Biofeedback, hipnoterapia și terapia comportamentală cognitivă
Tratamentul cu fibromialgie este dificil, iar tratamentul medicamentos este rar 100% eficient la controlul simptomelor . Asta face ca mulți dintre noi să se gândească la medicina complementară / alternativă (CAM), dar poate fi greu să se facă separarea de hype față de fapt atunci când se caută diferite metode.
Din fericire, cercetătorii încep să identifice ceea ce funcționează de fapt pentru fibromialgie.
Următoarele informații reprezintă un rezumat al cercetărilor științifice privind unele dintre cele mai promițătoare tehnici CAM minte-corporale, cum ar fi tratamentele cu fibromialgie, și provine de pe site-ul UpToDate , care este un serviciu de încredere și este folosit în mod regulat de medici și de alți furnizori de asistență medicală. Dacă medicul dumneavoastră nu este experimentat cu astfel de tratamente pentru fibromialgie, acesta este un fel de informații bazate pe facturi care vă pot ajuta pe amândoi să determinați cele mai bune tratamente CAM pentru a încerca.
Din UpToDate:
"Biofeedback EMG, hipnoterapie și terapie comportamentală cognitivă - Aceste metode de terapie au arătat o anumită utilitate la pacienții selectați cu fibromialgie.
- Interventia in biofeedback EMG a dus la imbunatatirea semnificativa a durerii, rigiditatii diminetii si a punctelor de tender intr-un studiu si a durerii, depresiei si functiei intr-un alt studiu necontrolat si nesupus la 12 pacienti care au folosit biofeedback pentru a manipula variabilitatea ritmului cardiac, un marker al disfunctiei autonome.
- "Hipnoterapia sa dovedit a fi mai bună decât terapia fizică la 40 de pacienți cu fibromialgie refractară. Grupul de hipnoterapie a demonstrat rezultate mai bune în parametri cum ar fi durerea, oboseala, somnul și evaluarea globală, deși nu în examinarea punctului de licitație.
- Programul de raspuns de relaxare bazat pe meditatie si terapia comportamentala cognitiva (CBT) au fost utile in studiile la pacientii cu fibromialgie. Reducerea de stres meditativ a fost benefica pentru depresie intr-un studiu de opt saptamani care a repartizat aleator 91 femei cu fibromialgie si simptome depresive medicație sau o listă de așteptare CBT a dus la îmbunătățirea a 10 variabile țintă diferite la 22 de pacienți cu fibromialgie studiată pentru o medie de 30 de luni de la terminarea terapiei Un mic studiu randomizat (n = 47) a constatat CBT pentru insomnie la pacienții cu fibromialgia a îmbunătățit semnificativ calitatea somnului comparativ cu instrucțiunile de igienă a somnului sau de îngrijire obișnuită. "
Ce este Biofeedback EMG?
Biofeedback folosește instrumente pentru a măsura lucruri precum tensiunea musculară, activitatea creierului, ritmul cardiac și temperatura pielii. Informațiile pe care le oferă vă pot ajuta să fiți mai conștienți de modul în care corpul dvs. reacționează la stres fizic sau psihologic. Odată ce ați fost conștienți de reacțiile dvs., puteți lucra la schimbarea acestora.
De exemplu, dacă vă strângeți maxilarul de fiecare dată când simțiți o senzație de durere, ați putea dezvolta durere în maxilar și țesuturile care se conectează la ea.
Biofeedback este frecvent utilizat pentru a trata stresul, inclusiv hipertensiunea arterială, tulburările de alimentație, unele tulburări de anxietate și anumite tipuri de dureri de cap. De asemenea, este folosit pentru a ajuta oamenii să învețe să se relaxeze mai profund. Este cel mai adesea efectuată de medici, fiziologi, kinetoterapeuți (psihologi) și psihologi, dar poate fi făcută și de alți lucrători din domeniul sănătății.
EMG înseamnă electromiograf, care este mașina care înregistrează informații despre tensiunea musculară de la senzorii plasați pe corpul dumneavoastră.
Deși nu există efecte secundare cunoscute ale biofeedback-ului, nu este recomandat pentru toate condițiile. În studiile citate în articolul de mai sus, am descoperit că pacienții cu fibromialgie depresivă clinic au răspuns prost, în timp ce ceilalți au descoperit o reducere a simptomelor depresiei. Asigurați-vă că practicienul biofeedback cunoaște toate condițiile înainte de a începe tratamentul.
Ce este hipnoterapia?
Probabil sunteți puțin familiarizați cu conceptul de hipnoterapie. Este folosit frecvent pentru a ajuta persoanele cu probleme, cum ar fi renunțarea la fumat și scăderea în greutate.
Un hipnoterapeut vă pune într-o stare extrem de relaxată și apoi utilizează puterea sugestiei de a declanșa schimbări în creierul dvs., despre care se crede că îmbunătățește atât sănătatea fizică, cât și cea psihică.
Studiul menționat mai sus a examinat modul în care hipnoterapia a ajutat persoanele cu "fibromialgie refractară". Refractar înseamnă că au avut foarte puțin noroc cu alte tratamente.
Hipnoterapia a fost utilizată pentru a trata probleme precum fobia, anxietatea, tensiunea arterială ridicată, durerile de cap și sindromul intestinului iritabil.
Ce este terapia comportamentală cognitivă?
Terapia cognitivă comportamentală (CBT) este un tip de psihoterapie pe termen scurt, care este folosită de obicei pentru a schimba modul în care vă gândiți și a se comporta spre ceva, cum ar fi somnul.
De exemplu, anii de insomnie pot crea imagini mentale negative despre ceea ce înseamnă să te culci (adică frustrarea, anxietatea crescând nivelul durerii) și asta te poate face să rămâi până târziu și să devii stresat chiar și în încercarea de a dormi. În CBT, un terapeut ar încerca să vă ajute să vă schimbați gândurile și atitudinile legate de a merge la culcare și, de asemenea, să vă schimbați comportamentul, ajutându-vă să stabiliți și să urmăriți o rutină de noapte mai bună.
CBT este utilizat pentru a trata afecțiunile, cum ar fi tulburarea de panică, tulburările de alimentație, sindromul intestinului iritabil, anumite tulburări de anxietate și dependența.
Recomandarea CBT ca tratament de fibromialgie nu implică faptul că fibromialgia este o tulburare psihologică. Ceea ce inseamna este ca modurile in care ne simtim si ne comportam pot avea un impact asupra sanatatii noastre. Dacă puteți să dormiți mai bine, să mâncați mai sănătos, să vă motiveze să vă exercitați și să aveți o atitudine mai bună despre boala dumneavoastră, simptomele dumneavoastră se vor îmbunătăți.
Doriți să aflați mai multe? Vedeți subiectul UpToDate , "Tratamentul fibromialgiei la adulți" pentru informații suplimentare aprofundate, actuale și imparțiale privind fibromialgia, inclusiv recomandări de medic specialist.
Sursă:
Goldenberg, Don L. "Tratamentul fibromialgiei la adulți". La zi. Accesat: ianuarie 2009.