Epicondilita laterală, cunoscută și sub denumirea de cot de tenis, se numără printre cele mai frecvente cauze ale durerii cotului. De obicei, provocat de altceva decât jocul de tenis, această condiție este un sindrom de utilizare excesivă care duce la dureri dureroase la exteriorul articulației cotului. Semnele comune ale cotului de tenis includ:
- Durerea peste cot
- Slăbiciune, dificultăți în apucarea și abandonarea obiectelor
- Durere care se extinde pe antebraț
Oamenii cu această problemă nu le place durerea, dar de cele mai multe ori continuă să folosească brațul într-un mod care determină simptomele să persiste luni sau mai mult. Pașii de tratament sunt subliniat aici, dar realitatea este că oamenii trebuie să învețe să recunoască ce activități agravează simptomele lor și încearcă să modifice sau să evite acele activități specifice, astfel încât corpul tău să se poată vindeca.
Modificarea stilului de viață
Modificarea modului în care desfășurați activități specifice care vă agravează simptomele durerii cotului poate fi una dintre cheile succesului în tratarea cotului de tenis. Multe activități pot duce la durerea cotului de tenis , nu doar a sporturilor cu rachete. Învățând să eviți această durere, chiar și cu modificări simple în modul în care vă ridicați , poate duce la o reducere dramatică a durerii din cotul tenisului.
Schimbarea modului în care (și ce) leagă
Rachetele de tenis ar trebui să fie dimensionate corespunzător. Tensiunile mai înalte pot contribui la simptomele cotului tenisului.
Redarea pe suprafețe mai dure crește riscul de a dezvolta cot de tenis. Mecanica accidentului ar trebui evaluată pentru a se asigura că pacienții lovesc mingea în centrul rachetei; jucătorii nu ar trebui să conducă racheta cu un cot îndoit. Vedeți un pro / instructor de tenis pentru o evaluare de tip swing și rachete.
Medicamente antiinflamatorii
Medicamentele antiinflamatorii sunt adesea folosite pentru a ajuta la controlul durerii și inflamației. Formele orale ale acestor medicamente sunt ușor de luat și adesea ajută la combaterea inflamației și gestionarea durerii. Deși aceste medicamente probabil nu accelerează procesul de vindecare, ele pot contribui la ameliorarea. Este important, totuși, să fiți precauți să nu excesați prea mult cotul prin mascarea durerii cu medicamente; că durerea este corpul tău cerându-te să nu faci ceva, făcând-o poate înrăutăți problema.
Injecții cu cortizon
Unul dintre cele mai frecvent utilizate tratamente pentru cot de tenis este o injecție de cortizon . Există controverse cu privire la faptul dacă oamenii ar trebui sau nu să utilizeze cortizon. În primul rând, adesea oferă o ușurare temporară excelentă, totuși, poate duce la o utilizare excesivă în timp ce cotul se simte mai bine, doar pentru a duce la agravarea simptomelor odată ce efectele s-au diminuat. În al doilea rând, studiile arată că nu există beneficii pe termen lung pentru cortizonul pentru cot de tenis, iar mai multe studii arată rezultate mai slabe atunci când pacienții folosesc acest tratament.
Cot de braț
Se poate purta o oreză cotă, numită o încheiere cu cot. Teoria din spatele utilizării unei clapete este că brațul va redirecționa tragerea musculaturii nealiniate.
Pacienții afișează adesea scutirea de durere atunci când folosesc clapeta în timpul activităților. Unii pacienți găsesc de asemenea beneficii doar cu o simplă încheietură a încheieturii mâinii. O aripă la încheietura mâinii împiedică mișcarea excesivă a tendoanelor încheieturii mâinii, care sunt vinovate de durerea cotului tenisului.
Exerciții pentru cot de tenis
Unele exerciții simple pot fi, de asemenea, utile în controlul simptomelor cotului de tenis. Aceste exerciții nu trebuie să provoace durere, iar cei care fac nu trebuie să se facă până când durerea nu se rezolvă. Prin întărirea mușchilor și tendoanelor implicate în cotul de tenis, puteți preveni revenirea problemei.
Un nou tratament pentru cotul de tenis folosește un instrument de întărire numit TheBarBar pentru a ameliora durerea cotului tenisului.
Un studiu recent a constatat că pacienții care au utilizat Thera-Band FlexBar au avut mai mult succes decât pacienții care nu au folosit acest instrument specific.
Extracorporeal Shock Wave Therapy
Shockwave terapia este o opțiune controversată de tratament pentru cot cot de tenis. Ideea din spatele terapiei cu wavewave este de a folosi undele sonore pentru a induce așa numitele "microtraume" la țesuturi. Această microtraumă inițiază un răspuns vindecător pentru a atenua durerea. Rezultatele studiilor care au investigat acest tratament au fost amestecate. Nu există dovezi clare despre faptul că șocul de șoc este un tratament mai bun decât alte opțiuni.
Injecție de sânge autolog și PRP
O injecție de sânge utilizează propriul sânge, tras dintr-o venă, și se injectează în tendonul deteriorat, într-un efort de a stimula un răspuns vindecător. Unele studii au arătat că acest lucru este un tratament util, dar nu mai bine decât alte tratamente menționate.
Plasma bogată în plasmă (PRP abreviată) este un tratament nou care este similar cu o injecție de sânge autolog. PRP este o concentrație a celulelor plachetare extrase din sângele dvs. și aceste trombocite au factori de creștere care pot ajuta în procesul de vindecare a leziunilor cronice. Diferența cu PRP este că folosește o concentrație a sângelui care este extrasă din corpul tău.
Chirurgie pentru cot de tenis
Există mai multe tratamente chirurgicale posibile care au avut succes. Acestea includ îndepărtarea unei porțiuni din tendonul deteriorat sau eliberarea atașării tendonului afectat. O reparație a porțiunii sănătoase a tendonului este uneori efectuată, de asemenea. În plus, intervenția artroscopică a cotului a devenit o opțiune pentru unii pacienți cu cot de tenis.
Un cuvânt din
Așa cum am menționat, cel mai bun tratament pentru epicondilită laterală este de a afla care activități par să agraveze problema și să găsească modalități de modificare sau evitare a acestor activități. Adesea, ajustarea acțiunii, schimbarea aderenței, repoziționarea brațului, poate ajuta la ameliorarea durerii. Trebuie să aveți grijă de tratamente care "acoperă" durerea, deoarece pe termen lung, este posibil să nu vă dați corpului niciodată șansa de a vindeca această problemă.
surse:
> Dines JS, Bedi A, Williams PN, Dodson CC, Ellenbecker TS, Altchek DW, Windler G, Dines DM. "Leziuni de tenis: epidemiologie, fiziopatologie și tratament" J Am Acad Orthop Surg. 2015 Mar; 23 (3): 181-9.
> Calfee RP, Patel A, DaSilva MF, Akelman E. "Managementul epicondilitei laterale: concepte curente" J Am Acad Orthop Surg. 2008 Jan; 16 (1): 19-29.
Dezvăluire
Conținutul de comerț electronic este independent de conținutul editorial și este posibil să primim compensații în legătură cu achiziționarea de produse prin intermediul link-urilor din această pagină.