Ați încercat vreodată tratamente naturale pentru migrenele dvs.? Deși există dovezi științifice limitate care să dovedească beneficiile lor, mulți oameni caută confort în remedii pe bază de plante pe care le pot găsi la magazinul lor local.
Desigur, înainte de a consuma orice produs din plante medicinale, vă rugăm să discutați cu medicul dumneavoastră, deoarece unii au efecte secundare și interacționează cu medicamentele pe care le luați.
Acestea fiind spuse, există două rețete sănătoase, delicioase, care nu conțin ingrediente tipice care declanșează migrenele. Ca un bonus suplimentar, în plus față de confortul oferit mugurilor dvs. de gust, acestea pot chiar ajuta la calma durerea de cap.
Călduță galbenă caldă
Dacă sunteți în căutarea unei băuturi confortabile și calde pentru a savura, încercați această rețetă. Această băutură este inspirată de rețeta Hot Spiced Carob pe site-ul Web Foods și conține câteva ingrediente pentru combaterea migrenei, inclusiv ghimbir și miere.
În loc de ciocolată, un declin puternic al migrenei pentru mulți dintre noi, această băutură conține roșu de zahăr, care este mai puțin probabil să fie un declanșator al migrenei. Pulberea roșie este un substitut pentru pulberea de cacao. Este bogat în grăsimi și nu conține cofeină . Vă puteți bucura de această băutură fără să vă faceți griji dacă depășiți limita de cofeină a zilei.
Acesta conține, de asemenea, ghimbir, care blochează prostaglandinele-substanțe chimice care provoacă inflamații care contribuie la durerea de cap.
Pentru a susține puterile de luptă împotriva migrenei, un studiu din 2014 în domeniul fitoterapiei, a constatat că pulberea de ghimbir a fost la fel de eficace ca și sumatriptan în ameliorarea migrenei fără aura. De asemenea, ghimbirul poate ajuta la atenuarea greaței legate de migrena și poate prezenta mai puține efecte secundare decât sumatriptanul pentru migrenori.
Deși nu există dovezi științifice, mierea este un remediu anecdotic pentru migrene.
Timp de pregătire: 10 minute
Dimensiune de servire: 2
ingrediente
• 1 bucată de ghimbir (aproximativ 1 inch), decojită și înjumătățită
• 3 linguri de carob pudră
• 2 cesti de lapte (am folosit lapte de migdale, dar si soia sau lapte este bine)
• 4 lingurițe de miere
• 1 vârf de scorțișoară
• Mușchi de nucșoară ½ orificiu
Se toarnă două cești de apă într-o oală mică sau o cratiță și se aduce la fierbere. Se adaugă ghimbirul și se fierbe timp de 5 minute la căldură scăzută. Scoateți ghimbirul. Se adaugă pulberea de carob și se amestecă până se amestecă complet. Adăugați lapte și miere și încălziți până la fierbere, dar nu la fierbere. Se toarnă băutura în cani, se amestecă bine și se presară cu scorțișoară și nucșoară. Acum, relaxați-vă și bucurați-vă!
Pepene verde-castravete Smoothie
Indiferent de perioada din an, o băutură făcută cu ingrediente proaspete, hidratante este întotdeauna răcoritoare. Deshidratarea este un declanșator cheie pentru durerile de cap - de asemenea, ca un bonus suplimentar, această băutură nu este numai delicioasă, ci poate ajuta la prevenirea migrenelor.
Timp de pregătire: 5 minute
Dimensiune de servire: 2
ingrediente
• 1/2 pepene verde sau aproximativ 2 lire sterline
• 1/2 castravete
• 1 ceașcă de gheață
• 1 lingură de miere
• 2 frunze de menta
Se taie pepene verde în cuburi și se încearcă să se înmulțească cât mai mult posibil. Coaceți, sămânța și tăiați castravetele în bucăți.
Adăugați gheață, miere, pepene verde și castraveți într-un blender. De asemenea, puteți folosi un storcător. Pentru a îngroșa mai mult, adăugați mai mult gheață. Se toarnă în ochelari și se adaugă o frunză de menta. Bucurați-vă!
> Surse:
> Bulchholz > David. Vindeca-ti durerea de cap: Programul 1-2-3 pentru a-ti incarca durerea. New York: Editura Workman, 2002.
Medhi M, Farhad G, Alireza ME, Mehran Y. Comparația dintre eficacitatea ghimbirului și sumatriptanului în tratamentul ablativ al migrenei obișnuite. Phytother Res 2013 Mai.