Umiditatea termică - denumită și căldură superficială - este o modalitate de terapie fizică utilizată pentru a controla durerea, a vindeca viteza, a relaxa mușchii și a mări intervalul de mișcare. Într-un tratament termic umed, un pachet fierbinte este plasat pe zona strâmtă sau dureroasă și lăsat acolo timp de aproximativ 10 sau 15 minute.
Se simte bine și are bine
Cu excepția anumitor tipuri de masaj, tratamentul termic umed este, probabil, cel mai relaxant dintre toate modalitățile de terapie fizică.
Este adesea folosit la începutul unei sesiuni de terapie fizică pentru a vă relaxa mușchii și pentru a le pregăti pentru exerciții fizice.
Despre pachetele de căldură umedă
Pachetele de încălzire umedă utilizate în clinicile de terapie fizică sunt fabricate din bentonită acoperită cu pânză. Ambalajele sunt depozitate în apă foarte fierbinte (între 158 și 167 grade F). Atunci când pachetele de căldură umedă sunt pregătite pentru utilizare, acestea sunt așezate în prosoape și / sau în ambalaje speciale. Acest lucru nu numai că ajută la prevenirea arsurilor, ci și încetinește răcirea, oferindu-vă mai mult timp să vă bucurați și să beneficiați de tratament. Și, bineînțeles, este mai sanitară.
Cum acționează căldura umedă asupra durerii
Umiditatea la căldură poate ajuta la controlul durerii prin blocarea semnalelor de durere de la transmitere. Aplicarea căldurii poate, de asemenea, ajuta la reducerea durerii prin relaxarea spasmei musculare și creșterea vindecării (vezi mai jos pentru mai multe despre asta).
Deși opiniile privind acest lucru diferă, mulți experți recomandă ca căldura umedă să fie utilizată numai pentru durerea cronică sau sub-acută a spatelui sau gâtului.
Gândirea este dacă puneți un pachet fierbinte pe o leziune acută , riscați creșterea umflăturilor sau sângerărilor care pot agrava zona și pot cauza mai multe dureri.
Cum accelerează vindecarea
Puneți un pachet fierbinte pe o zonă vătămată sau strânsă a spatelui dvs. și probabil veți crește circulația. Creșterea circulației accelerează furnizarea de sânge și, prin urmare, oxigen și substanțe nutritive.
De asemenea, accelerează eliminarea deșeurilor.
Un alt mod de căldură umedă ajută la procesul de vindecare prin creșterea activității enzimatice. Acest lucru vă crește rata metabolică și vă ajută să eliberați oxigenul din molecula hemoglobinei în țesuturile dumneavoastră, unde vă ajută la reparații.
Flexibilitate
Umiditatea termică relaxează mușchii și alte țesuturi moi . De fapt, terapeutul te poate ghida în folosirea stretching-ului ca adjuvant. Întinderea în timpul sau după acest tratament poate duce la îmbunătățiri pe termen lung în ceea ce privește flexibilitatea și mișcarea comună a mișcării.