Terapiile alternative și holistice, în general, nu sunt considerate tratamente pentru stenoza spinării. Institutul National de Artrita si Boli Musculo-scheletice si Piele (parte a NIH) spune ca acestea nu sunt considerate a face parte din medicina conventionala, deoarece este nevoie de mai mult de cercetare inainte de declaratii definitive cu privire la eficacitatea lor pot fi facute.
Dar din ce în ce mai mult, medicii recomandă aceste tratamente pacienților lor ca adjuvanți, iar clinicile încep să le ofere fie ca parte a planului de tratament, fie ca oportunități în departamentele lor de educație comunitară.
" Durerea de spate este probabil cel mai frecvent motiv pentru care oamenii caută tratamente medicale complementare și alternative", spune Rick Deyo, profesor de medicină de familie evidențiată la Departamentul de Medicină de Familie, Universitatea Oregon de Sănătate și Știință.
Strategizeaza-ti folosirea medicatiei alternative pentru stenoza asociata cu dureri de spate
Stenoza spinării este un rezultat al artritei spinoase, ceea ce înseamnă că menținerea flexibilității și a mișcării comune a mișcării este un obiectiv cheie. Simțul general dictează faptul că alegerea terapiei holistice cu acest scop în minte vă poate ajuta să gestionați, să încetinească progresia sau să prevină stenoza spinării.
Dacă ați încercat tratamente tradiționale pentru stenoza spinării, dar ați lăsat mai mult sau dacă sunteți pur și simplu curioși în legătură cu posibilitatea de a lua o abordare holistică, sunteți în locul potrivit.
Aceste tratamente alternative care se potrivesc bine cu managementul stenozei spinale sau eforturile de prevenire.
1 -
Tratamentul chiropracticScopul tratamentului chiropractic este de a spori gama de mișcări și mulți oameni văd un chiropractician pentru a "desface coloana vertebrală". În mod tradițional, chiropracticienii sunt instruiți să facă acest lucru folosind o manipulare de viteză de mare viteză , cunoscută și sub numele de ajustare. Cei mai mulți oameni numesc pur și simplu această tehnică bine-cunoscută "obtinerea spatelui meu spart".
Indiferent de terminologie, tratamentul este conceput pentru a restabili mișcarea naturală a coloanei vertebrale. Dar, cu avansurile în tehnologie și domeniul chiropractic, profesia are acum mai multe modalități de a realiza scopul unei coloane vertebrale mai libere. Exemplele includ, dar nu se limitează la: tracțiune, tehnici non-împingere, oferirea de servicii de masaj și / sau terapie fizică în birourile lor și multe altele.
Rețineți că în timp ce mulți oameni sunt foarte pasionați de chiropractorul lor, cel puțin pentru durerea acută a spatelui, studiul NIH SAYS arată că o ajustare este la fel de eficace ca orice tratament pe care îl puteți obține de la medicul dumneavoastră sau de la terapeut fizic . Aceasta include vechiul standby "luați 2 și sunați-mă dimineața", și / sau obțineți o rețetă pentru terapia fizică (și merge, desigur).
Cercetare
In ceea ce priveste stenoza spinarii, in special, o revizuire din 2009 a studiilor publicate in Journal of Chiropractic Medicine gasit doar cateva (6, sa fie exact) studii de calitate scazuta cu privire la utilizarea de chiropractic. Patru dintre studii au fost studii de caz.
Deși studiile sugerează un beneficiu pozitiv din utilizarea chiropracticului pentru stenoza spinării lombare, numărul scăzut combinat cu lipsa unui model solid de studiu le-a interzis să tragă o concluzie.
2 -
Terapie prin masajTerapia prin masaj poate ajuta la creșterea circulației țesuturilor moi, precum și a restricțiilor de eliberare și a spasmelor musculare care vă pot împiedica să vă deplasați pe deplin. Plus se simte bine! Din aceste motive, un masaj în fiecare lună sau în fiecare săptămână, așa cum îl puteți permite, poate face un bun adjuvant preventiv la exercițiile fizice regulate și rutinele de întindere.
Dacă banii sunt o problemă, clinicile studențești asociate cu școlile de masaj din zona dvs. pot oferi rate reduse. Acest lucru poate fi demn de verificare. O altă posibilitate este "zilele comunității", în timpul cărora terapeuții de masaj oferă rate mai mici o dată pe lună, trimestru sau an pentru a contribui la extinderea acestui tratament pe care îl cred atât de puternic pentru cei care au nevoie. Și, în cele din urmă, mulți terapeuți oferă clienților scări de taxe de alunecare.
Cercetare
Într-un studiu comparativ de eficacitate din 2011 publicat în Annals of Internal Medicine , care implică doar peste 400 de persoane, Cherkin et. Al. a constatat că terapia de masaj poate face pentru un tratament eficient pentru durerile cronice de spate. Cercetatorii au raportat ca beneficiile pentru participantii la studiul lor a durat cel putin 6 luni. De asemenea, studiul a constatat că, atât în ceea ce privește ameliorarea simptomelor, cât și reducerea dizabilității, nu a contestat dacă ați avut un masaj de relaxare sau un masaj mai structural. Rezultatele au fost comparabile.
Un sondaj telefonic din 2010 publicat în Journal of Back Musculoskeletal Rehabilitation și implicând 75 de pacienți și 76 de terapeuți fizici a constatat că masajul a fost cea mai frecventă terapie utilizată de către pacienți, 27% dintre pacienți făcând referire la masaje ca parte a tratamentului. Este interesant de remarcat faptul că terapeuții fizici intervievați în acest studiu nu au menționat deloc masajul (deși au menționat mobilizarea comună, care, în mod similar, este un tratament de tip hands-on).
Măsuri de precauție
Deoarece stenoza spinării este asociată cu artrita, este asociată și cu îmbătrânirea. Să ne confruntăm cu asta, pe măsură ce îmbătrânim, putem deveni fraier. Deși rănile cauzate de masaj sunt rare, este posibil. Dar dacă veniți la un tratament de masaj cu condiții de sănătate preexistente, riscul de accidentare crește.
De exemplu, în 2013, Guo și asociații au descris un caz (publicat în Jurnalul European de Chirurgie Ortopedică și Traumatologie ) în care un bărbat de 66 de ani cu osteoporoză a suferit o fractură vertebrală dintr-un masaj și a trebuit să facă o intervenție chirurgicală aceasta.
Gândiți-vă cu atenție la obținerea unui masaj dacă aveți osteoporoză sau osteopenie și verificați acreditările terapeutului dvs. pentru a vă asigura că au experiență clinică cu tipurile de probleme de sănătate cu care vă ocupați. Și, bineînțeles, adresați-vă medicului dumneavoastră despre masaj, dacă nu sunteți siguri că va fi în siguranță, având în vedere problemele de sănătate existente.
3 -
FeldenkraisFeldenkrais este un program de reeducare a circulației accesibil ca o clasă de grup sau ca sesiune unu-la-unu cu un practician certificat.
Într-o sesiune sau clasă Feldenkrais, profesorul / practicianul vă conduce printr-o serie de micro-mișcări care, luate împreună, vă pun accent pe un aspect al abilității dumneavoastră de a vă muta corpul. De exemplu, este posibil să lucrați în mod conștient la experiența gamei de mișcări la nivelul șoldului dvs. sau la modul în care coloana se flexează și se extinde.
Chiar dacă mișcarea este implicată, Feldenkrais nu este un antrenament . E mai mult o sesiune de descoperire.
Deși Feldenkrais nu vizează în mod direct creșterea numărului de mișcări, mulți oameni au raportat o flexibilitate sporită, chiar și după o singură clasă. Rețineți că, dacă aveți deja un diagnostic de stenoză a coloanei vertebrale, ar trebui să lucrați cu medicul sau terapeutul fizic pentru a determina dacă Feldenkrais ar face o terapie bună pentru dumneavoastră.
Unii practicanți Feldenkrais sunt, de asemenea, terapeuți fizici licențiați și merită să căutați, din nou, dacă ați fost diagnosticat cu această afecțiune.
> Surse
> Deyo, R., MD, MPH. Dr. Rick Deyo discută despre cercetarea pentru durerea cronică redusă a spatelui. Centrul National de Medicina Complementara si Alternativa, NIH.
> Manipularea spinării pentru durere scăzută. Centrul National NIH pentru site-ul de sanatate complementara si integrata.
> Întrebări și răspunsuri despre stenoza spinării. Stenoza spinării. NIH Institutul Național de artrită și site-ul bolii musculo-scheletice și ale bolilor pielii.
> Întrebări și răspunsuri despre stenoza spinării. Stenoza spinării. NIH Institutul Național de artrită și site-ul bolii musculo-scheletice și ale bolilor pielii.
> Stuber, K., et. Al. Tratamentul chiropractic al stenozei spinoase lombare: o revizuire a literaturii. J. Chiropr Med. 2009 iunie.
> Cherkin DC, Sherman KJ, Kahn J, și colab. O comparație a efectelor a două tipuri de masaj și îngrijire obișnuită asupra durerii cronice scăzute: un studiu randomizat, controlat. Analele medicinei interne. 2011; 155 (1): 1-9.
> Guo, Z, et. Al. Izolarea fracturii pediculului vertebral unilateral cauzată de un masaj spate la un pacient vârstnic: un raport de caz și o revizuire a literaturii. Eur J Orthop Surg Traumatol. 2013.
> Tomkins, CC. et. Al. Opțiuni de tratament fizic pentru stenoza spinală lombară. J. Înapoi Musculoskeletal Rehabil. 2010.