Cauzele diabetului de tip 2
Spre deosebire de diabetul de tip 1 , în cazul în care cauza este complet în afara controlului celor care au, cauzele diabetului de tip 2 sunt ambele lucruri pe care le puteți influența (nivelul de activitate, dieta dvs.) și lucrurile pe care nu le puteți (etnicitatea, istorie de familie). De cele mai multe ori, oamenii dezvoltă diabet datorită unei combinații a celor două, poate și parțial datorită faptului că este comun ca familiile să dezvolte același stil de viață similar sau similar.
Este important să luați în considerare toate aceste cauze potențiale ale diabetului zaharat, dacă ați fost diagnosticat și să lucrați pentru a modifica acele cauze pe care le puteți avea efect. Dacă diabetul nu este luat în serios, zaharurile necontrolate din sânge pot provoca leziuni semnificative vaselor de sânge mici și mari ale corpului, ducând la boli oculare , inimii , rinichi și vasculare. Este, desigur, la fel de important să fiți conștienți de cauzele diabetului de tip 2, dacă nu ați primit un diagnostic, astfel încât să puteți face schimbări pentru a evita speranța de a fi în viitorul dumneavoastră.
Quiz: Care este riscul pentru diabetul de tip 2?
-
Tulburări bipolor Medicamente pot ridica riscul de sindrom metabolic
Obezitatea: obezitatea este una dintre cauzele majore ale diabetului zaharat . Excesul de grăsime face ca celulele dumneavoastră să fie rezistente la insulină, hormonul pe care organismul trebuie să-l aibă pentru a menține zahărul din sânge. Dacă celulele dumneavoastră nu utilizează corect insulina, zahărul pe care trebuie să-l utilizați pentru energie va rămâne în sânge, ridicându-vă zahărul din sânge și, eventual, ducând la diabet. De-a lungul timpului, aceasta poate provoca complicații ale ochilor, inimii, rinichilor și picioarelor.
Pierderea în greutate vă poate ajuta să utilizați insulina și preveniți riscul bolilor de inimă și hipertensiunii arteriale. Dacă pierdeți suficientă greutate, este posibil să puteți obține zahărul în sânge în intervalul normal fără medicamente .
Menținerea greutății este cea mai dificilă parte, dar menținerea unei greutăți sănătoase poate reduce riscul de revenire sau întârziere a diabetului zaharat.
Un stil de viață sedentar: După cum știm acum, insulina joacă un rol imens în reglarea zahărului din sânge. Exercitarea ajută organismul să utilizeze insulina, astfel încât lipsa activității fizice poate contribui la rezistența la insulină. Exercițiul poate îmbunătăți acest lucru și poate ajuta la scăderea în greutate. Se recomandă să exersați 150 de minute pe săptămână. Începeți încet și construiți. Și nu uitați, nu trebuie să vă înscrieți la o sală de gimnastică pentru a vă exercita - puteți exersa afară, în propria casă sau chiar când vă desfășurați treburi. Faceți lucruri mici, cum ar fi luați scările la locul de muncă, parcați mașina mai departe de destinația dvs. sau călătoresc bicicleta pentru a lucra în loc să luați trenul. Toate activitățile contează .
Genele: Potrivit Asociației Americane de Diabet, diabetul de tip 2 are o legătură mai puternică cu istoria familială și cu cea a familiei decât cu tipul 1, deși depinde și de factorii de mediu. Când un gemeni are diabet de tip 2, riscul celuilalt este cel mult trei la patru.
Din păcate, nu putem controla genele noastre. Dar, ne putem controla stilul de viață. Dacă sunteți o persoană care are un istoric familial puternic de diabet zaharat și care menține un stil de viață sănătos, atunci este posibil să nu aveți niciodată diabet. Indiferent de ce, menținerea unui stil de viață sănătos este bun pentru dvs.
Vârstă: Pe măsură ce îmbătrâniți, riscul de diabet crește. Desigur, nu puteți face nimic pentru a împiedica trecerea timpului, dar puteți face alegeri sănătoase și continuați să rămâneți activi. Continuați cu întâlnirile medicilor cu regularitate, astfel încât să rămâneți pe partea de sus a sănătății. Asigurați-vă că știți ABC-urile dvs.: A1c (media de trei luni a zahărului din sânge), tensiunea arterială și colesterolul.
Rasă: Anumite rase prezintă un risc mai mare pentru apariția diabetului zaharat, probabil din cauza machiajului genetic. Dar sunteți mult mai probabil să dezvoltați diabetul dacă sunteți afro-american, mexican american, indian american, nativ hawaian, Pacific Islander și american asiatic, mai ales dacă sunteți supraponderal și sedentar.
Metabolismul modificării insulinei: Persoanele cu diabet zaharat fac insulină, dar de multe ori diabetul devine nedetectat atâta timp cât începe să facă din ce în ce mai puțin din hormon. În plus, persoanele cu diabet zaharat nu pot folosi insulina așa cum ar putea cineva fără diabet, determină zahărurile din sânge să fie ridicate .
Cea mai bună modalitate de a utiliza insulina și de a preveni deteriorarea ulterioară este să vă controlați zaharurile din sânge. Asociația Americană a Diabetului recomandă ca zahărul din sânge să fie 80-130 mg / dl și după zahărul din sânge (aproximativ două ore) să fie <180 mg / dl. Acest lucru poate varia de la o persoană la alta, în funcție de o varietate de factori. Discutați despre ce ar trebui să fie obiectivele dvs. privind zahărul din sânge cu furnizorul dvs. de sănătate.
Unele dintre aceste cauze ale diabetului se aplică la mine. Există vreun simptom pe care ar trebui să-l caut?
Din păcate, mulți oameni pot merge ani și ani fără simptome de diabet. Cele mai frecvente simptome includ :
- Creșterea urinării
- Creșterea foametei
- Creșterea setei
- Oboseală
- Vedere încețoșată
- Tăi / vânătăi care se vindecă lent
- Amețeli / dureri sau amorțeală la nivelul mâinilor și picioarelor
Dacă unele dintre cauzele diabetului se aplică la dumneavoastră și dacă prezentați oricare dintre aceste simptome, aduceți cu siguranță atenția medicului dumneavoastră. Acestea fiind spuse, nu puteți să presupunem că nici un simptom nu înseamnă nici o problemă. Din nou, rămâneți cu controalele dvs. regulate, astfel încât să puteți prinde mai devreme diabetul zaharat.
Un cuvânt din
Se simte înfrânt pentru a afla că există anumite cauze ale diabetului pe care nu le puteți influența. Concentrați-vă asupra a ceea ce puteți avea un impact asupra. Modificările stilului de viață, cum ar fi pierderea în greutate, exercitarea și consumul unei alimentații sănătoase, modificate în carbohidrați, pot contribui la întârzierea sau prevenirea diabetului. Dacă ați fost deja diagnosticat, urmați aceste recomandări privind stilul de viață și luați medicamente sau insulină în care vi sa prescris, dacă este cazul, vă poate ajuta să gestionați eficient boala și să preveniți complicațiile. Utilizați capacitatea de a rămâne sănătoși.
Să ne ajutăm să ajungeți pe drum:
Diabet și pierdere în greutate
Rețete și sfaturi nutriționale pentru gestionarea diabetului zaharat
Exercitarea și diabetul zaharat
> Surse:
> Asociația Diabetului American. Vârsta, rasa, genul și istoria familiei. http://www.diabetes.org/are-you-at-risk/lower-your-risk/nonmodifiables.html? . Accesat la 13 iulie 2016.
> Asociația Diabetului American. Genetica diabetului. http://www.diabetes.org/diabetes-basics/genetics-of-diabetes.html? . Accesat la 12 iulie 2016.