Încercați acest plan de masă pentru eșantioane dacă planul dvs. de tratament pentru diabetici include o rețetă pentru o dietă cu calorii 2000.
Veți putea să vă răsfățați în clătite (low-carb), ton, salată de nuc și pui de curry thailandez, de exemplu.
Acest plan de probă oferă un total de 2000 de calorii - 50% din carbohidrați și 30% din grăsimi. Deși aceasta este cantitatea maximă de grăsime recomandată pentru un plan de masă diabetic, sursele de grăsimi sunt ridicate în grăsimi "bune", nesaturate.
Citiți mai multe despre planificarea meselor diabetice .
Mic dejun
- Rețetă de clatite cu carbohidrați scăzut
- 1 sirop de lumină lingură
- 1 ceasca de capsune feliate
- 1 cană lapte degresat
- Cafea cu 2 linguri fără grăsime jumătate și jumătate
Masa de pranz
- 1 rețetă de ton și de salată de nuc
- 1 ceașcă verde salată brută
- 4 biscuiți din grâu integral
- 1 mere
- 1/2 ceasca de budinca fara zahar
- 5 plachete de vanilie
- 8 până la 10 uncii apă sau băutură fără zahăr
Cină
- 1 servire reteta de pui curry Thai
- Adăugați 1/2 cartof dulce, tăiat în felii subțiri, la curry (lăsați-l să se fierbe cu celelalte ingrediente)
- 1/3 ceasca de orez brun fiert
- 1/2 ceașcă de dovlecei gătite
- 1 bar 100% fructe congelate de fructe
- 8 până la 10 uncii apă sau băutură fără zahăr
Gustare
- 6 uncii de iaurt fără grăsime
- 1/4 cană granola fără grăsimi
- 1 uncie de carne de prânz de curcan cu conținut scăzut de sodiu
- 15 jetoane de gustare
- 8 până la 10 uncii apă sau băutură fără zahăr
Când aveți diabet, echipa medicală vă va recomanda o dietă ca parte a planului de tratament. Greutatea, înălțimea, vârsta, nivelul de activitate, alte stresuri metabolice și nevoile de scădere în greutate vor fi luate în considerare atunci când se calculează necesarul zilnic de calorii.