Ce să așteptați și ce întrebări să întrebați
Aveți nevoie de un studiu de somn pentru fibromialgie (FMS) sau sindrom de oboseală cronică (CFS sau ME / CFS )? Tulburările de somn se întâmplă adesea cu aceste condiții, iar studiile au arătat că somnul slab se corelează cu simptome mai severe, în special cu durerea FMS. Mulți medici recomandă un studiu de somn pentru pacienții cu fibromialgie sau sindrom de oboseală cronică.
Dacă credeți că aveți o tulburare de somn (sau mai multe persoane), trebuie să discutați cu medicul dumneavoastră despre simptomele dumneavoastră.
El poate cere să vă supuneți unui studiu de somn, astfel încât un expert să vă poată examina modelele de somn și să vă dea un diagnostic.
Ce este un studiu de somn?
Se efectuează un studiu de somn pentru a diagnostica tulburările de somn, inclusiv apneea de somn , insomnia și sindromul picioarelor neliniștite (RLS). Îți cere să dormi într-un laborator special cu electrozi atașați la tine, care monitorizează undele creierului, respirația și mișcarea. Un tehnician supraveghează intrarea de la electrozi și vă supraveghează prin intermediul unei camere.
Medicul dumneavoastră vă poate dori să faceți un studiu de somn dacă aveți probleme cu adormirea, treziți frecvent sau aveți simptome de apnee în somn, RLS sau altă tulburare de somn.
Întrebări pentru a cere înainte de somn dvs. de studiu
Ca și în cazul tuturor, cei dintre noi cu FMS și ME / CFS trebuie să se gândească la câteva lucruri suplimentare înainte de a intra în studiu de somn. Iată câteva întrebări sugerate pe care ar trebui să le întrebați înainte de a intra:
- Dispozitivul are dușuri? Băile sunt private?
Dacă baia este publică, poate doriți să vă spălați fața, să vă spălați dinții etc. înainte de a ajunge la studiu.
- Camerele au televizoare? Este bine să aduci o carte?
Dacă vă uitați la TV sau citiți pentru a vă ajuta să adormiți, acest lucru vă poate ajuta să vă relaxați în acest nou mediu. - Poți să-ți aduci propriile așternuturi?
Așteptați așternuturile pentru spitale, completate cu foi de zgârieturi și pături înțepenite. Dacă sunteți ca mine, acele foi sunt ca hârtia de nisip!
- Ce tip de adeziv folosesc?
Acest lucru este important dacă sunteți alergic sau sensibil la benzi medicale sau cleiuri, pe care le folosesc pentru a atașa electrozi în mai multe părți ale corpului.
Ce să așteptați în timpul studiului dvs. de somn
Veți fi probabil rugat să verificați târziu seara, aproape de majoritatea oamenilor care se culcă. După ce te-ai dus în camera ta și ai vorbit despre simptomele și istoricul medical, un tehnician va începe să-ți atașeze electrozii. Asteptati-va sa le aveti pe cap si fata, piept, abdomen si picioare (pentru a verifica tulburarile de miscare, cum ar fi RLS si tulburari de circulatie periodica a membrelor).
Toți acești electrozi vor fi probabil conectați unul cu celălalt cu cabluri subțiri și este posibil să trebuiască să purtați benzi în jurul pieptului și abdomenului pentru a monitoriza respirația.
După ce pregătirea se face, veți merge la culcare. Va fi arătată o cameră de supraveghere și undele creierului și alte informații vor fi monitorizate din altă cameră.
Dimineata, vei fi trezit si probabil ca ai timp sa te duci inainte de a te intalni cu un medic pentru a trece peste rezultatele.
În timp ce un studiu de somn nu este exact confortabil (cine vrea să fie privit în timp ce dorm, sau are cabluri lungi atașate de ei?), Este doar o noapte și este ceva care ar putea ajuta într-adevăr să vă simțiți mai bine și să fiți mai funcționali.
Nu vă lăsați amăgiți de teama de disconfort și concentrați-vă asupra potențialului beneficiu pe care informațiile de studiu despre somn ar putea avea asupra tratării problemelor de somn.
Ce să Pack pentru studiul dvs. de somn
În plus față de o periuță de dinți, pijamale și o schimbare de haine, poate doriți să aduceți câteva lucruri pentru a vă ajuta să treceți prin noapte cu cel mai mic disconfort posibil:
- Cel puțin o pernă, și mai mult dacă folosiți mai multe; orice altceva care te ajută să fii confortabil noaptea
- Toate medicamentele pe care le luați în mod normal înainte de pat și orice alte medicamente de care aveți nevoie. Dacă aveți în mod regulat dureri musculo-scheletice, luați dureri de rugină sau pete - patul nu poate fi extrem de confortabil.
- Papuci de dormit sau șosete, în cazul în care trebuie să te ridici în mijlocul nopții
- Ceva pentru a mânca la micul dejun, precum și orice medicamente pe care le puteți lua dimineața. Facilitatea poate furniza cafea sau suc, dar nu vă așteptați la altceva.
- Citirea materialelor sau ceva de făcut, în cazul în care aveți o lungă așteptare înainte să vedeți medicul.
Somnul este o bază de sănătate bună. Un studiu de somn poate fi un instrument valoros pentru identificarea oricărui tratament care vă poate ajuta să vă îmbunătățiți somnul. Odată ce vă odihniți mai bine, puteți vedea foarte bine dacă simptomele dvs. se îmbunătățesc.
surse
Psihologia sănătății. 2008 Jul; 27 (4): 490-7. "Fibromialgia: rolul somnului în afecțiune și reactivitatea și recuperarea evenimentelor negative".