema ER, și colab. Artrita de îngrijire și de cercetare. 2013 Jul; 65 (7): 1019-25. Influența vremii asupra simptomelor zilnice de durere și oboseală la pacienții de sex feminin cu fibromialgie: o analiză de regresie pe mai multe niveluri.
Brusselmans G, și colab. Acta anaesthesiologica Begica. 2015; 66 (1): 19-27. Temperatura pielii în timpul testului la presiune rece în fibromialgie: o evaluare a sistemului nervos autonom.
Miranda LC, și colab. Acta reumatologica portuguesa. 2007 Oct-Dec; 32 (4): 351-61. Percepția durerilor și a schimbărilor meteorologice la pacienții cu reumatism.
Smedslund G, și colab. Jurnalul internațional al biometeorologiei. 2014 septembrie; 58 (7): 1451-7. Modificările meteorologice influențează nivelul durerii la femeile cu fibromialgie și pot variabilitățile psihosociale să modereze aceste influențe?
Vincent A, Whipple MO, Rhudy LM. Medicament contra durerii. 2015 Jan 13 [Epub inainte de imprimare.] Fibromialgia raspandeste: o analiza calitativa.