Negrul militar
Un gât normal are o curbă blândă, gradul căruia poate varia în funcție de poziția în care vă aflați. Dar ar trebui să pierdeți această curbă, prin răniri, nealiniere care este susținută pe o perioadă lungă de timp sau din alt motiv, puteți găsi și restul posturii corpului dumneavoastră.
Pierderea curbei cervicale este cauzată de numeroase nume, inclusiv sindromul gâtului plat, cifoza cervicală, gâtul militar și atunci când reducerea gradului de curbură se îndreaptă în direcția opusă curbei normale, inverse a gâtului.
Deși nu se numără printre cele mai grave maladii de gât, această afecțiune poate afecta starea de bine în unul sau mai multe moduri.
Curbele spinarii - versiunea prescurtata
Coloana vertebrală este împărțită în patru curbe. Când sunt privite din lateral, două curbe - adesea numite "curbe normale kyfotice", sau kyfoze - se duc înapoi. Acestea sunt curburile despre care nu vorbim în acest articol.
Celelalte două curbe măture înainte și se numesc "curbe normale lordotice " sau lordoză .
Care este diferența dintre kyfotică și lordotică?
Ne născut cu curbele noastre kyfotice; dezvoltăm curbele noastre lordotice pe măsură ce câștigem capacitatea de a ne ridica capul și de a învăța să mergem. Din acest motiv, curbele kyfotice și lordotice sunt denumite uneori curbe primare și secundare.
Toate curbele, inclusiv curba lordotică a gâtului, ajută la echilibrarea coloanei vertebrale în timpul mișcării și o protejează de efectele de compresie ale gravitației. De fapt, curbele coloanei vertebrale lucrează împreună pentru a realiza acest lucru.
Carolyn Kinser și Lynn Colby, atât terapeuți fizici, cât și autori ai Exercițiilor terapeutice: Fundații și tehnici, comentează că flexibilitatea curbelor permite contracararea compresiei create de gravitate de aproximativ 10 ori mai mare decât o coloană vertebrală dreaptă.
Sindromul gâtului invers și plat
Sindromul gâtului, cunoscut și sub numele de gât militar, este o condiție în care lordoza normală a coloanei vertebrale cervicale se diminuează sau chiar se pierde complet.
Dar pierderea curbei poate merge mai departe decât asta. După ce curba gâtului ajunge direct, poate chiar să se miște în direcția opusă. Această condiție este bine numită curba inversată a gâtului.
O curbă lordotică descrescătoare nu este singura caracteristică a sindromului gâtului plat. Kinser și Colby au raportat, de asemenea, creșterea flexiei sau îndoirea înainte la articulația dintre craniu și primul os, numit atlas, al gâtului.
Terapeuții fizici adaugă faptul că îndoirea excesivă la această locație exagerează extinderea axială sau se întinde sau se prelungește prin coloana cervicală și dedesubt.
Amy Matthews, profesor de yoga la nivel internațional, practicant Body-Mind Centering® și autor al Anatomiei Yoga, explică faptul că atunci când un profesor de yoga sau Pilates dă instrucțiunea de a "lărgi coloana vertebrală", rezultatul este de obicei o extensie axială.
Dar Matthews afirmă că extensia axială nu este întotdeauna ideală pentru organism, spunând că "nu este cea mai eficientă utilizare a sistemului musculo-scheletic. Luând curbele din postura ta, înseamnă că postura ta nu mai este neutră", explică ea.
"În prelungirea axială, există mai puține mișcări disponibile, parțial pentru că trebuie să angajăm mușchii atât de puternic pentru a le menține".
Și o pierdere a unora sau a întregii curbe de col uterin face ca mușchii din fața gâtului să fie mai flexibili, spun Kinser și Colby. Terapeuții spun că sindromul gâtului plat poate suprasolicita anumiți mușchi, de exemplu levuri scaupla sau mușchi sternocleidomastoizi sau ambii.
Sindromul gâtului plat poate afecta și postura în alte zone ale coloanei vertebrale. Kinser și Colby spun că gâtul plat mi-a însoțit o altă problemă de postură cunoscută sub numele de spate militar sau spate plat. De asemenea, vă poate crește riscul de modificări degenerative în zonă.
Sindromul gatului plat cauzeaza durere?
În timp ce cercetarea medicală nu a confirmat încă dacă gâtul plat și curba cervicală inversată sunt asociate cu simptomele, în special durerea, conform lui Kinser și Colby.
Duo-ul oferă 3 motive pentru care sindromul gâtului plat poate provoca durere:
- Articulația dvs. TMJ poate deveni disfuncțională pe baza obișnuinței de a menține mandibula (maxilarul inferior) înainte ca parte a posturii.
- S-ar putea să fiți predispuși la rănire deoarece pierdeți funcția de absorbție a șocurilor pe care o oferă o curbă sănătoasă, normală a gâtului.
- Condiția poate pune stres excesiv la un ligament spinal numit nuchiul ligamentului. Ligamentum nuchae ajută la limitarea cât de mult flexie a gâtului puteți face; este situat în partea din spate a gâtului, începând de la spatele craniului, și se extinde până la ultimul os din coloana cervicală, care este adesea denumită C7.
Un studiu de cercetare publicat în 2005, publicat în Journal of Manipulative Physiological Therapeutics, a constatat că lordoza cervicală de 20 de grade sau mai puțin poate fi dureroasă și că chiropracticienii care tratează această afecțiune ar putea dori să vizeze un obiectiv terapeutic de 31 până la 40 de grade.
S-ar putea să vă întrebați cât de mult ar putea provoca gâtul textului. Gâtul text este poziția îndoită prelungită a capului și gâtului în timp ce interacționează cu un telefon mobil. Un studiu din 2018 publicat în Jurnalul European de Spine a constatat că la vârstele de 18-21 ani nu a fost asociată nici o durere.
La fel, gâtul textului reprezintă o abatere de la alinierea ideală a corpului și, prin urmare, poate duce la mușchii strânși sau tensionați, alinierea necorespunzătoare în alte zone ale coloanei vertebrale sau un risc crescut de rănire.
Cauze ale gâtului drept și ale curbei cervicale inversate
Unele dintre cauzele unui gât drept și / sau a curbei gâtului inversat includ:
· Boala discului degenerativ
· Defectele la naștere
· Chirurgia coloanei vertebrale (numită "leziuni iatrogenice)
· Leziuni la nivelul gâtului sau traume
· Tumori, infecții sau boli sistemice
· Gât de text, descris mai sus.
Tratamentul pentru sindromul gâtului plat
În timp ce de cele mai multe ori, nu aveți nevoie de tratament pentru un gât plat, mulți oameni beneficiază de chiropractic. Masajul, exercițiile și / sau terapia fizică pot fi, de asemenea, de ajutor. Un exercițiu special pe care aproape fiecare furnizor de servicii medicale care îl tratează această condiție le oferă pacienților săi este exercițiul de retragere cervicală .
În cazuri rare - atunci când maduva spinării este întreruptă - poate fi necesară o intervenție chirurgicală. Consultați medicul dacă aveți nelămuriri sau întrebări legate de sindromul gâtului plat și / sau de cifoza cervicală.
> Sursa:
> Damasceno, G., et. Al. Durerea gâtului și a gâtului la adulți tineri de 18-21 ani. Eur Spine J. Jan 2018.
> Hei, H., et. Al. Variante de aliniere cervicală în diferite posturi și predictori ai cirozei cervicale normale - o nouă înțelegere. Coloanei vertebrale. Martie 2017.
> Kinser, C., Colby, LA, Exerciții terapeutice: Fundații și tehnici. Ediția a 4-a. Compania FA Davis. Philadelphia, PA. 2002.
> McAviney, J., MS., Et. Al. Determinarea relației dintre lordoza cervicală și reclamația gâtului Journal of Therapeutics manipulativă și fiziologică. Martie-aprilie 2005.