Având diabet zaharat este ca și cum ar fi fost responsabil de un caracatiță. Nu există doar o modalitate de tăiere și uscare de a face față bolii din cauza tuturor părților sale diferite. La început, ar putea părea că o sumă copleșitoare de informații este aruncată asupra dvs. Există medicamente, planuri alimentare și programe. Trebuie să învățați cum să utilizați un echipament medical, cum ar fi un glucometru sau poate o pompă de insulină.
Este posibil să trebuiască să înveți cum să vă faceți injecții cu insulină.
Nu schimbă cine ești:
Mai întâi de toate, respirați profund. Realizați că sunteți încă voi și că, de-a lungul timpului, diabetul va deveni doar o singură fațetă a vieții dvs. și totul se va potrivi în stilul tău de viață. Este posibil să se obișnuiască cu diabetul și să trăiască o viață lungă și sănătoasă.
- Viața reală cu diabet - Faceți cunoștință cu Marcia
- Veniți la termen cu boală cronică
- Vorbeste pentru sanatatea ta
Taming Octopus:
Nu trebuie să o faci singur. Asamblarea personală a personalului dvs. de asistență medicală vă pune în control. Cine aveți în echipa dvs. depinde de dvs. Unele posibilități:
- MD-ul dvs. principal vă poate ajuta să vă coordonați asistența medicală.
- Diabetul este o boală a sistemului endocrin. Un endocrinolog vă poate ajuta să vedeți imaginea de ansamblu.
- Un nutriționist / dietetician poate ajuta la găsirea unui plan de masă bun.
- Un doctor de ochi. Retinopatia poate fi o complicație gravă.
- Un educator cu diabet zaharat certificat (CDE) vă poate învăța abilitățile de care aveți nevoie.
- Asamblarea propriei echipe de asistență medicală personală
- Diagnosticat cu diabet? Nu panicați
Cunoaste-ti nivelele de glucoza din sange:
Verificați-vă zahărul din sânge de câteva ori pe zi. Primul lucru dimineata, inainte de masa, dupa masa si inainte de culcare. De asemenea, oricând când simțiți că glicemia nu este "corectă".
- Păstrați înregistrări ale tuturor numerelor de glucoză din sânge și la ce perioadă ați verificat-le.
- Păstrați un jurnal de mâncare despre ceea ce mâncați, cât de mult mâncați și când mâncați.
Înregistrările sunt bune pentru a vă păstra, deoarece vă spun foarte mult despre medic și programul dumneavoastră de insulină pentru cea mai bună doză pentru dumneavoastră.
- 5 motive bune pentru a vă verifica zahărul din sânge
- Monitorizarea glucozei din sânge
Ia-ti medicamentele:
Este important să luați medicamentele conform prescrisului, chiar dacă vă simțiți mai bine. Acestea vă mențin nivelul de zahăr din sânge într-un interval bun, astfel încât să puteți reduce riscul unor complicații pe termen lung, cum ar fi leziunile nervoase, orbirea sau insuficiența renală.
Dacă sunteți tip 1, va trebui să vă luați insulina așa cum este prescris, nu numai pentru a ajuta la întârzierea complicațiilor pe termen lung, ci și pentru a preveni pericolul mai iminent al glicemiei extrem de ridicate care poate duce la cetoacidoza diabetică (DKA) pericol de urgență.
- Medicamente orale: Ce este acolo?
- Rolul insulinei în diabetul de tip 1
- Medicamente de tip 2
Planificați-vă mesele:
- Ce să mănânce: un echilibru bun între carbohidrați, proteine și grăsimi. ADA are o listă de schimb care ar putea fi utilă pentru a determina ce proporții de carbohidrați, proteine și grăsimi aveți nevoie.
- Când să mănânce: Încearcă să mănânci în același timp și în fiecare zi. Acest lucru ajută nivelul de zahăr din sânge să rămână constant.
- Cât de mult să mănânce: Folosiți controlul porțiunii pentru a obține un echilibru al nutrienților de care aveți nevoie.
- Consultați un dietetician sau nutriționist pentru a vă ajuta să vă îndrumați spre o alimentație bună și găsiți un plan care să se potrivească nevoilor dumneavoastră.
- Diabet zaharat Linii directoare
- Unde se ascunde zahărul?
- Ai destul Fiber?
Ia-ti exercitiul:
Găsiți un exercițiu pe care vă place să faceți acest lucru care se potrivește în viața voastră.
- Exercitarea ajută la scăderea în greutate.
- Exercitarea poate crește eficiența receptorilor de insulină în diabetul de tip 2.
- Exercitiul fizic poate scadea imediat nivelul zaharului din sange atat in tipul 1 cat si in cel de tip 2
- Exercitarea vă poate îmbunătăți starea de spirit.