Găsiți o bucurie în fiecare zi, în ciuda a trăi cu MS
Viața cu scleroza multiplă (MS) este plină de provocări și dificultăți, dar puteți fi fericit. Fericirea este o alegere, la urma urmei, și fericirea nu înseamnă că ești fericit că ai MS. Departe de ea, de fapt. Aceasta înseamnă că maximizați ceea ce aveți și încercați să obțineți cea mai mare bucurie din fiecare zi, ceea ce trebuie să vă fie mândru.
Iată câteva sfaturi pentru a deveni o persoană mai fericită, plină de bucurie, chiar și în timp ce trăiți cu MS.
Aveți "locul fericit"
Întrebați-vă câteva întrebări: Ce te face fericit? Copiii voștri? Cainele tau? A scrie poezie? Gătit mese indiene? Unde găsești bucurie?
Păstrați două sau trei dintre aceste gânduri în buzunarul din spate sau pe telefonul dvs. pentru a vă retrage și a reflecta atunci când vă simțiți mai puțin decât minunat. Exprimarea recunoștinței pentru oameni și lucrurile pe care le iubiți și le bucurați au o multitudine de beneficii dovedite științific, inclusiv îmbunătățirea bunăstării fizice și emoționale.
Recunoaște când lucrurile sunt rele
Dacă aveți MS, vor exista momente când vă veți simți destul de teribil și veți găsi dificultăți în găsirea fericirii în viața voastră. Uneori, cel mai bun lucru pe care trebuie să-l faceți este să vă permiteți să vă simțiți trist sau supărat. Nu încercați să forțați fericirea dacă nu există șanse realiste de a vă simți altceva decât rău. Te va face să te simți frustrat sau chiar în disperare de a te simți vreodată fericit din nou în viitor.
Depășiți aceste situații provocatoare, amintiți-vă că aceste sentimente rele sunt temporare, în loc să dați în gânduri negative care spun că acesta este modul în care viața va fi pentru totdeauna.
Recunoaște când ești fericit
Acest lucru este chiar mai important decât recunoașterea când lucrurile sunt rele. Mulți dintre noi sunt atât de ocupați cu greutățile vieții, încât nu ne oprim să ne gândim la lucrurile bune.
Combaterea constantă a simptomelor SM poate să mănânce atât de mult din timpul dvs. încât chiar și atunci când faceți o pauză, puteți uita să vă gândiți la lucrurile pozitive pe care le aveți în viața voastră. Mai rău: când simptomele dvs. sunt mai puțin severe, ați putea petrece mult timp îngrijorându-vă când vor reveni.
Verificați-vă cu dvs de câteva ori pe zi și vedeți dacă puteți identifica momentele în care puteți spune că sunteți fericit. Petreceți ceva timp gândindu-vă la minunatele lucruri pe care le aveți când aveți o șansă.
Nu vă comparați cu ceilalți
Nu este niciodată de ajutor atunci când oamenii vă spun lucruri precum: "Sunteți norocoși, alți oameni au atât de mult mai rău decât dvs. Gândiți-vă la ele atunci când vă simțiți rău și veți realiza că lucrurile sunt de fapt destul de bune în viața ta .“ Dacă ați fi cu adevărat norocoși, nu ați avea MS deloc.
Da, este important să recunoașteți faptul că alte persoane cu MS pot avea mult mai rău decât dumneavoastră în ceea ce privește handicapul . Dar cum ar trebui această comparație să te facă să te simți mai bine? S-ar putea să vă facă să vă simțiți teribil pentru cei care au rău sau vinovați că sunteți mai bine.
Vor fi momente când tot ceea ce vrei să faci este să te distrugi de auto-milă și de disperare, dar nu te îngădui să te duci pe calea îngrozitoare de a-ți compara viața cu viețile oamenilor care nu au MS.
Suferința este în jurul nostru, indiferent dacă îl vedem sau nu, iar nivelul invalidității cuiva nu este decât o fărâmă a întregii imagini.
Suntem cu toții o parte a imaginii umane și clasarea condițiilor sau a emoțiilor pe baza a ceea ce se întâmplă cu alte persoane din lume nu este utilă. Încearcă să te uiți în tine pentru a găsi fericirea acolo, chiar dacă uneori pare să fie îngropată destul de adânc.
surse:
Bussing, Ardnt, et. Al. Experiență de recunoștință, venerație și frumusețe în viață în rândul pacienților cu scleroză multiplă și tulburări psihiatrice. Rezultate privind calitatea vieții pentru sănătate. 2014.