Esti curios de dieta Paleo ? Vă întrebați dacă este ceva de luat în seamă pentru a vă îmbunătăți sănătatea generală și de ansamblu? Dacă da, atunci cartea Paleo Cleanse de Camilla Carboni și Melissa Van Dover este un loc bun pentru a începe.
Cartea începe cu o discuție ușor de înțeles cu privire la rațiunea din spatele și la beneficiile sănătății pretinse ale dietei.
Dieta Paleo este o încercare de a încerca să mănânce așa cum au făcut strămoșii noștri timpurii. Dieta implică restricționarea cerealelor, a laptelui și a zahărului rafinat și accentuează consumul de produse animale, grăsimi sănătoase, legume și fructe. Dieta se crede că ajută la îmbunătățirea oricăror simptome asociate cu inflamația în organism, asigură o energie consistentă și promovează o greutate optimă.
Paleo Cleanse vă oferă, de asemenea, instrumente care vă ajută în urmărirea unui program de 30 de zile care vă va ajuta să stabiliți obiceiurile alimentare ale Paleo. Acesta include recomandări săptămâna-de-săptămână pentru a face schimbarea pentru a mânca Paleo, inclusiv planuri de meniu, rețete și sfaturi de coping.
despre autori
Camilla Carboni și Melissa Van Dover sunt fondatorii site-ului, The Paleo Pact și autorii Quick & Fantastic Paleo Cookies. Site-ul lor oferă rețete și resurse pentru cei care urmează o dieta Paleo.
Puncte tari
- Cartea este bine scrisă, bine organizată și ușor de urmărit.
- Acesta oferă o mulțime de suport practic și sfaturi pentru a vă ajuta să treceți la un mod Paleo de mâncare.
- Cartea va clarifica concepțiile greșite pe care le puteți avea despre dietă.
- Vi se oferă o mulțime de opțiuni pentru alegerea meselor care vă sunt atractive.
Deficiențele
- În timp ce planurile de masă sugerate arată că sunt destul de hrănitoare, ele arată că s-ar putea să nu fie suficient de umplut pentru cineva cu un apetit puternic.
Este această carte pentru dvs.?
Cred că aceasta ar fi o excelentă carte de pornire pentru oricine este interesat să încerce dieta Paleo. Oferă o mulțime de suport practic, informații și rețete sănătoase.
Amintiți-vă că întotdeauna trebuie să discutați cu medicul dumneavoastră despre orice modificare majoră a dietei înainte de a vă îmbogăți un nou stil de a mânca.
Dacă aveți IBS , dieta pare să dețină un potențial de a fi benefică din cauza reducerii alimentelor inflamatorii, cu toate acestea, există puține cercetări pe această temă. Dacă aveți IBS, este recomandat să obțineți testul pentru boala celiacă înainte de începerea dietei. Persoanele care au IBS prezintă un risc crescut de boală celiacă. Totuși, pentru ca testarea să fie exactă, trebuie să mănânci gluten la momentul testării. Deoarece dieta Paleo implică restricționarea boabelor care conțin gluten, trebuie să fiți supus screeningului pentru celiacă înainte de a începe dieta.
Dezvăluirea: copia de examinare a fost furnizată de editor.