Un ingredient de băut popular, guarana ( Paullinia cupana ), este o plantă originară din nordul Braziliei și din alte regiuni ale Amazonului. Fructul conține semințe bogate în cafeină care au de până la trei ori cantitatea de cafeină ca boabe de cafea. Semințele sunt, de asemenea, bogate în tanini și stimulente teofilină și teobromină.
De ce oamenii folosesc Guarana
Sa spus pentru a spori vigilența mentală, pentru a lupta împotriva oboselii, pentru a spori rezistența și performanța fizică, guarana este adesea găsită în sucuri și băuturi energizante.
Pasta de semințe, siropul sau extractul se utilizează pentru a aroma aceste băuturi, precum și pentru a furniza o sursă de cafeină. În Brazilia, băuturile guarana sunt considerate "tonice" de sănătate și sunt aproape la fel de populare ca sucurile tradiționale pe bază de cola.
De asemenea, susținătorii susțin că guarana poate ajuta la suprimarea poftei de mâncare și la promovarea pierderii în greutate.
Beneficii
Guarana este folosit în principal ca stimulant datorită conținutului ridicat de cafeină.
Un studiu pe animale a examinat efectul de 14 zile de suplimente de guarana asupra metabolismului grasimilor la șobolanii sedentari și instruiți și a constatat că efectul de ardere a grăsimii de guarana se datorează conținutului de cafeină. Dextrinele de guarană decafeinizate nu au avut niciun efect asupra metabolismului lipidic.
Un studiu al revistei Psychopharmacology a constatat că guarana a îmbunătățit memoria, starea de spirit și vigilența la doze mici (37,5 mg, 75 mg) față de doze mai mari (150 mg, 300 mg). Cu toate acestea, un alt studiu a examinat utilizarea pe termen lung a guaranei, cofeinei sau a placebo asupra cunoașterii a 45 de persoane în vârstă.
Nu au existat efecte semnificative ale guaranei asupra cunoașterii.
Posibile efecte secundare
Guarana conține o cantitate mare de cafeină, care nu poate fi indicată pe eticheta unui produs. Dacă sunteți sensibil la cafeină sau xantine sau aveți probleme cardiace, tensiune arterială crescută, boli de rinichi , tiroidă hiperactivă, tulburare de anxietate, insomnie sau epilepsie, trebuie să discutați cu medicul dumneavoastră înainte de a lua guarana.
Doze mari de cofeină (sau combinarea guaranei cu alți stimulatori, cum ar fi yerba mate, ajutoarele pentru dietă sau suplimentele de îmbunătățire a performanței) pot duce la palpitații, aritmii, tensiune arterială crescută, convulsii și alte efecte adverse.
Deoarece mulți medici recomandă limitarea cofeinei în timpul sarcinii și alăptării, guarana trebuie evitată deoarece conținutul de cafeină diferă de la produs la produs și nu este posibil ca consumatorii să evalueze cu exactitate cantitatea de cafeină pe care o consumă prin guarana.
Guarana nu trebuie administrat împreună cu alte produse care conțin ephedra . Au fost raportate reacții adverse grave la această combinație. Aceasta poate crește riscul de accident vascular cerebral, hemoragie, infarct miocardic și moarte subită și a fost asociată cu creșterea frecvenței cardiace, a tensiunii arteriale și cu modificările potențial dăunătoare ale nivelurilor de glucoză și potasiu. Guarana nu trebuie combinat cu alcool sau inhibitori de MAO.
S-a constatat că Guarana reduce agregarea trombocitelor și sinteza tromboxanului, astfel încât poate crește riscul de sângerare atunci când este luat cu aspirină, anticoagulante cum ar fi warfarina (Coumadin®) și inhibitori ai trompelor, cum ar fi ticlopidina (Ticlid®), clopidogrelul (Plavix®) .
Asigurați-vă că ați învățat despre utilizarea suplimentelor în condiții de siguranță .
Takeaway
Un stimulent pe bază de cafeină, guarana are o istorie lungă de utilizare în Brazilia ca ingredient în băuturi și băuturi amestecate. Deși poate părea o modalitate atrăgătoare de a vă stimula energia, o problemă cu guarana este că produsele nu indică cu exactitate conținutul de cafeină, determinând unii oameni să consumeze din greșeală un nivel ridicat de cafeină. De asemenea, unele suplimente pot fi amestecate cu alte stimulente, crescând probabilitatea de efecte adverse.
Dacă tot încercați să încercați guarana, discutați cu furnizorul dvs. de asistență medicală dacă este potrivit pentru dvs.
surse:
Baghkhani L și Jafari M. Reacții adverse cardiovasculare asociate cu Guarana: există un efect cauzal? Jurnalul de farmacoterapie pe bază de plante. 2.1 (2002): 57-61.
> Galduroz JC și Carlini EA. Efectele administrării pe termen lung a guaranei asupra cunoașterii voluntarilor normali, vârstnici. Sao Paulo Medical Journal. 114,1 (1996): 1073-8.
> Lima WP, Carnevali LC Jr, Eder R, Costa Rosa LF, Bacchi EM, Seelaender MC. Metabolismul lipidic la șobolanii instruiți: efectul suplimentării cu guarana (Paullinia cupana Mart.). Nutriție clinică. 24,6 (2005): 1019-28.
> Haskell CF, Kennedy DO, Wesnes KA, Milne AL, Scholey AB. O evaluare dublu-orb, controlată cu placebo, multidoză a efectelor acute de comportament ale guaranei la om. > J Psychopharmacol. 2007 Jan; 21 (1): 65-70.
Nyska A și colab. Necroza miocardică hemoragică acută și moartea subită a șobolanilor expuși la o combinație de efedrină și cafeină. Științe toxicologice. 83,2 (2005): 388-96.
Disclaimer: Informațiile conținute pe acest site sunt destinate exclusiv scopurilor educaționale și nu reprezintă un substitut pentru consultanță, diagnostic sau tratament de către un medic autorizat. Nu este destinat să acopere toate precauțiile posibile, interacțiunile medicamentoase, circumstanțele sau efectele adverse. Trebuie să căutați asistență medicală promptă pentru orice problemă de sănătate și să vă adresați medicului înainte de a utiliza un medicament alternativ sau de a vă schimba regimul.