Iată ce vă provoacă durerea și cum să o gestionați
Scleroza multiplă nu afectează în mod direct articulațiile, ca și alte afecțiuni cum ar fi artrita reumatoidă , osteoartrita sau lupusul , care pot provoca degenerarea cartilajului sau inflamația articulațiilor.
Cu toate acestea, durerea articulară este foarte frecventă la persoanele cu SM, în special în genunchi și șolduri. Spre deosebire de formele de artrita, aceasta durere este cauzata, de obicei, de oameni care merg cu un mers neuniform (pentru cuvintele, maniera lor de mers pe jos).
Mersul unei persoane cu SM poate fi afectat de:
- Spasticitatea musculaturii piciorului
- Lipsa de coordonare
- Probleme de echilibru (cauzate de perturbarea propriocepției )
- Amorteala si furnicaturi la nivelul picioarelor, care te fac sa fii off-balance sau sa pierzi coordonarea (numita si ataxie senzoriala)
- Oboseală
- Slabiciune musculara
- Piciorul picioarelor
În plus, dacă te bazezi pe o trestie sau pe un picior, acest lucru îți poate arunca și mersul. S-ar putea să fiți surprinși să aflați că un mers neted și adecvat este un lucru foarte delicat. De fapt, orice tulburare a mersului poate provoca dureri articulare. De exemplu, atunci când vă simțiți îmbrățișat de MS , puteți să vă strângeți o parte cu o mână - după o zi plină de plimbări în jur, genunchiul și șoldul pe o parte ar putea fi puțin agitat.
Modalități de îmbunătățire a călătoriei
Vestea bună este că poți să faci ceva pentru a-ți îmbunătăți mersul și pentru a reduce durerea articulară asociată. Un studiu din 2012 a constatat că un program combinat de formare a exercițiilor (constând în exerciții de aerobic, de rezistență și de echilibru) la persoanele cu MS cu probleme recente de mers pe jos îmbunătățește mobilitatea acestora.
În plus față de timpul petrecut în sala de gimnastică, ați putea dori, de asemenea, să luați în considerare luarea de yoga. Nu există multe studii care să examineze efectele yoghinelor asupra MS, pentru a se pronunța ca un instrument de gestionare a simptomelor. Cu toate acestea, există unele dovezi că poate îmbunătăți echilibrul și puterea funcțională, precum și oboseala și posibil spasticitatea musculară.
Uneori schimbările mici fac diferența. Deoarece yoga este în siguranță, merită considerat un instrument de gestionare a durerii, în timp ce știința desfășoară studii mai ample pentru a decide dacă va funcționa sau nu pentru toată lumea.
Între timp, dacă vă confruntați cu dureri articulare la nivelul șoldurilor sau genunchiului (sau oriunde altundeva), adresați-vă medicului dumneavoastră despre terapia fizică. Un terapeut fizic ar trebui să poată evalua mersul tău și să prescrie exerciții care să te ajute să-ți consolidezi mușchii potriviți. Dacă utilizați o trestie de zahăr sau alt dispozitiv auxiliar, terapeutul fizic poate verifica pentru a vă asigura că acesta este dimensionat corect pentru dvs. și că îl utilizați în mod corect.
Când durerea articulară este un efect secundar
Dacă utilizați terapii care modifică boala pe bază de interferon, cum ar fi Avonex , Betaseron sau Rebif , trebuie să știți că durerea articulară este un efect secundar comun al acestor medicamente. Efectuați un efort deosebit pentru a observa dacă durerea articulară este mai gravă în 24-48 de ore după injecții și dacă este mai generalizată (în întreg corpul dumneavoastră), decât concentrată în genunchi sau șolduri.
Mulți oameni consideră că analgezicele, cum ar fi acetaminofenul (Tylenol) sau medicamentele antiinflamatoare nesteroidiene, cum ar fi ibuprofenul (Advil sau Motrin), administrate cu câteva ore înainte de injectare și câteva ore după aceea ajută la aceste simptome.
Un cuvânt din
Dacă întâmpinați o anumită durere articulară, cum ar fi genunchiul sau șoldul, cel mai bine este să îl verificați de către medicul de îngrijire medicală primară. În timp ce ar putea fi de la deplasarea depreciată de la MS, altceva ar putea fi întâmplă ca osteoartrita. Deci, adu-l verificat. În acest fel poți să avansezi cu un plan de tratament.
surse:
> Frank R, Larimore J. Yoga ca metodă de management al simptomelor în scleroza multiplă. Frontul Neurosci. 2015 Apr 30; 9: 133.
Guner S, Inanici F. Yoga Terapie și scleroză multiplă ambulatorie Evaluarea parametrilor de analiză a gaitului, oboseală și echilibru. J Bodyw Mov Ther . 2015 Jan; 19 (1): 72-81.
Moti RW, Smith DC, Elliott J, Weikert M, Dlugonski D, Sosnoff JJ. Formarea combinată îmbunătățește mobilitatea la plimbări la persoanele cu dizabilități semnificative la scleroza multiplă: un studiu pilot. J Neurol Phys Ther. 2012 Mar; 36 (1): 32-7.
Socie MJ, Sosnoff JJ. Variabilitatea variației și scleroza multiplă. Mult Scler Int. 2013; 2013: 645197.