Impactul asupra durerii și calității vieții
Un mic studiu portughez publicat în august 2015 a constatat legături între aportul de proteine și pragul durerii la femeile cu fibromialgie . De asemenea, a sugerat că vitamina E poate avea un impact asupra calității vieții. In plus, cercetatorii au descoperit ca participantii la fibromialgie au mancat mai putine alimente si alimente de calitate inferioara decat femeile sanatoase din grupul de control.
Durere și proteine
Cercetatorii spun ca procentul de proteine din dieta a avut o relatie pozitiva cu pragul de durere, ceea ce inseamna ca subiectii care au mancat mai multe proteine au avut praguri de durere mai mari.
Pragul de durere este punctul în care senzația devine dureroasă și un prag scăzut este asociat cu fibromialgia. De aceea, presiunea ușoară sau temperatura moderată ne pot deranja atunci când nu sunt o problemă pentru alți oameni.
( Pragul de durere nu trebuie confundat cu toleranța la durere , care este cantitatea de durere pe care o puteți suporta înainte de a se descompune fizic și mental.)
Calitatea vieții și vitamina E
Potrivit cercetatorilor, femeile cu fibromialgie care au mancat mai putina vitamina E au avut scoruri mai mari pe Fibromyalgia Impact Chestionar, care este un instrument standard de masurare de cercetare pentru a evalua severitatea bolii. Un scor mai mare indică faptul că această afecțiune are un impact mai semnificativ asupra calității vieții.
Rezumatul nu abordează de ce ar putea fi acest lucru. Alte cercetări sugerează, totuși, că acțiunea antioxidantă a vitaminei E poate aduce beneficii persoanelor cu fibromialgie.
Mai puțină hrană, alimente de calitate inferioară
Studiul a constatat, de asemenea, că participanții la fibromialgie au consumat mai puține calorii decât controalele sănătoase, precum și alimentele de calitate inferioară.
Din nou, "de ce" nu a fost abordat. Cu toate acestea, în propria mea experiență, având fibromialgia poate determina cu siguranță să caut mâncare convenabilă în loc să mănânc mese sănătoase. Scăderea veniturilor legate de boală poate fi, de asemenea, o barieră pentru o dietă mai bună.
Când vine vorba de mâncare mai puțin generală, ar putea fi faptul că un stil de viață mai sedentar necesită mai puține calorii sau că participanții au fost pur și simplu prea obosiți sau în prea multă durere pentru a obține hrana în mod regulat.
Și economia ar putea juca un rol aici.
Care este distracția?
Deci, ce ar trebui să luăm de la acest studiu? Este mic și are nevoie de coroborare înainte de a putea spune cu certitudine că este exact. Cu toate acestea, deoarece proteinele și vitamina E sunt - la niveluri adecvate - bune pentru dumneavoastră, ar fi bine să le creșteți (unul câte unul) pentru a vedea dacă vă fac să vă simțiți mai bine.
De asemenea, este o rememorare bună că s-ar putea să nu mâncăm așa cum ar trebui. Este o provocare, sigur, dar ar fi bine să faceți un efort pentru a menține alimente mai sănătoase în casă.
> Surse:
> Altindag O, raportul Celik H. Redox: comunicarea în cercetarea radicalilor liberi. 2006; 11 (3): 131-5. Capacitatea antioxidantă totală și severitatea durerii la pacienții cu fibromialgie.
> Batista ED, și colab. Revista > brasileira > de > reumatologie >. 2015 Aug 12. [Epub înainte de imprimare.] Evaluarea aportului alimentar și a calității vieții la femeile cu fibromialgie.
> Naziroglu M, et al. Stres. 2010 Nov; 13 (6): 498-505. Tratamentul cu vitaminele C și E combinat cu exercitarea > modulează > markerii de stres oxidativ în > sângele > pacienților cu fibromialgie: un studiu pilot clinic controlat.