Durerea de spate scăzută afectează aproape toată lumea la un moment dat sau altul. Dacă sunteți gravidă, este posibil să aveți o șansă crescută de a vă simți dureri de spate, cel mai probabil datorită micului pachet de bucurie care se desfășoară în fața coloanei vertebrale timp de nouă luni.
Terapia fizică este un tratament dovedit pentru durerile de spate scăzute. Persoanele cu dureri de spate sau sciatica pot beneficia de PT pentru a ajuta la imbunatatirea pozitiei , pentru a invata exercitiile corecte de efectuat si pentru a invata ce NU trebuie facut in timpul episoadelor de durere .
Dar dacă rămâneți însărcinată? Este terapia fizică eficientă pentru femeile gravide care suferă de dureri de spate scăzute? Care tratamente sau modalități sunt considerate sigure în timpul sarcinii pentru a trata durerile de spate?
Pentru multe femei, durerile de spate scad sau dispare odată ce copilul se naște, dar aproximativ 1 din 3 femei vor continua să sufere dureri de spate în timpul primului an post-partum.
Terapia fizică este o modalitate sigură și eficientă de tratament pentru femeile însărcinate care suferă de dureri de spate scăzute. PT-ul dvs. vă poate învăța exerciții specifice pentru a face acest lucru, ceea ce poate ajuta la exercitarea presiunii din coloana vertebrală pentru a scădea durerea.
Tratamente specifice
Mulți terapeuți fizici folosesc modalități fizice cum ar fi ultrasunete sau stimulare electrică pentru a trata durerile de spate. Dar folosirea acestor tratamente în timpul sarcinii poate să nu fie sigură pentru dumneavoastră sau pentru copilul dumneavoastră nenăscut. Prin urmare, trebuie luate în considerare și alte tratamente. Acestea pot include:
- Exercițiu
- Informații privind corectarea posturii
- Terapia manuală, cum ar fi mobilizarea articulațiilor sau masajul
- înviorător
- O abordare combinată a diferitelor tratamente
- Căldură sau gheață
Ce tratament este cel mai bun
Cu toate tratamentele disponibile pentru dureri de spate scăzute și, în special, dureri de spate în timpul sarcinii, poate fi dificil să se determine tratamentul potrivit pentru dumneavoastră.
Terapistul fizic vă poate evalua starea dumneavoastră specifică pentru a determina cel mai bun curs de tratament.
Un studiu publicat în 2014 în Jurnalul de terapie fizică ortopedică și sportivă a examinat ce tratamente sunt cele mai potrivite pentru femeile gravide care se confruntă cu dureri de spate scăzute. Cercetatorii au analizat datele de la studiile care au inclus exercitii, bracing, terapie manuala, precum si o abordare de tratament combinat. Ei au descoperit ca cele mai eficiente tratamente pentru durerile de spate in timpul sarcinii au fost exercitiile si educatia pacientului cu privire la modificarea activitatilor si a stilului de viata pentru a ajuta la scaderea durerii de spate.
Alte tratamente, inclusiv terapia manuală și înțepături, pot fi de folos, dar, în prezent, dovezile publicate lipsesc în calitate de recomandare a acestor tratamente pentru durerea de spate asociată sarcinii.
Amintiți-vă că toată lumea este diferită și că toată lumea răspunde diferit la diferite abordări de tratament. Prin urmare, este important să lucrați îndeaproape cu medicul și terapeutul fizic pentru a vă asigura că beneficiați de cea mai bună atenție pentru durerile de spate și starea dumneavoastră specifică.
Este natural să fiți puțin îngrijorați dacă vă așteptați la un copil și dacă aveți o problemă cu dureri de spate scăzute în timp ce femeia gravidă poate adăuga un nivel suplimentar de stres.
Dacă sunteți gravidă și vă confruntați cu dureri de spate scăzute, o vizită la terapeutul dvs. fizic poate fi în ordine. El poate evalua situația dvs. specifică, vă poate prescrie exerciții pentru a vă ajuta să vă scadă durerea și vă recomandăm schimbări temporare ale stilului de viață, care pot contribui la scăderea durerii și la îmbunătățirea mobilității în timpul sarcinii.
Sursă:
van Benten, Pool, J., et al. "Recomandări pentru terapeuți fizici privind tratamentul durerii lombopelvice în timpul sarcinii: o revizuire sistematică." JOSPT. Iulie, 2014, (44) 7. Pg. 464-473.