Ce știm (și nu știm) despre problemele cognitive din ingestia de gluten
Ceața creierului este recunoscută ca un simptom al fibromialgiei și al sindromului de oboseală cronică. Cu toate acestea, persoanele cu boala celiaca si alte afectiuni autoimune, cum ar fi scleroza multipla si artrita reumatoida, raporteaza, de asemenea, probleme cu ceata cerebrala, la fel ca si persoanele cu sensibilitate la gluten nonceliaca.
Dar ce anume este "ceața creierului"? Poate gluten provoca ceata creierului?
Oamenii cu ceață creierului se simt adesea obosiți, chiar dacă tocmai au ieșit din pat. S-ar putea să se grăbească în conversații sau să sufere din blocul scriitorului, chiar dacă în mod normal sunt creativi și bine-vorbiți. Gândurile lor par să vină mai încet decât în mod normal, iar creativitatea lor este impozabilă.
Îndeplinirea sarcinilor - chiar simple sarcini - poate reprezenta o provocare și s-ar putea lupta în locuri de muncă sau în situații personale datorită ceții creierului, dacă este destul de rău. În cazurile severe, cineva cu ceață cerebrală se poate chiar pierde pe drumul spre casă din magazin.
Nu există o definiție medicală oficială a ceții creierului, dar o știi când o ai. Majoritatea oamenilor se concentrează asupra simptomelor digestive ale bolii celiace și asupra sensibilității glutenului non-celiac și cu un motiv bun: diaree, constipație, crampe și dureri abdominale care pot însoți ingestia accidentală de gluten sunt destul de neplăcute. Dar ceață creier care apare în concert cu simptomele digestive poate fi la fel de debilitante.
Semnele de ceață creier
Creierul este o condiție care este dificil de cuantificat, deși presupun că știți când creierul nu funcționează la maximum.
Semnele specifice ale ceții cerebrale pot include:
- Dificultatea de concentrare
- Probleme cu atenție
- Pierde în memorie pe termen scurt
- Dificultate în găsirea cuvintelor potrivite în timp ce vorbesc sau scriu
- Uitare
- Pierderea temporară a acuității mentale și a creativității
- Confuzie sau dezorientare
Simptomele de ceață creier pot apărea împreună sau separat, dar se suprapun adesea. De exemplu, un scriitor poate avea dificultăți de scriere atunci când are o ceață creier, deoarece ea poate să nu poată scrie, de asemenea, și creativitatea ei poate fi compromisă.
Cât de comună este ceața creierului în sensibilitatea celiacă și gluten?
Este posibil să nu găsiți ceața creierului pe lista scurtă a simptomelor comune ale bolii celiace, chiar dacă multe persoane cu boală celiacă o raportează. Unii celiaci recent diagnosticați mi-au spus că au suferit de ceata cerebrală de ani de zile, deși nu și-au dat seama că au început să mănânce fără gluten. Dar, în ciuda acestui fapt, nu este clar dacă glutenul cauzează ceața creierului sau ce mecanism ar putea fi implicat.
Deficiențele ușoare ale funcțiilor cognitive pot fi măsurate. De fapt, studiile persoanelor diagnosticate recent cu boala celiacă arată că aceste deficiențe ușoare - care implică ușoare dereglări ale memoriei, atenției, funcției executive și vitezei procesării cognitive - se îmbunătățesc efectiv în primul an, deoarece persoanele nou diagnosticate încep să mănânce fara gluten.
Astfel, deficientele cognitive asociate cu ceata creierului sunt reale psihologic si neurologic si se imbunatatesc prin aderarea la o dieta fara gluten ", a spus un cercetator de la Universitatea Monash din Melbourne, Australia, care a analizat aceasta problema.
Cu toate acestea, cercetătorul a remarcat de asemenea că nu este clar dacă problema este cu adevărat gluten: "Nu există încă dovezi suficiente pentru a oferi o explicație definitivă a mecanismului prin care ingestia glutenului cauzează afectarea funcției cognitive asociate cu ceața creierului, sugerează că este mai probabil ca factorul cauzal să nu fie direct legat de expunerea la gluten ".
Indiferent de cauza, ceață creierului poate fi chiar mai frecventă la cei cu sensibilitate la gluten non-celiac decât la cei cu boală celiacă: Dr. Alessio Fasano, director al Centrului Spitalului General Massachusetts pentru Celiac Research, a declarat într-un interviu cu acel creier ceață afectează aproximativ o treime din pacienții cu sensibilitate la gluten.
La cei care au fost diagnosticați pentru o vreme, ceață creier pare să provină direct din ingestia de ceva care are gluten în ea, și, de obicei, se disipează ca alte efecte ale unei uzură lipicios off. Cei ale căror diagnostice sunt recente - care, prin urmare, pot face mai multe greșeli cu privire la dieta fără gluten - probabil o raportează mai frecvent decât veteranii de mai mulți ani, deși se poate întâmpla oricui.
Puține cercetări disponibile pe ceața creierului
Nu veți găsi mult scrise de către profesioniștii medicali despre ceață a creierului în boala celiacă în literatura medicală, chiar dacă poate avea un impact asupra calității vieții, mai ales când sunteți diagnosticat pentru prima dată.
În unele cazuri, capul fuzzy poate fi legat de problemele de oboseală și de somn care pot apărea cu celiac; la urma urmei, dacă ești epuizat, dar nu reușești să dormi bine, e puțin probabil să funcționezi la cel mai bun nivel mental sau fizic. Poate fi legat de deficiențe nutriționale; mai multe deficiente comune pentru noii celiaci implică vitamine legate de funcția creierului.
Există dovezi că boala celiacă poate fi legată de declinul cognitiv pe termen lung, dar nu este clar dacă acest risc posibil este legat de problemele mintale pe termen scurt pe care le-ați putea întâmpina când ați ingerat accidental gluten.
Un cuvânt din
Deci, ce puteți face pentru a vă îmbunătăți gândirea? Cu boala celiacă și ceața creierului, cel mai bun pariu este să rămâi strict fără gluten, fără a înșela dieta.
Majoritatea nou-nascutilor celiaci diagnosticati vor simti destul de repede scutirea de pe urma simptomelor de ceata a creierului si vor descoperi ca capul lor fuzzy ramane departe daca nu inghite accidental gluten.
Dacă intrăți accidental în gluten, puteți simți că aveți un capăt fuzzy pentru o zi sau două. Pentru a vă recupera, cel mai bun pariu este să vă relaxați, să vă formați activitățile dacă este posibil și pur și simplu să așteptați ca ceață să treacă.
> Surse:
> Jericho H și colab. Manifestări extraintestinale ale bolii celiace: eficacitatea dietei lipsite de gluten. Jurnalul de Gastroenterologie și Nutriție Pediatrică . 2017 Iul; 65 (1): 75-79.
> Yelland GW. Degradarea cognitivă indusă de gluten ("ceața creierului") în boala celiacă. Jurnalul de Gastroenterologie și Hepatologie. 2017 Mar; 32 Suppl 1: 90-93.