De ce nu trebuie să renunți la sex
Ca boală cronică a sistemului nervos central, este aproape inevitabil ca scleroza multiplă (MS) să aibă un impact negativ asupra sănătății tale sexuale. Asta nu înseamnă totuși că viața ta sexuală sa terminat. Înseamnă doar că este posibil să aveți nevoie de o altă abordare. Cum puteți menține o viață sexuală plăcută în ciuda MS ?
1. Vorbiți deschis cu partenerul dvs.
Sexul bun se bazează pe comunicarea deschisă cu partenerul dvs., indiferent de starea dvs. de sănătate.
Pe măsură ce simțiți diferite simptome ale SM , multe aspecte ale relației dumneavoastră se vor schimba. Este posibil să aveți nevoie de mai mult ajutor pentru îndeplinirea sarcinilor zilnice sau pentru îngrijirea dvs. decât ați făcut înainte. Aceste schimbări vor necesita răbdare, înțelegere și experimentare din partea partenerului dvs. și a dvs. înșivă. Prin menținerea unei bune comunicări, dvs. și partenerul dvs. veți putea să vă adaptați la schimbări mai ușor.
2. Administrați alte condiții de sănătate
Condițiile de sănătate care nu sunt direct legate de SM, cum ar fi hipertensiunea arterială sau artrita, pot face o viață sexuală sănătosă dificilă. Prin gestionarea agresivă a oricăror condiții de sănătate, puteți reduce foarte mult impactul lor asupra vieții sexuale.
3. Discutați cu medicul dumneavoastră
Când vă vedeți neurologul sau alt furnizor de asistență medicală, puteți avea tendința să vă concentrați asupra simptomelor și semnelor neurologice, efectelor secundare ale medicamentelor și asupra modificărilor în mobilitate. Dar sănătatea sexuală este, de asemenea, merită discutată.
Medicul dvs. nu vă poate ajuta cu preocupările dvs. sexuale decât dacă le menționați, la fel de inconfortabil ca acesta ar putea fi la început. Și unele probleme sexuale pot fi de fapt efectele secundare ale medicamentelor. Dacă medicul dumneavoastră știe despre asta, el poate ajusta medicamentele pe care le luați sau dozajele sau chiar sugerăm diferite momente ale zilei pentru a le lua.
Și dacă medicul dumneavoastră nu are răspunsurile pe care le căutați, el poate fi capabil să vă facă referire la cineva care face.
4. Experimentați cu poziții și timp
Variajul pozițiilor sexuale obișnuite poate ameliora uneori problemele sexuale, mai ales dacă sunt legate de simptomele SM cum ar fi durerea, slăbiciunea sau spasticitatea. De asemenea, puteți observa că simptomele, cum ar fi oboseala , sunt mai bune în anumite momente ale zilei. Încercați să faceți sex atunci când vă simțiți cel mai bine, chiar dacă acest lucru nu corespunde când faceți de obicei sex. S-ar putea să fii surprins de diferența pe care o face.
5. Extindeți-vă conceptul de sex
Bărbații tind să se gândească la sex numai în ceea ce privește orgasmele, dar poate fi mult mai mult pentru el. Pe măsură ce trăiți cu SM, este posibil să aveți nevoie de mai mult timp și de un contact fizic pentru a deveni excitat. De asemenea, poate fi mai greu să rămâneți în acest moment. Îmbrățișarea, sărutările și alte forme de contact sunt părți esențiale ale vieții tale sexuale. Masturbarea face parte și din viața sexuală normală și sănătoasă.
6. Evitați consumul de alcool și fumatul
Atât alcoolul cât și fumatul pot împiedica capacitatea unui om de a realiza o erecție prin limitarea cantității de sânge care intră în penis.
7. Așteptați dificultăți
Când apar schimbări, nu vă faceți panică. Dacă reacționați emoțional la aceste probleme, puteți să le faceți mai rău.
Prin așteptarea unui anumit grad de schimbare sexuală pe măsură ce îmbătrâniți, puteți să reacționați calm și să depanați situația.
8. Mâncați sănătoși și pierdeți din greutate
Excesul de greutate pune o presiune asupra corpului, care poate duce la hipertensiune arterială, boli de inimă, diabet și alte afecțiuni de sănătate, toate acestea putând interfera cu o viață normală sexuală. Încercați să mâncați mai sănătos și să scăpați din greutate în exces.
9. Rămâneți activ sexual
Dacă aveți o lungă perioadă de timp în viața dvs. atunci când sunteți inactiv sexual, va fi mai dificil să deveniți activi sexual mai târziu. Nu numai că sexul frecvent poate îmbunătăți performanța dvs. sexuală, ci vă poate ajuta să trăiți mai mult, să vă ajutați să vă simțiți mai bine despre voi înșivă și să vă ajutați să luptați împotriva depresiei și stresului.
10. Terminați medicamentele
Anumite medicamente pot afecta (sau ajuta) funcționarea sexuală. De exemplu:
- Dacă luați anticholinergice pentru disfuncția vezicii urinare , luați aceste 30 de minute înainte de sex, puteți reduce contracțiile vezicii urinare în timpul sexului. Acestea includ: Propanthelină (Norpanth, Pro-Banthine), Tolterodină (Detrol comprimate și Detrol LA capsule cu eliberare prelungită), Dicicomină (Bentil).
- Medicamentele pentru oboseală luate cu o oră înainte de sex vă pot pune la nivelul maxim de energie. Acestea includ Provigil și Symmetrel .
- Dacă luați antidepresive, acestea pot avea un efect negativ asupra unității sexuale. Discutați cu medicul dumneavoastră dacă credeți că acest lucru ar putea fi cazul, deoarece anumite antidepresive pot avea un efect mai puțin decât altele.
- Dacă vă auto-injectați (sau partenerul dvs. va injectați) unul dintre medicamentele care modifică boala , coordonează momentul injecției cu orice activitate sexuală posibilă. Injecțiile pot provoca atât de multă stres sau efecte secundare neplăcute, încât sexul după o lovitură este complet neconcludent. Pe de alta parte, unii barbati pot primi o astfel de graba de scutire dupa o injectie pe care le pune in starea de spirit.
surse:
Nancy J. Holland și June Halper. Scleroza multiplă: un ghid de auto-îngrijire pentru wellness. New York: Editarea demo-urilor. 2005.
Allison Shadday. MS și sentimentele tale. Alameda: Hunter House Publishers, 2007.