Ce ar trebui să știu despre ei?
Suplimentele lactate sunt un tip de supliment alimentar utilizat în mod obișnuit pentru a trata intoleranța la lactoză . Produs natural în căptușeala intestinului subțire, lactaza este o enzimă implicată în defalcarea lactozei (un zahăr din lapte și alte produse lactate). Deoarece unii oameni nu produc suficientă lactază pe cont propriu, se consideră că suplimentele de lactază ajută corpul în digerarea laptelui.
utilizări
În cele mai multe cazuri, oamenii iau suplimente lactase pentru a evita simptomele de intoleranță la lactoză atunci când consumă produse lactate. Aceste simptome includ crampe, diaree , gaze și balonare.
Deoarece produsele lactate reprezintă o sursă majoră de calciu, mulți oameni folosesc suplimente lactase pentru a trata intoleranța la lactoză și pentru a obține calciul necesar pentru a proteja împotriva unor afecțiuni precum osteoporoza . Este esențială pentru construirea și menținerea oaselor sănătoase, calciul fiind esențial pentru coagularea sângelui, funcționarea corectă a mușchilor și transmiterea și primirea semnalelor nervoase.
Beneficii
Deși cercetările privind utilizarea suplimentelor lactase sunt destul de limitate, mai multe studii sugerează că administrarea suplimentelor lactază poate aduce un anumit beneficiu persoanelor cu intoleranță la lactoză.
Într-un studiu publicat în 2010, publicat în revista European pentru Științe Medicale și Farmacologice , cercetătorii au atribuit 60 de persoane cu intoleranță la lactoză la unul dintre cele trei tratamente: suplimente lactase, suplimente care conțin Lactobacillus reuteri (un tip de probiotic ) sau placebo.
Rezultatele studiului au arătat că atât suplimentele lactase, cât și Lactobacillus reuteri au fost mai eficace decât placebo în reducerea simptomelor gastrointestinale cauzate de consumul de lactoză. Cu toate acestea, suplimentele lactase au fost semnificativ mai eficiente decât Lactobacillus reuteri în gazul de reducere.
În plus, un raport din 2005 publicat în Jurnalul Colegiului American de Nutriție afirmă că suplimentele lactase pot ajuta la digestia lactozei la persoanele cu intoleranță la lactoză.
caveats
Deși suplimentele lactase, în general, nu produc efecte secundare, ele pot provoca reacții alergice la unele persoane. Dacă aveți simptome cum ar fi urticarie, dificultăți de respirație și / sau senzație de strângere la nivelul pieptului după utilizarea suplimentelor lactase, adresați-vă medicului dumneavoastră cât mai curând posibil.
alternative
În timp ce produsele lactate reprezintă o sursă de calciu superioară, este posibil să se obțină un aport adecvat de calciu fără a se consuma produse lactate. Prin urmare, utilizarea suplimentelor lactază poate să nu fie necesară pentru persoanele cu intoleranță la lactoză. Sursele non-lactate de calciu includ:
- calciu-fortificate lapte de soia (299 mg pe 8-ounce servire)
- suc de portocale fortificate cu calciu (261 mg pentru o porție de 6 uncii)
- tofu fabricat din sulfat de calciu (253 mg pe 1/2 cană)
- kale (100 mg pe cană)
- bok choy (74 mg pe cană)
- pâine integrală de grâu (30 mg pe felie)
- broccoli (21 mg pe ½ cești)
Ai nevoie de ei?
Simptomele de intoleranță la lactoză includ gaz, diaree și umflături în stomac ca urmare a consumului de produse lactate. Dacă credeți că ați putea fi intolerant la lactoză, discutați cu medicul dumneavoastră. Există o serie de teste medicale (inclusiv teste de sânge, respirație și scaun) care pot ajuta medicul dumneavoastră să determine dacă aveți intoleranță la lactoză.
Un număr de factori pot contribui la intoleranța la lactoză, inclusiv tulburări medicale care afectează intestinul subțire (cum ar fi boala celiacă și boala Crohn ), vârsta în creștere și complicațiile de chimioterapie sau radioterapie .
Unde să-i găsești
Disponibile pe scară largă pentru cumpărare online, suplimentele lactase pot fi achiziționate în multe magazine de produse alimentare naturale, farmacii și magazine specializate în suplimente alimentare.
Suplimentele de lactază sunt de obicei vândute sub formă de capsule sau comprimate masticabile.
Utilizarea suplimentelor lactate pentru sănătate
Este important să rețineți că auto-tratarea unei afecțiuni și evitarea sau întârzierea îngrijirii standard pot avea consecințe grave.
Dacă aveți în vedere utilizarea suplimentelor lactase pentru orice scop de sănătate, asigurați-vă că vă consultați mai întâi medicul.
surse
Byers KG, Savaiano DA. "Mitul privind intoleranța crescută la lactoză în afro-americani". J Am Coll Nutr. 2005 Dec; 24 (6 Suppl): 569S-73S.
Institute Naționale de Sănătate. "Factura suplimentului dietetic: calciu." Ultima dată accesat în ianuarie 2013.
"Efectul suplimentării orale cu Lactobacillus reuteri sau tilactază la pacienții care prezintă intoleranță la lactoză: studiu randomizat". Efectul suplimentării orale cu Lactobacillus reuteri sau tilactază la pacienții cu intoleranță la lactoză: studiu randomizat. Eur Rev Med Pharmacol Sci. 2010 Mar 14 (3): 163-70.
Suarez FL, Zumarraga LM, Furne JK, Levitt MD. Suplimentele nutritive folosite in programele de reducere a greutatii cresc gazul intestinal la persoanele care au malabsorb lactoza. J Am Diet Assoc. 2001 Dec; 101 (12): 1447-52.
Disclaimer: Informațiile conținute pe acest site sunt destinate exclusiv scopurilor educaționale și nu reprezintă un substitut pentru consultanță, diagnostic sau tratament de către un medic autorizat. Nu este destinat să acopere toate precauțiile posibile, interacțiunile medicamentoase, circumstanțele sau efectele adverse. Trebuie să căutați asistență medicală promptă pentru orice problemă de sănătate și să vă adresați medicului înainte de a utiliza un medicament alternativ sau de a vă schimba regimul.