Oboseala este o problemă obișnuită pentru persoanele care au hepatită. Indiferent dacă este provocată direct de boala hepatică sau este efectul secundar al medicamentelor, suferinzii se pot simți extrem de obosiți chiar și după o noapte plină de somn. Un studiu a constatat că 67% dintre persoanele cu hepatită C au prezentat un anumit nivel de oboseală. Oboseala poate varia de la ușoară la severă și poate afecta fiecare zonă a vieții.
Unii oameni se confruntă cu oboseală constantă, în timp ce alții se confruntă cu cicluri de oboseală.
A face cu oboseala necesită răbdare, deoarece nu există soluții ușoare. Cu toate acestea, aceste sfaturi vă pot ajuta să o controlați.
Lucruri pe care le puteți face pentru a ajuta la oboseală
- Fă sport regulat. Exercițiul moderat este o modalitate bună de a ajuta la oboseala de control. Poate pare puțin ciudat să exerciți când sunteți obosit, dar este util pentru mulți oameni.
- Mâncați mese sănătoase. O dieta echilibrata este o modalitate excelenta de a ajuta la oboseala. Începeți cu principiile de bază ale mâncării dacă aveți hepatită cronică.
- Nu exagerați programul. Prioritizați-vă ziua făcând mai întâi activități esențiale și apoi începeți alte sarcini pe măsură ce vă permite nivelul de energie.
- Evitați situațiile stresante. Iată cinci sfaturi simple pentru a ajuta la controlul stresului.
- Planificați o cantitate constantă de somn în fiecare noapte.
- Luați un pui de somn după-amiază. Recomandările de 30 de minute regulate pot fi un mare impuls pentru ziua dvs. și pot ajuta la gestionarea oboselii.
- Învață să te relaxezi. În ritmul hectic de astăzi, activitățile precum yoga și meditația sunt extrem de populare. Nu aveți nevoie să fiți un director de afaceri subliniat sau un guru de fitness pentru a beneficia de aceste tehnici de relaxare.
Lucrurile pe care medicul dumneavoastră le poate face pentru a ajuta la oboseală
- Este o idee bună să raportați oboselii la medicul dumneavoastră. Chiar dacă unele oboseală este, probabil, inevitabilă cu afecțiuni hepatice, există modalități prin care medicul dumneavoastră poate să vă ajute.
- Tratamentul hepatitei. Oboseala obișnuită va scădea în mod semnificativ dacă puteți obține un răspuns virologic susținut.
- Diagnosticarea și tratarea anemiei . Deoarece anemia este o posibilă cauză de oboseală, medicul dumneavoastră poate determina dacă aceasta este o preocupare fundamentală. Anemia apare atunci când sângele nu are suficientă cantitate de celule roșii sanguine sănătoase.
- Diagnosticați și tratați alte afecțiuni care cauzează oboseală, cum ar fi boala tiroidiană .
- Prescris medicamentul pentru a vă ajuta să dormi mai bine. Medicii trebuie să facă o judecată atentă aici, deoarece ficatul este de obicei răspunzător pentru distrugerea drogurilor în organism. Orice beneficiu din medicamente trebuie să fie cântărit împotriva posibilelor riscuri de deteriorare a ficatului.
În general, medicii pot căuta alte cauze tratabile ale oboselii. Acest lucru poate necesita teste de sânge, o examinare fizică completă și vă poate pune o mulțime de întrebări despre simptomele dumneavoastră.
> Surse:
Un ghid pentru înțelegerea și gestionarea oboselii. O publicație a Proiectului de sprijin pentru hepatita C.
MD Consult. Fata de informare a pacientului Fișa. Elsevier, Inc. 2009.