Cum să scadă utilizarea inhalatorului
Un pacient a intrat în biroul meu o dată și ma întrebat dacă este posibil să înveți cum să oprești șuierăturile fără un inhalator?
Am fost un pic surprins ca acest pacient nu mi-a cerut niciodata ceva de genul asta inainte. Când m-am îndreptat puțin mai mult în povestea ei, am avut o înțelegere mai bună a cât de dificilă a avut ceva timp. Ea a rămas fără respirație și a avut un timp dificil de respirație.
Vara a fost super cald și în cazul în care trăiesc alergii de vară au deranjat aproape toată lumea - chiar și cele fără o stare alergică severă. Pentru a face lucrurile să se înrăutățească, era grădinar astmatică și fiind în grădină îi facea strănutul și alunga și mai mult.
Deși a fost dezamăgită de răspunsul meu, i-am spus că nu va învăța cum să oprească respirația șuierătoare. Pe de altă parte, am crezut că există o serie de lucruri pe care le putem face pentru a diminua simptomele astmului cum ar fi:
Unii pacienți cu astfel de întrebări încearcă să utilizeze abordări complementare și alternative (CAM) pentru astmul lor. Sondajele naționale indică faptul că astmul este a 13-a boală cea mai frecventă pe care pacienții adulți îl caută tratamente complementare și alternative. Studii similare pentru copii clasifică condițiile ca al 8-lea cel mai des întâlnit părinții bolii la CAM pentru copiii lor. Deși acest clasament a crescut în ultimii ani, nu există un sprijin științific prea mic.
Studii privind acupunctura sau plasarea acelor în anumite puncte ale corpului, dar care nu au demonstrat o mare eficacitate. Câteva studii au demonstrat scăderi ale utilizării medicamentelor și îmbunătățirea calității vieții, dar majoritatea studiilor care au inclus tratamente simulate nu au prezentat îmbunătățiri ale simptomelor reale de astm.
Interesant este faptul că un studiu din 2011 a arătat beneficiul placebo în cazul în care pacienții cărora li sa administrat inhalatorul placebo și acupunctura simulată au avut îmbunătățiri ale simptomelor, cum ar fi senzația de dificultate a respirației. Funcția pulmonară, totuși, nu sa îmbunătățit.
Aflați pentru a evita declanșarea astmului
În timp ce unul dintre miturile comune de astm este că mișcarea se poate îmbunătăți
controlul astmului , o soluție mult mai plăcută este evitarea declanșării astmului cum ar fi:
- Fum de tigara
- Creierul animalelor
- Acarienii
- Gandaci de bucatarie
- Matrite
- Polen
- Vreme extrema
- Exercițiu
- Stres
- Unele medicamente
Vremea contează
În cazul în care locuiesc în sud, se pare că sezonul de alergie nu se termină niciodată. La sfârșitul unei veri cu adevărat lungi și calde, suntem deseori în condiții de secetă, ceea ce înseamnă că mai mult praf și polen vor fi în aer atunci când vor veni vânturile.
Furtunile puternice pot duce la o aerosolizare sporită a sporilor fungice și a polenului. Căldura excesivă este adesea asociată cu umiditatea extremă, care permite să se dezvolte acarienii și mucegaiurile de praf.
Starea în interior poate fi benefică sau evitarea celor mai fierbinți părți ale zilei vă poate ajuta să evitați declanșarea multor astmuri. În plus, puteți verifica calitatea locală a aerului pe un site web al EPA.
Gestionați animalele de companie
Pielea moartă, excrementele, urina și salivă pot declanșa toate simptomele astmului.
În timp ce nu permiteți animalelor de companie în casă este cea mai eficientă metodă de a evita aceste alergeni, mulți oameni nu găsesc această opțiune realistă. Un potențial "mediu fericit" este de a declara zonele "fără animale de companie" în casă. Dormitorul este unul dintre cele mai bune locuri pentru a nu permite animalelor de companie. Alte modalități suplimentare de a gestiona animalele de companie în casă includ:
- Curățați-vă frecvent casa
- Evitați covorul în favoarea lemnului de esență tare sau a parchetului laminat, dacă este posibil
- Nu alegeți mobilierul tapițat dacă este posibil
- Nu alegeți jucăriile și animalele umplute (spălați frecvent dacă faceți asta
Uita-te la anumite alimente
În timp ce alergia alimentară nu este o cauză obișnuită de respirație șuierătoare, doriți să vă asigurați că aveți grijă de următoarele alimente:
- Ou
- Peşte
- arahide
- Crustacee
- Soia
- Nuci
- Grâu
Este important să vă amintiți că boala virală este o cauză mult mai frecventă a respirației șuierătoare. Cu o alergie alimentară, m-aș aștepta numai atunci când un pacient este expus la un anumit aliment și dacă ar fi apărut șuierături de fiecare dată când sunt expuși.
Exerciții de respirație
Spre deosebire de celelalte sugestii din acest articol, în care evitați declanșatoarele, acesta este un lucru pe care îl puteți face în mod activ pentru a vă îmbunătăți astmul. Respirația Buteyko, exercițiile de respirație au fost dezvoltate de medicul ucrainean Konstantin P. Buteyko în anii 1960, se concentrează pe scăderea atât a volumului, cât și a numărului de respirații pe care le luați pe minut. Printr-o serie de exerciții, vă recalificați modul în care respirați. Exercițiile s-au dovedit a îmbunătăți o serie de rezultate astmatice . Studiile au demonstrat tendințe spre ameliorarea simptomelor clinice, însă nu sunt suficiente pentru unele indicații. Societatea Britanică de Thoracic Society (BTS) / Scottish Intercollegiate Guidelines Network (SIGN) British Asthma Guideline oferă o recomandare de gradul A la afirmația "Programele de exerciții de respirație (inclusiv metodele predate în fizioterapie) pot fi oferite persoanelor cu astm ca adjuvant al farmacologiei tratament pentru imbunatatirea calitatii vietii si reducerea simptomelor. "Inițiativa Global pentru Astm (GINA) afirmă că" exercițiile de respirație pot fi un supliment util pentru medicamente "
Medicină alternativă
Medicamentele alternative sau terapiile alternative pot fi utilizate ca adjuvant (complementar) sau în locul unui tratament medical alternativ (alternativ) pentru astm. De fapt, mai mult de 60% dintre pacienții cu astm arată că au încercat un fel de tratament complementar sau alternativ de astm.
Dacă alegeți să urmați un tratament complementar sau alternativ de astm, trebuie să discutați cu medicul dumneavoastră. În timp ce unele studii au arătat că este posibil să scăpați simptomele, frecvența sau doza de medicamente pentru astm, este puțin probabil să fiți capabil să renunțați la tratamentul tradițional de astm.
Acupunctura face parte din medicina traditionala chineza si implica utilizarea de ace pentru a stimula anumite puncte de pe corp. În timp ce studiile au fost amestecate cu unele beneficii arată și mulți care nu prezintă nici un beneficiu, acupunctura este o practică generală sigură că este puțin probabil să vă agravăm astmul.
Buteyko exerciții de respirație, o strategie specifică de respirație, scade atât nevoia de utilizare a inhalatorului de salvare, cât și numărul de rachete de astm bronșic acut în mai multe studii diferite. În septembrie 2003, Cochrane Review examinează exercițiile de respirație pentru astm bronsic și Ghidul britanic privind managementul astmului bronșic în 2008, ambele au găsit un beneficiu.
Chiar dacă s-ar părea chiar ciudat (cu siguranță mă face și eu), unele țări din Europa Centrală și de Est au dezvoltat o practică alternativă folosind peșteri și alte medii subterane pentru tratamentul astmului. Practica se numește speleoterapie și nu este comună sau recomandată în Statele Unite. Aceste peșteri au un micromediu de sare care se crede că ajută la bolile respiratorii. In timp ce o revizuire Cochrane 2009 a constatat ca poate exista un beneficiu pentru unii pacienti cu fibroza chistica, o alta recenzie Cochrane a gasit dovezi insuficiente pentru a sprijini utilizarea sa in astm bronsic.
> Surse
> McHugh P, Aitcheson F, Duncan B, Houghton F. Buteyko Tehnica de respirație pentru astm: o intervenție eficientă. NZ Med J. 2003; 116: 1187.
> Bowler SD, verde A, Mitchell CA. Buteyko tehnici de respirație în astm: un studiu orb, randomizat, controlat. Med J Aust. 1998; 169 (11-12): 575-8.
> Centre de control al bolilor. Astm .
> Institutul Național de Inimă, Plămâie și Sânge .. Raportul Panelului de Experți 3 (EPR3): Linii directoare pentru diagnosticul și managementul astmului.
> Sfaturi pentru a vă aminti. Academia Americana de Alergie, Astm si Imunologie. Allergeni de interior
> Informații despre consumatori. Agenție de protecție a mediului. Astmul declanșează: controlul câștigului
> Strategia globală pentru managementul și prevenirea astmului, inițiativa globală pentru astm (GINA). Data ultimei actualizări: august 2014.
> British Thoracic Society, Scottish Intercollegiate Guideline Network. British Guideline privind gestionarea astmului, 2014. www.brit-thoracic.org.uk/document-library/clinical-information/asthma/btssign-asthma-guideline-2014 Data ultimei actualizări: octombrie 2014.
> Wark P, McDonald VM. Soluție hipertonică nebulizată pentru fibroza chistică. Baza de date Cochrane a evaluărilor sistematice 2009, numărul 2. Art. Nr .: CD001506. doi: 10.1002 / 14651858.CD001506.pub
> Beamon S, Falkenbach A, Fainburg G, Linde K. Speleoterapia pentru astm. Cochrane Database Syst Rev. 2001; (2): CD001741.