Sfaturi pentru a face viața cu IBD mai susceptibil

1 -

Sfaturi pentru a trăi o viață mai bună

Viața cu boală intestinală inflamatorie (IBD) este plină de provocări. Acest lucru nu se limitează la opțiunile de tratament, care sunt destul de dificile, dar există, de asemenea, o mulțime de obstacole în viața de zi cu zi. Cum treceți prin zi fără un incident jenant sau că sunteți copleșiți de mici iritații care se ridică la mari probleme? Persoanele cu boală Crohn și colită ulcerativă au nevoie de orice ajutor. În unele cazuri, o soluție la o problemă este evidentă, dar în altele, este posibil să nu aveți cunoștințele sau experiența pentru a ști cum să o rezolvați în mod eficient (încă!). De aceea am venit cu această listă de sfaturi pe care le puteți utiliza pentru a naviga printre cele mai frecvente probleme cu care se confruntă persoanele cu IBD care pot avea o simplă - dar nu este evidentă! - soluție.

Bucurați-vă!

2 -

Gatiti-va cu o tigaie din fonta

Iti place sa gatesti? Poate îți faci niște mese frumoase, cu fibre joase cum ar fi ouăle amestecate sau orez prăjit? Dacă gătiți și dacă aveți deficit de fier , încercați să folosiți o tigaie din fontă. Folosind o tigaie din fonta pentru prepararea alimentelor, in special anumite alimente cum ar fi rosiile, puteti adauga mai mult fier la mancare. Tăvile din fontă nu sunt de obicei foarte scumpe, dar au nevoie de un tratament mai special decât o tavă din oțel inoxidabil și sunt destul de grele. Un studiu făcut acum câțiva ani, a constatat că multe alimente au avut un conținut mai mare de fier după ce au fost fierte într-o tigaie din fontă. În special, alimentele ude, acide au crescut în fier: gândiți la sosul de roșii și la mere.

Există, de asemenea, unele avertismente, deoarece prea multă fier în organism este, de asemenea, o problemă. Aceasta este în mare măsură o preocupare pentru anumiți copii sub vârsta de 3 ani , deci aveți grijă dacă aveți un copil foarte mic care mănâncă și mâncarea pe care o gătiți în tigaie. În plus, nu este vorba de a lua un supliment de fier: nu va rezolva o deficiență de fier majoră. Dacă vi s-a prescris un regim de suplimente sau medicamente pentru a corecta o deficiență de fier, folosirea vaselor din fontă nu îl va înlocui. Aceasta este doar o modalitate de a obține un pic mai mult de fier în dieta dvs. atunci când vă gătiți alimente proprii, iar pentru cei în remisie sau pentru cei care sunt întotdeauna puțin scăzut în departamentul de fier, acesta oferă un alt mod de a furișa câteva.

_Sursă:

_{Brittin HC, Nossaman CE. "Conținutul de fier al alimentelor gătite în vase de fier." J Am Diet Assoc. 1986 Jul; 86: 897-901.}

3 -

Suc de băutură de băutură

Acest truc ciudat dar eficient a fost trecut în jurul comunității IBD de mulți ani. Unii jură pe ea, alții spun că nu pot să o facă: bea suc de murătură. Sucul de muștar conține cantități mari de sodiu. Dacă vă aflați scăzut în sodiu și aveți simptome cum ar fi crampe picior, câteva uncii (cum ar fi 2 sau 3) de suc de murături pot ajuta. Desigur, nu toată lumea are nevoie de sodiu, și, de fapt, cei mai mulți oameni care nu au IBD consumă prea mult. Persoanele care suferă de boli de inimă sau hipertensiune arterială sunt, de asemenea, sfătuite să evite să mănânce (sau să bea) prea mult sodiu.

Sucul de marar cu efect asupra crampei a fost studiat, dar cercetatorii nu stiu exact de ce functioneaza. Cercetătorii spun, de asemenea, că nu este o rețetă completă pentru corectarea dezechilibrului electrolitic, dar ar putea ajuta. Este pentru tine? Poate. Ca o mulțime de lucruri cu IBD, este probabil o situație de încercare. Verificați cu medicul înainte de a încerca, în cazul în care există îngrijorări legate de nivelul de sodiu sau de deshidratare . Unii medici, și mai ales cei din domeniul nutriției sportive, îl pot recomanda chiar și pacienților săi.

_Sursă:

_{Allen S, Miller KC, Albrecht J, Garden-Robinson J, Blodgett-Salafia E. "Ad libitum absorbția de lichide și răspunsurile plasmei după sucul de marar, salina hipertonică sau ingestia de apă deionizată". J Athl Train . 2013 Nov-Dec; 48: 734-740. doi: 10.4085 / 1062-6050-48.5.04. Epub 2013 Aug 16. 16 Nov 2015.}

_{Miller KC. Răspunsurile electrolitice și plasmatice după sucul de murături, muștar și ingestia de apă deionizată la oameni deshidratați. " J Athl Train . 2014 Mai-iunie; 49: 360-367. doi: 10.4085 / 1062-6050-49.2.23. 16 noiembrie 2015.}

4 -

Eliminați banda pe care o aveți în bucătărie

Când te întorci acasă de la spital, mai ales dacă ai intervenit chirurgical, ai toate reziduurile pe piele. Îți lipesc scurgerile, vasele tale, tubul NG și tot ce ți-ai legat. Îți despică banda și ai pielea pe care o ai pe față. Din fericire, există o mulțime de modalități de a le elimina fără a face rău real pielea ta. (Rețineți - acest lucru nu este pentru a elimina reziduurile de bandă în jurul unei stomi , deoarece acea piele trebuie păstrată fără uleiuri.)

Există câteva lucruri în bucătăria dvs. care ar putea funcționa foarte bine pentru a îndepărta reziduurile de bandă. Primul este uleiul de măsline: puneți pe o minge de bumbac moale și frecați ușor. Lăsați-o puțin, apoi încercați să frecați din nou. Dacă nu aveți ulei de măsline, pot funcționa și alte uleiuri vegetale, dar uleiul de măsline pare să facă cea mai bună treabă. Pielea ta poate fi puțin uleioasă, dar e în regulă, o va absorbi la timp. Uleiul de nucă de cocos poate funcționa, pur și simplu nu la fel de bine ca și măslinele. Dacă nu aveți uleiuri de bucătărie, puteți încerca și o soluție pentru îndepărtarea machiajului ochilor. Ea tinde să fie mai delicată deoarece este făcută pentru utilizare în jurul ochilor. Procedura este aceeași: aplicați ușor, apoi așteptați un pic și scoateți caseta. Majoritatea oamenilor nu mai păstrează uleiul de bebeluși ca pe bază de bețivă (am folosit-o ca și ulei de bronz în anii 80 - nu faceți asta niciodată), dar dacă aveți și alții, acest lucru poate ajuta și la eliminarea benzii lipicioase. Ultimul lucru pe care trebuie să-l încercați este să ștergeți bebelușul sau să ștergeți umedul: ele conțin uneori ingrediente care pot provoca lipirea. Doar fiți atenți să nu frecați prea tare, nu doriți să vă frecați pielea crudă și să vă lăsați vulnerabili la infecții sau chiar la simpla iritare a pielii vechi. Nu utilizați niciodată nimic pe piele pentru a îndepărta adezivul de pe suprafețe, cum ar fi Goo Gone sau WD40. Veți simți rău și pielea dvs. nu o va aprecia.

5 -

Bărbatul tău

IV-urile sunt una dintre faptele inevitabile ale vieții IBD. Veți obține un medic IV de fiecare dată când vă aflați în spital: fie în timpul vizitei la medicul curant pentru fluide și medicație, fie ca ambulator pentru un test ca o colonoscopie , pentru o perfuzie sau pentru un internat. De cele mai multe ori, IV-urile sunt plasate în braț (cel puțin pentru a începe). Nu este un loc optim pentru a fi sigur, dar acolo sunt venele și funcționează de cele mai multe ori.

Cei mai mulți dintre noi pot lua IV-urile în mișcare, dar este o bandă care provoacă toate dificultățile. Scoaterea benzii după ce un site IV nu mai este util sau necesar poate fi cu adevărat dureros, deoarece, în general, se rupe toate părul de rădăcini. În schimb, încercați să vă radeți brațele înainte ca cineva să plaseze un IV. Dacă aveți timp și nu sunteți admis la spital în caz de urgență, doar câteva minute cu o mașină de ras (sau o altă metodă de îndepărtare a părului) vă pot scuti de dificultatea îndepărtării părului brațului împreună cu banda.

6 -

Carry Wipes - În orice moment

Aveți nevoie de șervețele umede în setul dvs. de urgență pentru siguranță, dar doriți, de asemenea, să aveți unul la îndemână într-un buzunar sau într-o geantă. Cred că am un pachet de șervețele umede în buzunarul fiecărui haos și întotdeauna există o geantă în geantă. Există atât de multe motive pentru care ați putea avea nevoie de o ștergere: să ștergeți un scaun de toaletă, să vă ștergeți mâinile după ce ați folosit toaleta, să o utilizați în locul hârtiei igienice. Acesta este un alt lucru pe care îl puteți purta în permanență și aveți nevoie doar o singură dată într-o lună albastră, dar atunci când aveți nevoie de ea, aveți nevoie de ea. Dacă a trebuit vreodată să cereți unui străin să treacă hîrtia igienică sub o ușă în curtea băii, știți umilința și nu aveți nevoie de asta în viața voastră. Un mic preparat cu o ștergere umedă vă va salva cu siguranță de acea experiență!

7 -

Cumpărați 2 perechi de aceleași pantaloni sau fuste

Mențineți un kit de urgență IBD în birou, în mașină sau dulap în caz de accident de baie? Este într-adevăr cea mai bună modalitate de a face față consecinței acestei probleme. De asemenea, cred că ajută la prevenirea problemelor, deoarece atunci când sunteți pregătiți, vă simțiți mai încrezători și aveți un punct de stres mai puțin în ziua dumneavoastră. Ceva ce am făcut în trecut este când îmi place o bucată de îmbrăcăminte, cumpăr două dintre ele. În aceeași culoare sau în aceeași familie de culori. Dacă vă aflați purtând foarte mult pantaloni kaki sau fuste negre, puteți cumpăra un al doilea și păstrați-l în kit-ul de urgență. S-ar putea să nu ai nevoie niciodată de ea. Și într-un mod mic s-ar putea să considerați că o pierdere de bani sau o risipă de o bucată decentă de îmbrăcăminte. Dar, dacă vă dă liniște sau vă ajută când atingeți un patch dur, este bine să aveți pregătită această pereche de pantaloni.