Riboza este un zahăr care apare în mod natural în organism. Fabricat din glucoză (zahăr din sânge), riboza este o componentă cheie a adenozin trifosfatului (sau ATP, o moleculă implicată în stocarea și eliberarea energiei) și acidul ribonucleic (sau ARN, o moleculă implicată în sinteza proteinelor și alte activități celulare). Uneori denumit d-riboză, riboza este disponibilă și sub formă de suplimente.
Utilizează suplimente de riboză
Unii susținători ai medicamentelor alternative susțin că suplimentele de riboză ajută la o varietate de probleme de sănătate, inclusiv sindromul de oboseală cronică și fibromialgia. În plus, unii oameni iau suplimente de riboză într-un efort de a crește energia și de a spori performanțele atletice.
Beneficiile suplimentelor de riboză
Până în prezent, există dovezi științifice limitate care să susțină utilizarea suplimentelor de riboză pentru orice stare de sănătate. Iată o privire asupra unor constatări cheie din cercetarea disponibilă privind suplimentele de riboză:
1) Fibromyalgia și sindromul de oboseală cronică
Un studiu pilot publicat în Jurnalul de Medicină Alternativă și Complementară în 2006 a studiat 41 de pacienți cu fibromialgie și / sau sindrom de oboseală cronică cărora li s-au administrat suplimente de riboză. Până la sfârșitul studiului, 66% dintre pacienți au prezentat îmbunătățiri semnificative ale simptomelor (cum ar fi lipsa de energie, dificultatea de a dormi și durerea ).
Atât fibromialgia, cât și sindromul de oboseală cronică sunt marcate de metabolismul energetic scăzut. Autorii studiului sugerează că riboza poate ajuta la tratarea fibromialgiei și a sindromului de oboseală cronică prin creșterea producției de energie în inimă și mușchi. Cu toate acestea, este nevoie de mai multă cercetare.
2) Performanță sportivă
Deși suplimentele de riboză sunt considerate ca un remediu natural pentru îmbunătățirea rezistenței la efort, două studii mici (unul publicat în Jurnalul Internațional al Sportului de Nutriție și Exercitarea Metabolism în 2003, celălalt publicat în Jurnalul de Fiziologie Aplicată din 2001) sugerează că suplimentele de riboză poate avea nici un efect asupra performanței sportive.
3) Recuperarea insuficienței cardiace
Suplimentele cu riboze pot fi de un beneficiu pentru pacienții cu insuficiență cardiacă, sugerează un mic studiu publicat în European Journal of Heart Failure în 2003. Timp de trei săptămâni, 15 pacienți cu insuficiență cardiacă congestivă au fost tratați fie cu suplimente de riboză, fie cu placebo. După întreruperea unei săptămâni, pacienții au fost trecuți la tratamentul alternativ timp de încă trei săptămâni. Rezultatele studiului au arătat că suplimentele de riboză au îmbunătățit calitatea vieții și au îmbunătățit anumite măsuri ale funcției cardiace.
caveats
Deși riboza este în general considerată sigură pentru utilizarea pe termen scurt, aceasta poate provoca o serie de efecte secundare (inclusiv greață, diaree , cefalee și scăderea zahărului din sânge).
Este important să rețineți că suplimentele nu au fost testate pentru siguranță și suplimentele alimentare sunt în mare parte nereglementate. În unele cazuri, produsul poate furniza doze care diferă de cantitatea specificată pentru fiecare plante medicinale.
În alte cazuri, produsul poate fi contaminat cu alte substanțe, cum ar fi metalele. De asemenea, siguranța suplimentelor la femeile gravide, mamele care alăptează, copiii și persoanele cu afecțiuni medicale sau care iau medicamente nu a fost stabilită.
Utilizarea suplimentelor Ribose pentru sănătate
Datorită cercetărilor limitate, este prea devreme să recomandăm suplimente de riboză pentru orice condiție. De asemenea, este important să rețineți că tratarea unei stări și evitarea sau întârzierea îngrijirii standard pot avea consecințe grave. Dacă luați în considerare utilizarea suplimentelor de riboză în tratamentul oricăror afecțiuni cronice, discutați cu medicul înainte de a începe tratamentul cu supliment.
surse
Kreider RB, Melton C, Greenwood M, Rasmussen C, Lundberg J, Earnest C, Almada A. "Efectele suplimentelor orale de D-riboză asupra capacității anaerobe și markerilor metabolici selectați la bărbații sănătoși". Int J Sport Nutr Exerc Metab. 2003 Mar 13 (1): 76-86.
"D-Ribose îmbunătățește funcția diastolică și calitatea vieții la pacienții cu insuficiență cardiacă congestivă: un studiu prospectiv de fezabilitate". Eur J Heart Fail. 2003 Oct; 5 (5): 615-9.
"Nu s-au observat efecte ale suplimentelor de riboză orală asupra exercițiilor maximale repetate și de novo resynthesis ATP. " J Appl Physiol. 2001 Nov; 91 (5): 2275-81.
Teitelbaum JE, Johnson C, St Cyr J. "Utilizarea D-ribozei în sindromul de oboseală cronică și fibromialgia: un studiu pilot". J Altern Complement Med. 2006 Nov; 12 (9): 857-62.
Disclaimer: Informațiile conținute pe acest site sunt destinate exclusiv scopurilor educaționale și nu reprezintă un substitut pentru consultanță, diagnostic sau tratament de către un medic autorizat. Nu este destinat să acopere toate precauțiile posibile, interacțiunile medicamentoase, circumstanțele sau efectele adverse. Trebuie să căutați asistență medicală promptă pentru orice problemă de sănătate și să vă adresați medicului înainte de a utiliza un medicament alternativ sau de a vă schimba regimul.