Dacă aveți disfagie, mestecați aceste sfaturi pentru o mai ușoară înghițire
Barajul de simptome care vin cu scleroză multiplă (SM) vă poate lăsa să simțiți că nici o funcție a corpului dumneavoastră nu este afectată. Durere, probleme de vedere, amețeli - și acum probleme cu înghițirea? Între 30-40% dintre pacienții cu SM se confruntă cu dificultăți la înghițire, cunoscută ca disfagie , la un moment dat sau altul.
Din fericire, multe dintre simptomele MS vin și pleacă de-a lungul anilor, iar atunci când vine vorba de a mânca și de a bea, există multe lucruri pe care le puteți face pentru a reduce la minimum șansele de sufocare sau de dezvoltare a pneumoniei de aspirație (când alimentele sau lichidele sunt inhalate în trahee și plămâni , cauzând infecție).
Disfagia la persoanele cu MS
Indiferent de cât de severă ar putea fi disfagia dvs., este important ca aceia dintre noi cu SM care pot avea dificultăți de înghițire să ne revizuiască obiceiurile în jurul mâncării și să vedem dacă putem crea obiceiuri noi (și mai sigure). Unele probleme de înghițire pot fi atât de subtile, încât este posibil să nu le observați, cu excepția cazului în care uneori ați ghici într-o mușcătură de mâncare sau aveți o tuse potrivită atunci când încercați să înghițiți o pastilă.
Sfaturi pentru rezolvarea problemelor de înghițire legate de MS
Iată opt moduri de a ușura problemele de înghițire legate de MS. Puteți observa că multe dintre sfaturile de mai jos nu sunt numai "bunul simț", ci și lucrurile pe care mamele noastre au încercat să le tragă în capul nostru pe tot parcursul copilăriei ca meserii de bază.
Stați drept. Este important să vă așezați în sus, nu numai în timpul mesei, ci și cel puțin 30 de minute după masă. Acest lucru este valabil pentru toate situațiile, nu doar pentru mese - aceasta înseamnă că nu vă lounging pe podea în timp ce shoving în nachos în timpul Superbowl și nu slumping jos în scaunul dvs. în timp ce munching pe popcorn la filme.
Verificați corpul înainte de a mânca. Verificați-vă cu corpul înainte de masă. Dacă celelalte simptome apar în sus, există o șansă bună ca și disfagia să se lovească, așa că fiți foarte atenți să mestecați încet și în alimentația voastră (mai multe despre asta în următorul punct). Amintiți-vă, oboseala va contribui, de asemenea, la probleme de înghițire.
Și probabil că nu este o idee bună să mănânci afară în vreme caldă, deoarece intoleranța la căldură poate agrava toate simptomele SM .
Evitați alimentele tari, uscate și fărâmițate. Alimentele grele, fărâmițate, uscate și crocante, cum ar fi granola, pot lăsa particule în gât și în trahee care vă agravează disfagia. Înmulțirea acestor alimente (de exemplu, înmuierea granola în lapte și apoi încălzirea acestuia) sau evitarea acestor tipuri de alimente cu totul vă poate ajuta. Este posibil să aveți nevoie să mâncați alimente foarte moi sau pure (în loc de granola, poate încercați fulgi de ovăz instant).
Nu vorbiți cu mâncarea din gură. Din nou, de câte ori ați auzit acest lucru în timp ce creșteți? În loc să vorbiți cu o gură de mâncare, încercați să mâncați calm, să vă mestecați complet mâncarea, într-un mediu liniștit. Dacă vă luați masa de prânz cu prietenii sau colegii, asigurați-vă că ați mestecat bine înainte de a intra.
Mănâncă mai atent. În cultura noastră agitată, este mai frecvent să mănânci pe fugă sau să inhalezi alimente în timp ce faci altceva decât să scape 20 de minute pentru a te concentra pe masă. Cu toate acestea, cu dificultăți de înghițire în MS, aveți cu atât mai multă justificare pentru a face un eveniment fără întreruperi, astfel încât să puteți savura (cu atenție) orice mușcătură - și probabil veți găsi că acesta este un mod mai plăcut de a mânca oricum!
Încercați această tehnică: puneți mâncarea pe furculita și puneți-o în gură. Puneți furculita jos. Îți mestecați foarte bine mâncarea, apoi înghițiți. Nu vă ridicați din nou furculita până când gura nu este goală. Acest lucru vă va permite să lucrați prin fiecare înghițire înainte de a începe să negociezi următoarea mușcătură.
Puneți-vă bărbia. Încercați să aruncați ușor bărbia în piept în timp ce înghițiți. Mutarea bărbiei la jumătate de inch închide căile respiratorii, împiedicând hrana și lichidul să intre în pasajele respiratorii .
Consumați mese mai mici, mai degrabă decât trei mese pătrate pe zi. La fel ca orice altă activitate susținută, putem obține "oboseală înghițită", unde muschii noștri se obosesc și atenția noastră începe să se rătăcească spre sfârșitul unei mese mari.
În loc de a încerca doar să "se termine" prin împrăștierea hranei în mai repede și luând mușcături mai mari, încercați să rupeți mesele în porții mai mici. Va fi mai ușor să mâncați încet și să vă concentrați pe fiecare mușcătură.
Alternează între lichide și solide. Pentru unii oameni, dificultățile de înghițire apar ca probleme de a face alimentele să meargă până la nivelul esofagului. Poate fi util să luați o scurgere scurtă sau două de lichid între mușcături. Acest lucru va menține mâncarea umedă și în mișcare. Termină-ți masa și cu puțin lichid.
Discutați cu medicul dumneavoastră despre agenți de îngroșare lichizi. Pentru unii oameni, lichidele subțiri au tendința de a merge în jos "în mod greșit", provocând sputtering și tuse. Există agenți de îngroșare specifici care pot fi adăugați la lichide pentru a le ajuta să coboare mai ușor. Băuturile pre-îngroșate și agenții de îngroșare comerciali pot fi achiziționați la farmacii și farmacii. Dar deoarece unele dintre ele sunt făcute cu ingrediente dulci și pot duce la deshidratare dacă se bazează prea mult, este o idee bună să discutați mai întâi cu medicul dumneavoastră.
surse:
Courtney, Susan Wells. Simptom Conștientizarea: Dificultăți la înghițire. Motivatorul. (Publicat de Asociația pentru Scleroza Multiplă din America) toamna anului 2007; 38-39.
Randall T. Shapiro. Gestionarea simptomelor sclerozei multiple (a 5-a ediție) . New York: Demos Medical Publishing, 2007.
Centrul de resurse pentru scleroza multiplă. Înghițirea dificultăților.
Walker, Katherine și Selinger, Marilyn. Probleme de înghițire (disfagie) în scleroza multiplă: abordarea unui furnizor. Departamentul Afacerilor Veteranilor din SUA, septembrie 2009.