Regiunea creierului controlează timpul de somn, trezirea, temperatura și hormonii
Care este nucleul suprachiasmatic (SCN)? Aflați despre anatomia acestei regiuni a creierului în hipotalamus și modul în care SCN controlează somnul corporal și modelele de trezire, precum și temperatura, metabolismul și eliberarea hormonilor. Descoperiți ce se întâmplă dacă SCN se deteriorează și ce alte semnale pot deveni importante.
Un cuvânt despre ritmurile circadiene
Există mai multe procese interne care sunt influențate în exterior de mediul nostru.
Pământul are o rotație zilnică de 23 de ore și 56 de minute, care oferă modele previzibile de lumină și temperatură, alimentație și activitate de prădător. Prin evoluția adaptivă, aceste modele influențează metabolismul și comportamentul a aproape orice organism de pe planetă, inclusiv oameni. Termenul circadian descrie ciclurile de aproximativ 24 de ore care sunt generate independent de aceste influențe externe. La om, unele procese interne precise care pot persista în izolare includ:
- Somn și veghe
- Metabolism
- Temperatura corpului de bază
- Nivelul cortizolului
- Nivelurile melatoninei
- Alți hormoni
Există o interacțiune între ceasul corpului intern și indicii de timp externi. Multe țesuturi din organism vor urma un model circadian, coordonatorul primar fiind o zonă a creierului numită nucleu suprachiasmatic.
Care este nucleul suprachiasmatic al hipotalamusului creierului?
Nucleul suprachiasmatic este situat într-o regiune a creierului numită hipotalamus .
Acesta conține un grup de celule nervoase (sau neuroni) care controlează ritmul circadian al corpului. Nucleul suprachiasmatic se află într-o impresie superficială a chiasmului optic, unde nervii se extind de la fiecare ochi la creierul încrucișat și, prin urmare, este puternic influențat de intrarea luminii.
Rolul SCN în somnul normal și ritmurile circadiene
Lumina este controlul predominant al ritmurilor circadiene ale corpului.
Acesta este detectat în ochi de către receptorii numiți intrinsec celulele ganglionare retiniene fotosensibile (ipRGC) care conțin melanopsina fotopigmentată. Există o conexiune numită tractul retinohopotalamic care se extinde de la retina ochiului la hipotalamusul anterior. În hipotalamus se află SCN, stimulatorul central al organismului (sau ceasul master).
Circadian tulburări de somn pot să apară atunci când sincronizarea dintre corp și mediul extern este pierdut. Modelele de somn și de veghe nu se mai pot alinia la normele societății. Aceste condiții includ:
- Sindrom de fază de somn întârziat
- Sindromul fazei avansate de somn
- Free-running ( non-24 )
- Ritmul de somn-trezire neregulat
Aceste condiții apar din mai multe motive. Unii oameni cu fază de somn întârziat sunt programați genetic pentru a avea o aliniere incorectă a circadiană, condiția care se desfășoară în familie și începând din adolescență. Aceste probleme pot fi agravate de alegerile pentru stilul de viață, inclusiv modelele de somn neregulate sau expunerea la lumină necorespunzătoare sau slabă. De asemenea, este posibilă o stare degenerativă, un prejudiciu sau alte cauze care să contribuie la dezvoltarea unei tulburări circadiane.
Ce se întâmplă dacă nucleul suprachiasmatic este deteriorat?
Având în vedere calea de la percepția luminoasă la SCN, este posibil ca daunele să apară în mai multe locații.
Oamenii care sunt total orbi, lipsiți complet de percepția luminii, se pot dezvolta non-24. În condițiile condițiilor degenerative precum boala Alzheimer, în special a celor care trăiesc într-o instituție ca o casă de îngrijire medicală, se poate dezvolta un ritm neregulat de somn-trezire. Trauma, accidentul vascular cerebral sau tumorile pot, de asemenea, să influențeze SCN și să provoace disfuncția acestuia.
Atunci când pacemakerul central al corpului este deteriorat și funcția sa devine compromisă, ceasurile periferice și-au pierdut directorul. Momentul eliberării hormonilor, al metabolismului și al altor procese poate fi perturbat. Există unele cercetări timpurii care sugerează că acest lucru poate contribui la diferite stări de boală.
Alte semnale pentru sincronizare pot deveni importante. În orb, poate fi necesară o doză mică de melatonină seara. Alternativ, poate fi indicată utilizarea Hetlioz . Momentul activităților sociale, al exercițiilor fizice, al meselor, al temperaturii mediului și al mediului în dormitor poate avea un rol mai important în influențarea proceselor interne.
Un cuvânt din
Dacă sunteți îngrijorat că aveți o tulburare circadiană, începeți să discutați cu un specialist în somn. Vă puteți examina simptomele și puteți descoperi tratamente eficiente care vă vor ajuta să dormiți mai bine noaptea și să vă simțiți mai bine în timpul zilei.
> Surse:
> Honma, K și colab . "Efectele diferențiate ale luminoasei și ale indiciilor sociale asupra reintroducerii ritmurilor circadiene umane" Am J Physiol . 1995; > 268: R528-R535 >.
> Kryger, MH și colab . "Principiile și practica medicinei somnului". ExpertConsult , ediția a 5-a, 2011.
> Moore-Ede, MC și colab . "Un sistem fiziologic de măsurare a timpului", în Ceasurile în care ne petrecem timpul . Cambridge, Massachusetts, Harvard University Press, 1984, p. 3.
> Peters, BR. "Timpul de noapte și trezirea neregulată". Evaluarea reclamațiilor privind somnul . Sleep Med Clinic . 9 (2014) 481-489.
> Ramsey, KM și Bass, J. "Modele animale pentru tulburări de cronobiologie: celulă și țesut", în Principiile și practicile medicinei somnului . Editat de Kryger MH, Roth T, Dement WC. St Louis, Missouri, Elsevier Saunders, 2011, pp. 463-467.