Ce trebuie sa stii
Baobab ( Adansonia digitata ) este un copac indigen la anumite regiuni tropicale din Africa, inclusiv Africa de Sud, Botswana și Mozambic. Copacii baobab produc fructe cu pulpă pulbere găsită pentru a conține cantități mari de vitamina C. Adesea consumată ca hrană sau adăugată la băuturi, fructele baobab sunt uneori folosite în scopuri medicinale.
Utilizează Baobab
În medicina tradițională africană, fructele baobab sunt utilizate pentru a trata o serie de boli (inclusiv astm , febră, diaree , malarie și variolă).
În plus, practicienii din medicina tradițională africană folosesc adesea fructe baobab pentru a reduce inflamația .
În ultimii ani, producătorii au început să adauge fructe baobab sucurilor, băuturilor energizante, barurilor energetice și suplimentelor alimentare. Deseori comercializată ca "superfruct", baobabul este de obicei prezentat ca o sursă bogată de antioxidanți. De exemplu, se spune ca baobabul contine cateva cantitati mai mari de vitamina C decat portocalele si alte fructe citrice.
Produsele care conțin Baobab sunt adesea comercializate ca sursă bogată de antioxidanți. Unii susținători susțin că, datorită conținutului lor antioxidant, produsele fabricate cu fructe baobab pot ajuta la încetinirea procesului de îmbătrânire și la protecția împotriva bolilor majore cum ar fi bolile de inimă și cancerul. De asemenea, se precizează că Baobab protejează împotriva afecțiunilor legate de inflamație (inclusiv diabetul de tip 2 , artrita și alergiile , precum și bolile de inimă și cancerul).
În plus, fructele baobab sunt uneori utilizate ca ingrediente pentru îngrijirea pielii, pentru îngrijirea părului și pentru îngrijirea corpului.
Unele produse de îngrijire personală conțin ulei de baobab, care este extras din semințele copacului baobab. Cercetările arată că semințele baobab sunt bogate în acizi grași esențiali (cum ar fi acidul linoleic) care pot ajuta la îmbunătățirea pielii.
Beneficiile lui Baobab
Până în prezent, foarte puține studii științifice au testat beneficiile potențiale ale sănătății fructelor baobab.
Cercetarea disponibilă include un raport publicat în 2009 în revistele critice din domeniul științei și alimentației alimentare . Privind datele privind proprietățile nutriționale ale baobabului, autorii raportului au constatat că fructele baobab sunt bogate în antioxidanți, inclusiv vitamina C. Cu toate acestea, deoarece se știe puțin despre cât de eficient organismul uman poate absorbi antioxidanții găsiți în fructele baobab, autorii raportului apel la mai multe cercetări privind efectele asupra sănătății consumate de baobab.
Într-un raport anterior (publicat în Food Foods for Human Nutrition în 2004), oamenii de știință au stabilit că fructele baobab conțin cantități semnificative de minerale esențiale (inclusiv calciu, potasiu și magneziu).
caveats
În timp ce baobabul este în general considerat sigur, se știe puțin despre siguranța utilizării pe termen lung a suplimentelor care conțin baobab.
Rețineți că suplimentele nu au fost testate din punctul de vedere al siguranței și datorită faptului că suplimentele alimentare sunt în mare parte nereglementate, conținutul anumitor produse poate diferi de cele indicate pe eticheta produsului.
De asemenea, siguranța suplimentelor la femeile gravide, mamele care alăptează, copiii și persoanele cu afecțiuni medicale sau care iau medicamente nu a fost stabilită. Puteți obține sfaturi despre utilizarea suplimentelor aici .
Unde să-l găsiți
Disponibile pentru cumpărare online, produsele care conțin baobab sunt vândute în unele magazine alimentare naturale și în magazine specializate în suplimente alimentare. În plus, produsele de îngrijire personală care conțin ulei de baobab sunt disponibile în unele magazine de frumusețe specializate.
Folosind Baobab pentru sănătate
Din cauza lipsei de cercetare de sprijin, este prea devreme pentru a recomanda baobab pentru orice scop legate de sănătate. Pentru a crește consumul de antioxidanți, încercați să includeți alimente bogate în antioxidanți, cum ar fi fructe de pădure, fructe de pădure întunecate, frunze verzi și alte fructe și legume vii colorate în dieta zilnică.
Dacă aveți în vedere baobabul pentru o afecțiune cronică, consultați-vă medicul înainte de a începe tratamentul cu supliment.
Auto-tratarea unei afecțiuni cronice cu baobab și evitarea sau întârzierea îngrijirii standard poate avea consecințe grave.
> Surse:
> Chadare FJ, Linnemann AR, Hounhouigan JD, Nout MJ, Van Boekel MA. "Baobab Food Products: o revizuire a compoziției și valorii nutriționale a acestora". Crit Rev Food Sci Nutr. 2009 Mar; 49 (3): 254-74.
> Osman MA. "Analiza chimică și nutritivă a Baobab (Adansonia Digitata) a fructelor și a solubilității proteinelor din semințe." Plante alimentare Hum Nutr. 2004 Iarnă; 59 (1): 29-33.
> Tal-Dia A, Toure K, Sarr O, Sarr M, Cisse MF, Garnier P, Wone I. "O soluție Baobab pentru prevenirea și tratamentul deshidratării acute în diaree infantilă". Dakar Med. 1997; 42 (1): 68-73.