Indiferent dacă mergeți cu mașina, avionul, autobuzul, trenul sau nava, milioane de oameni călătoresc în mod regulat pentru vacanțe, vacanțe și călătorii de afaceri.
Pacienții cu tiroidă nu își pot da seama, dar există câteva lucruri pe care trebuie să le planificați înainte de călătorie. Iată câteva indicii pentru a vă ajuta să vă faceți călătoria sigură și sănătoasă.
Aduceți medicamente suficiente
Asigurați-vă că călătoriți cu suficient medicamente - și asta înseamnă mai mult decât o pastilă pentru fiecare zi pe care intenționați să o plecați.
Adăugați suficiente elemente suplimentare pentru a vă acoperi în cazul în care ați întârziat sau ați blocat undeva datorită vremii, grevelor, defecțiunilor, planurilor modificate sau altor experiențe de călătorie - sau, în cazul în care pierdeți sau pierdeți pastile accidental.
Aduceți o copie a indicațiilor dvs. de prescripție și a etichetelor de farmacie
Este întotdeauna o idee bună să aveți o copie a prescripției și - dacă nu aduceți singuri sticlele - informația din sticla pilulei (numărul de prescripție, numele de marcă, numele generic, numărul de telefon al farmaciei etc.) cu tu.
De asemenea, poți să faci o fotografie cu acestea și să le salvezi pe smartphone-ul tău și / sau să trimiteți prin e-mail PDF-uri sau fotografii ale acestora, astfel încât să le poți accesa oriunde, dacă e nevoie. Acesta poate fi un ajutor în cazul în care medicamentul este pierdut, furat sau devine inutilizabil dintr-un anumit motiv în timp ce călătoriți.
NU verificați medicamentele pe liniile aeriene
Când zburați, ar trebui să plasați toate medicamentele și orice consumabile medicale în bagajele de călătorie - niciodată în bagajele dvs. înregistrate.
Acest lucru îi protejează de pierderi, precum și de temperaturile și umiditatea extreme în zona de încărcare sau pe asfalt.
De asemenea, aveți grijă când vi se cere să "verificați poșta" o geantă de transport - care se poate întâmpla chiar înainte de îmbarcare, chiar și cu transportoare mai mici, dacă zburați cu o companie aeriană mai mică sau cu un spațiu limitat.
Asigurați-vă că vă scoateți medicamentele din punga verificată prin poarta și că o duceți cu dvs. în avion.
Aflați o programare de medicamente
Dacă călătoriți în mai multe fusuri orare sau în străinătate, discutați cu medicul în prealabil despre cea mai bună modalitate de a rămâne la timp cu medicamentele. În mod ideal, veți dori să încercați să obțineți un program cât mai aproape de programul obișnuit de acasă, cât mai curând posibil.
Evitați uscarea când zburați
Cabinele de aviație sunt foarte uscate și pot agrava ochii uscați. Dacă purtați contacte sau aveți ochi uscați, gândiți-vă să purtați ochelari în zbor sau să aduceți picături de ochi lubrifiant.
S-ar putea să doriți, de asemenea, să aduceți un singur spray nazal salin, pentru a vă menține pasajele nazale mult prea uscate.
Uscarea cabinei poate, de asemenea, agrava pielea uscată. Asigurați-vă că ați adus o loțiune hidratantă (într-o mărime mică de călătorie, sigură).
Umiditatea scăzută și uscarea pot fi, de asemenea, o cauză a deshidratării, deci asigurați-vă că beți multă apă sau lichide în timp ce zburați. (În mod ideal, o dată în interiorul zonei sigure, ar trebui să luați o sticlă mare de apă pentru a lua cu dvs. în avion.)
Protejați-vă sistemul imunitar
Nu beți apă pe avioane (inclusiv cafea și ceai furnizate de compania aeriană), dacă nu este făcută cu apă îmbuteliată.
Rezervoarele care stochează apa potabilă în avioane sunt curățate rar, iar bacteriile provocatoare de imunitate au fost găsite în mod regulat în aceste rezervoare de către Agenția pentru Protecția Mediului din SUA.
Nu utilizați pături sau perne furnizate de compania aeriană. Chiar dacă sunt sigilate, acestea sunt rareori curățate și pot fi încărcate cu germeni de la pasagerii anteriori.
Aduceți-vă șervețele dezinfectante pentru cotiere și mese de tavă - în special, tabelele de tavă s-au dovedit a fi o primă sursă de bacterii pe avioane.
Evitați boala de moarte și boala mișcării
Dacă mergeți pe o navă de croazieră sau pe o navă, vă recomandăm să discutați cu medicul dumneavoastră despre faptul că aveți plasturi cu scopolamină pe bază de prescripție medicală, pentru boala de moarte.
Dramaminele, brățările din bumbac și suplimentele naturale cu ghimbir pot fi, de asemenea, de ajutor în caz de malarie sau boală de mișcare.
Calatorind in strainatate?
- Asigurați-vă că vă verificați acoperirea asigurărilor medicale și este posibil să nu acoperiți asistența medicală din SUA
- Dacă planul dvs. nu vă acoperă în străinătate, gândiți-vă să cumpărați o acoperire suplimentară pentru călătoria dvs.
- Poate doriți să luați în considerare asigurarea medicală de evacuare, care vă plătește pentru a vă transporta în alte părți ale unei țări sau în afara țării, dacă sunteți grav bolnav sau vătămată.
- Unele resurse: Informații specifice țării - Asigurări medicale și Informații medicale pentru americanii din străinătate (Departamentul de Stat al SUA)
De asemenea, este posibil să doriți să utilizați melatonina pentru a vă ajusta la modificările fusului orar și pentru a vă reseta ceasul intern. Dacă călătoriți spre est, recomandările generale sugerează că luați 3 mg de melatonină la ora 11 pm în fusul orar al destinației dvs. pentru două nopți înainte de călătorie. Dacă ajungeți dimineața sau în timpul zilei, faceți tot ce este mai bine să nu dormiți sau să dormiți în timpul zilei și, din nou, luați melatonina la ora 11 (sau o oră înainte de culcare, dacă este mai devreme) se va trezi complet reajustat în noul fus orar și fără simptome de jet lag.
Alte sfaturi
Dacă aveți o tendință de umflare, evitați să purtați pantofi strânși, deoarece picioarele se pot umfla în timpul zborului. Luați în considerare sandalele sau încălțămintea pe care le puteți aluneca ușor în timpul zborului.
Uneori, avioanele, autobuzele și trenurile pot fi neobișnuit de friguroase. Aduceți un pulover, o haină, un șal sau propria pătură de călătorie pentru a vă acoperi.
Indiferent cum călătoriți, luați pauze frecvente pentru a vă întinde, a vă ridica și a vă plimba. Acest lucru poate ajuta la prevenirea riscului de formare a cheagurilor de sânge periculoase care se pot forma în picioare pe perioade lungi de ședere în timp ce călătoriți.
Sursă:
Colegiul American de Medicină Ocupațională și de Mediu (ACOEM)