Când vine vorba de vreme excesivă, atât căldura cât și frigul pot afecta MS
Vremea la rece și scleroza multiplă (SM) par să meargă bine împreună, în special pentru cei care suferă de intoleranță la căldură legată de MS. Dar, pentru mulți dintre cei care trăiesc cu SM, simptomele se pot agrava de fapt, pe măsură ce temperatura scade.
Modul în care temperaturile extreme afectează persoanele cu MS
Mulți dintre aceștia cu scleroză multiplă (MS) sunt intoleranți la căldură până când nu pot funcționa în afara temperaturilor de vară de vârf.
Pentru mulți, temperaturile de 80 de grade sau mai mari sunt aproape insuportabile.
Cu toate acestea, ceea ce este și mai interesant cu privire la toleranța la temperatură în rândul persoanelor cu scleroză multiplă este faptul că mulți spun că, în timp ce temperaturile fierbinți nu sunt confortabile, vremea rece și SM nu merg prea bine împreună pentru ei.
De exemplu, unii oameni consideră că vremea rece poate provoca crampe musculare, rigiditate și senzație de strângere. De asemenea, poate înrăutăți îmbrățișarea MS, care este senzația de prindere în jurul trunchiului care este cauzată de spasticitatea mușchilor mici între coaste.
Alții consideră că se simt mai obosiți în lunile de iarnă. Acest lucru ar putea fi un rezultat indirect de a face față unora dintre simptomele legate de mușchi menționate mai sus. Ar putea fi și faptul că zilele mai scurte și lumina soarelui limitate își fac depresia mai rău - după cum probabil știți, depresia este un simptom comun al MS.
Cu toate acestea, alții observă că frigul face dificilă mersul pe jos, ceea ce ar putea fi, de asemenea, un rezultat al rigidității musculare (agravarea spasticității ).
De ce afectează rece unele persoane cu MS
Experții nu știu cu adevărat de ce temperaturile scăzute agravează simptomele pentru unii pacienți cu MS.
Acestea fiind spuse, noi date apar tot timpul despre rolul vitaminei D în MS . Experții au descoperit că vitamina D joasă joacă un rol în dezvoltarea MS, dar acum se pare că nivelul vitaminei D are și un impact asupra recăderilor și asupra modului în care simțim simptomele.
Este bine stabilit faptul că nivelurile de vitamină D la oameni sunt mai scăzute în lunile de iarnă din cauza expunerii mai reduse la lumina soarelui (care este necesară organismului pentru a produce vitamina D). Poate simtim simptomele SM mai acute atunci cand rezervele de vitamina D sunt la minimul lor de iarna.
Sfaturi pentru a face față vremii rece și SM
Iată câteva sfaturi de bază pentru a ajuta la reducerea oricărui disconfort în legătură cu MS pe care tu sau un iubit îl poate întâmpina în vreme rece.
Păstrați-vă mâinile și picioarele calde
Unii oameni cu SM au, de asemenea, o afecțiune numită fenomenul Raynaud , în care capilarele din degete și de la picioare se suprareacționează în frig. Ca urmare, zona sub unghiile și picioarele nuanțelor devine albastră și poate fi foarte dureroasă. Asigurați-vă că purtați șosete chiar în jurul casei în timpul iernii și păstrați o pereche suplimentară de haine în mașină, în cazul în care uitați - nu este nimic mai rău decât a fi într-o mașină caldă cu un volan gheață rece.
Bucurați-vă de soare
Du-te în afara în cea mai caldă parte a unei zile însorite de iarnă și înmuiați-vă într-un pic de căldură. Chiar mai bine, faceți un mic exercițiu în timp ce vă aflați la el. Și rețineți că lumina soarelui vă ajută organismul să producă vitamina D, deși este greu să faceți vitamina D atunci când pielea este acoperită. Acesta este motivul pentru medicul dumneavoastră vă poate crește vitamina D în timpul iernii (asigurați-vă că nu faceți acest lucru pe cont propriu, totuși).
Nu exagerați căldura interioară
Ca urmare a frigului, puteți face băi sau dușuri foarte calde. Dar fii atent. Amintiți-vă că și căldura extremă nu este prietenul tău. În cele din urmă, este un echilibru delicat, deci aer din partea moderată, mai degrabă decât extremă.
Te încălzi din interior
Încearcă să bei băuturi calde, cum ar fi o ceașcă de ciocolată caldă, ceai sau cafea fără cafea, pentru a face răceala și pentru a încălzi mai repede nucleul corpului.
Un cuvânt din
Vremea rece și MS ar putea să nu meargă împreună, după cum doriți, dar puteți învăța să tolerați mai bine combinația. Ca multe alte situații legate de MS pe care trebuie să le depășiți, o mică planificare strategică despre activitățile de iarnă vă poate ajuta să aveți cel puțin puțin control asupra simptomelor.
Gândiți-vă la ceea ce vă place să faceți în timpul iernii, luați măsuri de precauție adecvate și obțineți cât mai mult din lunile reci.
> Surse
> Brola > W și colab. Asocierea nivelurilor serice sezoniere de 25-hidroxivitamină D cu handicap și recăderi în scleroza multiplă recurent-remisivă. Eur J Clin Nutr. 2016 Sep; 70 (9): 995-9.
> Societatea Națională a MS. (2016). Sensibilitate la căldură și temperatură.
> Stachowiak J. (2012). Societatea națională de scleroză multiplă MS Connection: Simptomele MS și vremea de iarnă.