Gazele, flatulența și balonarea pot fi inconfortabile și jenante. Din fericire, există unele remedii naturale care vă pot ajuta. Înainte de a încerca orice remediu natural, este important să consultați un furnizor calificat de îngrijire a sănătății pentru a exclude alte cauze.
1. Aerul înghițit
Unii oameni înghiți în mod obișnuit aerul, numit aerofagie. De obicei, ei nu știu dacă fac acest lucru, iar cauza este adesea legată de anxietate.
Gazul înghițit este compus în principal din oxigen și azot. Cea mai mare parte a oxigenului este absorbită de căptușeala mucoasă a intestinului sau este folosită de bacteriile de colon, cu foarte puțină evoluție în balonare.
Azotul, pe de altă parte, este slab absorbit de căptușeala mucoasă și cea mai mare parte a azotului înghițit ajunge în balon.
Strategii de tratament:
- A deveni conștient de faptul că aerul este înghițit vă poate ajuta. Oamenii devin conștienți de modelele lor de respirație.
- Tehnicile de relaxare, cum ar fi relaxarea musculară progresivă sau răspunsul de relaxare, pot ajuta la reducerea anxietății. De asemenea, aflați despre alte remedii naturale pentru anxietate .
- Evitați să vă culcați după masă. Gazul din stomac trece mai ușor în intestine în această poziție.
2. Carbohidrații puțin absorbiți
Hidrogenul și dioxidul de carbon sunt produse de bacterii de colon în prezența carbohidraților slab absorbiți. Dacă flatulența este însoțită de diaree și de scăderea în greutate, aceasta poate indica o tulburare de malabsorbție, cum ar fi intoleranța la lactoză sau insuficiența pancreatică și ar trebui evaluată de către furnizorul dvs. principal de servicii medicale.
Mai frecvent este excesul de flatulență după consumul unor cantități mari de carbohidrați slab absorbiți, cum ar fi fasole sau alimente pentru care aveți o sensibilitate la alimente. Sensibilitățile comune ale produselor alimentare includ lapte și produse din grâu.
Strategii de tratament:
- Chew mâncare cu atenție. Digestia carbohidraților începe în gură. Orice lucrare pe care dinții nu o fac, stomacul va trebui să facă mai târziu.
- Un practician alternativ poate sugera o dietă de eliminare și provocare. Aceasta este o dieta de diagnostic pentru a ajuta la descoperirea sensibilitatilor alimentare si a intolerantelor.
- Consultați-vă furnizorul de asistență medicală primară pentru a exclude tulburarea de malabsorbție dacă aveți, de asemenea, pierdere în greutate și diaree.
3. Gaz și flatulență după mese bogate în grăsimi
Consumul unei alimente bogate în grăsimi poate genera o cantitate mare de dioxid de carbon, dintre care unele se eliberează sub formă de gaz. Asta pentru ca dioxidul de carbon este produs in intestinul subtire atunci cand bicarbonatul este eliberat pentru a neutraliza acidul gastric si grasimea in timpul meselor.
Strategii de tratament:
- Mancati mese mai mici, mai frecvente, in loc de trei mese mari.
- Evitați mesele bogate în grăsimi.
- Consultați-vă furnizorul de asistență medicală primară pentru a exclude posibilitatea malabsorbției de grăsime. Semnele de malabsorbție a grăsimilor includ scaune libere și de culoare deschisă .
4. Flatulența mirositoare și gazele
Gazul care are un miros puternic rezultă de obicei din metabolismul proteinelor și aminoacizilor care conțin sulf în intestine.
Strategii de tratament:
- Chew carne și alte alimente proteice cu atenție. Evitați proteinele excesive în dieta dumneavoastră.
- Utilizarea de comprimate cu cărbune activ poate ajuta la eliminarea mirosului.
5. Consumul de alimente care produc gaze
Anumite alimente sunt în mod inerent de producere a gazului.
Producția de gaze naturale include fasole, varză, ceapă, germeni de bruxel, conopidă, broccoli, produse din pâine gri, pâine, mere, piersici, pere, prune, porumb, ovăz, cartofi, lapte, înghețată și brânză moale.
Alimentele care produc gaz minime includ orez, banane, citrice, struguri, brânză tare, carne, ouă, unt de arahide, băuturi necarbonatate și iaurt realizat cu bacterii vii.
6. Alte condiții
Când cineva are persistența balonării și flatulenței, testele de laborator și razele X sunt efectuate pentru a exclude prezența bolii medicale. Cancerul colorectal se prezintă adesea cu simptomele disconfortului abdomenului și a balonării.
Boala celiacă și boala inflamatorie a intestinului pot avea simptome similare.
Este important să rețineți că gazul și balonarea sunt simptome vagi care pot fi asociate cu multe boli medicale, astfel încât consultarea cu furnizorul dvs. principal de îngrijire ar trebui să fie întotdeauna primul pas.