Retrageți modul în care respirați
În timp ce antrenamentul respirator îmbunătățește calitatea vieții dacă aveți astm bronșic, poate sau nu să scadă necesitatea unui tratament regulat antiinflamator cu steroizi inhalatori și să vă îmbunătățiți controlul asupra astmului.
Formarea de respirație a fost odată o practică obișnuită în astm și alte tulburări respiratorii, dar medicamentele eficiente pentru astm au determinat ca tehnica să cadă în afara sistemului de îngrijire a astmului.
Buteyko de formare respiratorie a fost dezvoltat de către medicul ucrainean Konstantin P. Buteyko în anii 1960. Dr. Buteyko crede că astmații hiperventilați cronic, sau respirați prea repede, ducând la niveluri cronice scăzute de dioxid de carbon. La pacienții astmatici, credea el, nivelul scăzut de dioxid de carbon conduce la inflamație și bronhoconstricție. Dr. Buteyko crede că formarea în respirație ar putea duce la îmbunătățirea controlului astmului .
Buteyko de formare respirator implică controlul respirației dvs. prin scăderea atât volumul de fiecare respirație și numărul de respirații pe care le iau pe minut. Printr-o serie de exerciții, vă recalificați modul în care respirați. În plus, tehnica pune o importanță pe metodele de respirație nazală și de relaxare.
In timp ce medicii nu pot primi mult in calea educatiei in ceea ce priveste formarea de respiratie si alte terapii alternative de astm bronsic, mai mult de 60 la suta dintre pacientii cu astm raporteaza folosind un fel de tratamente alternative de astm bronsic .
Intr-un studiu, cercetatorii de la Departamentul de Practica Generala si Ingrijire Primar din cadrul Universitatii Aberdeen din Aberdeen, Marea Britanie au efectuat un studiu controlat randomizat pentru a determina daca formarea formala de respiratie imbunatateste calitatea vietii si controlul efectiv al astmului. Terapeuții respiratori au oferit instruire în respirație pentru un grup de pacienți, în timp ce asistenții medicali au oferit educație de astm standard la celălalt grup.
Intervenția constă în tehnici abdominale specifice (burtă) și respirație nazală. Participanții au fost încurajați să practice exercițiile timp de cel puțin 10 minute în fiecare zi.
După șase luni, scorurile privind calitatea vieții au fost îmbunătățite semnificativ în grupul care efectuează exerciții de antrenament respirator în comparație cu grupul care a primit studii tradiționale privind astmul. În plus, măsurile de anxietate și depresie au scăzut, de asemenea, în rândul grupului de antrenament respirator. Cu toate acestea, în timp ce antrenamentul respirator a fost asociat cu un control ușor mai bine raportat al simptomelor astmului bronsic, mărimile de control efectiv, controlul obiectiv al astmului - cum ar fi debitul de vârf expirator - nu au fost semnificativ diferite între grupuri. Alte studii, cu toate acestea, au arătat un anumit beneficiu.
In timp ce studiul nu a demonstrat o nevoie scazuta de medicamente pentru astm bronsic, formarea de respiratie poate fi benefica pacientilor a caror astm afecteaza calitatea vietii lor. Este important faptul că intervenția a fost relativ scurtă, iar diferențele persistate timp de șase luni fără formare suplimentară.
Această tehnică vă ajută cu adevărat?
Deci, care este mesajul de primire pentru tine și astmul tău? Formarea de respirație poate să diminueze sau nu nevoia de medicație, dar vă poate îmbunătăți în mod semnificativ capacitatea de a trăi cu astmul dumneavoastră și de a scădea anxietatea sau depresia asociată cu astmul.
Foarte important, exercițiile de respirație nu sunt greu de învățat, nu vă vor costa nimic și se pot învăța într-o perioadă scurtă de timp. Există o serie de metode diferite de formare a respirației care pot fi benefice, cum ar fi yoga .
surse:
British Guideline privind gestionarea astmului. Societatea Thoracică Britanică și Rețeaua de instrucțiuni intercollegiate scoțiene (SIGN). Linia directoare nr. 101. Edinburgh; 2008.
McHugh P, Aitcheson F, Duncan B, Houghton F. Buteyko. Tehnica de respirație pentru astm: o intervenție eficientă. NZ Med J. 2003; 116: 1187.
Bowler SD, verde A, Mitchell CA. Buteyko tehnici de respirație în astm: un studiu orb, randomizat, controlat. Med J Aust . 1998; 169 (11-12): 575-8.
McHugh P, Duncan B, tehnica de respirație Houghton F. Buteyko și astmul la copii: o serie de cazuri. NZ Med J. 2006; 119: 1234.
Mike Thomas et. Al. Exerciții de respirație pentru astm: un studiu controlat, randomizat. Torace. 2008; 64: 55-61