Întrebare: Pot ride o bicicletă după intervenția chirurgicală de înlocuire a genunchiului total?
Am suferit de dureri de genunchi din cauza osteoartritei , și am programat să am o intervenție chirurgicală totală de înlocuire a genunchiului (TKR). Îmi place bicicleta, dar mă îngrijorează că acest lucru va deveni imposibil după operație.
După o înlocuire totală a genunchiului, voi putea să conduc o bicicletă și, dacă da, când pot începe să circule cu bicicleta după operație?
Răspuns:
Se efectuează o intervenție chirurgicală totală de înlocuire a genunchiului (TKR) pentru a trata durerea, rigiditatea și pierderea mobilității cauzate de artrită genunchiului. Având un TKR poate fi o experiență dureroasă și puteți găsi că aveți nevoie de terapie fizică după TKR pentru a vă ajuta să restabiliți intervalul normal de mișcare (ROM) și puterea.
După operația dvs. TKR, puteți primi servicii de terapie fizică în spital. Acolo, puteți utiliza o mașină continuă de mișcare pasivă (CPM) pentru a vă îmbunătăți memoria ROM în genunchi. Veți învăța, de asemenea, exerciții pentru a vă recâștiga forța normală și mobilitatea în genunchi.
Odată ce sunteți suficient de bine să vă duceți acasă de la spital, puteți începe terapia fizică la domiciliu. Dacă vă puteți părăsi casa, puteți începe terapia fizică într-o clinică de ambulatoriu.
În timpul terapiei fizice ambulatorii, terapeutul dvs. poate să vă conducă o bicicletă staționară pentru a ajuta la îmbunătățirea mobilității în jurul genunchiului.
Ciclismul poate fi un exercițiu excelent după o înlocuire totală a genunchiului. Asigurați-vă că întrebați medicul sau terapeutul fizic dacă este potrivit pentru starea dumneavoastră specifică.
Noțiuni de bază
În general, ar trebui să încercați o mașină progresivă atunci când porniți mai întâi ciclismul după TKR. Iată o modalitate bună de a începe:
- În primul rând, asigurați-vă că ciclismul este sigur pentru starea dvs. specifică. Mulți oameni pot începe să utilizeze o bicicletă staționară la o săptămână după o operațiune TKR. Cel mai bine este să discutați cu medicul dumneavoastră și cu terapeutul fizic pentru a vă asigura că o puteți face.
- Asigurați-vă că înălțimea scaunului este corect setată. Pentru a face acest lucru, stați pe scaunul cu bicicleta cu genunchiul tău acționat direct în jos și sprijinind pedala. Ar trebui să existe o ușoară îndoire a genunchiului atunci când pedala este în punctul cel mai de jos.
- Când începeți să pedalați bicicleta, porniți încet. Cel mai probabil, nu veți putea să pedalați pe tot parcursul. Asta este normal. Pur și simplu pedala până când genunchiul tău a fost operat pe cot în măsura în care poți tolera.
- Când genunchiul este îndoit pe cât posibil, țineți poziția pentru câteva secunde, apoi pedala în sens invers. Din nou, începeți lent și permiteți-vă genunchiul să se îndrepte. Continuați să pedalați înapoi până când genunchiul dvs. se îndoaie cât mai mult posibil.
- Țineți din nou poziția îndoită pentru câteva secunde, apoi pedalați lent încă o dată înainte. Repetați această secvență de pedalare înainte și înapoi pentru câteva minute. Cel mai probabil veți descoperi că genunchiul dvs. ROM se îmbunătățește destul de repede cu această metodă și în curând veți putea să pedalați în totalitate pe bicicletă.
Progresul pe bicicletă
Deci, de unde știi când poți începe pedala pe bicicletă? În general, genunchiul dvs. trebuie să se îndoaie la aproximativ 90 de grade pentru a putea pedala complet pe bicicletă. Luați-vă terapeutul fizic un goniometru pentru a vă verifica genunchiul ROM.
Când ați ajuns la 90 de grade de flexiune a genunchiului (îndoire), cel mai probabil veți fi în stare să pedalați complet pe bicicletă. De asemenea, nu fi surprins dacă găsiți mai ușor să pedalați înapoi pe bicicletă înainte de înainte. Acesta este un eveniment comun după TKR.
Odată ce ați reușit să pedalați pe bicicletă, vă recomandăm să adăugați o rezistență la lumină care să vă ajute la îmbunătățirea forței și a rezistenței musculaturii piciorului. Consultați-vă cu terapeutul fizic și asigurați-vă că adăugați o mică rezistență la un moment dat. Terapistul dvs. vă poate ajuta să determinați suma corectă. O ușoară creștere a disconfortului genunchiului poate fi de așteptat atunci când crește rezistența pe bicicletă.
Dacă începeți să simțiți o durere ascuțită în genunchi, informați-vă terapeutul fizic și reduceți rezistența sau opriți ciclismul.
Vă puteți aștepta să puteți călări o bicicletă staționară la o săptămână după două săptămâni după operația de înlocuire totală a genunchiului. Amintiți-vă că toată lumea este diferită, iar starea dvs. specifică poate necesita să așteptați un pic mai mult înainte de a începe un program de biciclete pentru reabilitarea TKR.
Un cuvânt din
În timp ce ciclismul poate fi o componentă importantă pentru recuperarea ROM-ului după TKR, asigurați-vă că lucrați la alte exerciții pe care terapeutul fizic le poate prescrie pentru a vă îmbunătăți puterea și mobilitatea funcțională, cum ar fi mersul pe jos și alpinismul pe scări. Lucrând din greu în terapia fizică , atât pe bicicletă, cât și pe bicicletă, puteți maximiza șansele de recuperare completă și de revenire rapidă la activitatea normală.
> Sursa: Artz, N. et al. Eficacitatea exercițiului de fizioterapie ca urmare a înlocuirii totale a genunchiului: revizuire sistematică și meta-analiză. Tulburări musculo-scheletice BMC: 2015. 16 (15)