Prevenirea cancerului de piele și detectarea precoce

Nu este întotdeauna posibil să se prevină cancerul de piele , dar există multe lucruri simple pe care le puteți face pentru a vă reduce riscul, cum ar fi să fiți în siguranță la soare, să fiți atent cu substanțele chimice la locul de muncă, să vă testați apa și să consumați o dietă sănătoasă. Purtarea de protecție solară este doar o componentă în reducerea riscului, iar incidența cancerului de piele a crescut de fapt, de când a devenit disponibilă protecția solară.

O uncie de prevenire este cu adevărat în valoare de un kilogram de vindecare cu privire la cancerul de piele, dar aceste tipuri de cancer nu sunt întotdeauna prevenite. Cancerul de piele se produce în locuri în organism care nu au văzut niciodată soarele, iar unii oameni au factori de risc care nu pot fi controlați. Detectarea cancerului de piele cât mai curând posibil necesită o înțelegere a semnelor și simptomelor potențiale, cunoașterea factorilor dumneavoastră de risc , efectuarea de examinări de auto-piele și vizitarea regulată a medicului dumneavoastră dacă aveți un risc crescut.

Prevenirea cancerului de piele (reducerea riscului)

După cum sa menționat mai sus, nu putem preveni întotdeauna cancerul de piele, dar există multe lucruri - unele bine cunoscute și unele care vă pot surprinde - ceea ce se poate face pentru a reduce riscul. Pentru a reduce riscul:

Rămâi sigur în soare

Mulți oameni aud siguranța la soare și cred că imediat de protecție solară, dar există multe lucruri pe care le puteți face în plus față de purtarea de protecție solară care poate face o diferență. Nu numai că incidența cancerului de piele a crescut de când protecția solară a devenit disponibilă, dar unii dermatologi recomandă acum să petreacă 10 sau 15 minute la soare înainte de aplicarea de protecție solară pentru a absorbi vitamina D.

In plus, nu avem dovezi bune ca protectia solara reduce riscul de melanom, tipul de cancer de piele care cauzeaza cele mai multe decese din cauza bolii. Alte metode de reducere a expunerii pot include:

• Evitarea soarelui la mijlocul zilei (de exemplu, limitarea timpului în aer liber între orele 11:00 și 14:00, deși unii dermatologi sugerează evitarea soarelui între orele 10:00 și 16:00).

• Acoperirea cu îmbrăcăminte de protecție. Țesăturile foarte bine țesute sunt mai bune decât articolele țesute în vrac. Îmbrăcămintea închisă oferă o protecție mai mare decât lumina Și îmbrăcămintea uscată este mai eficientă decât umeda. Îmbrăcămintea este disponibilă și pentru protecția UV.
• Purtați o pălărie cu lamă largă pentru a vă proteja fața și scalpul, precum și ochelarii de soare pentru a vă proteja ochii și pleoapele.
• Ședința la umbra și / sau utilizarea unei umbrele.
• Amintiți-vă că puteți obține o arsură în cazul în care este tulbure, iar reflexiile din apă, zăpadă sau o plajă de nisip vă pot crește riscul de arsură.
• Sari peste cabina de bronzat complet.

Alegeți o protecție solară eficientă

Nu toate produsele de protecție solară de pe piață sunt identice, iar produsele disponibile oferă protecție variabilă. În ultimii ani am aflat că atât razele UVB cât și UVA de la soare pot provoca leziuni ale pielii care pot duce la cancer de piele. Din 2011, produsele de protecție solară care pretind a fi "spectru larg" trebuie să ofere protecție UVA, dar gradul de protecție și lungimea pe care o acoperă acoperirea poate varia foarte mult. Luați timp pentru a afla despre ingredientele care oferă protecție UVA și citiți etichetele atunci când alegeți un produs. Ghidul pentru protecția solară de la Grupul de lucru pentru mediul înconjurător oferă asistență suplimentară pentru alegerea unui produs, analizând alte probleme cum ar fi riscul reacțiilor alergice și multe altele.

Mâncați o dietă sănătoasă (fitochimice)

În ultimii ani au fost studiate multe studii privind capacitatea "fitochimicalelor", compușii biologic activi din fructe și legume, pentru a reduce riscul de apariție a cancerului de piele, iar multe dintre acestea sunt promițătoare. Cu alte cuvinte, se pare că - într-o oarecare măsură - putem "mânca" protecția solară. În timp ce știința este tânără, majoritatea substanțelor nutritive care au fost studiate fac parte dintr-o dietă sănătoasă, care poate reduce riscul multor afecțiuni medicale, nu numai cancerul de piele.

Conform unei revizuiri din 2018 din revista internațională de științe moleculare , aceste substanțe fitochimice par a avea beneficii în lupta împotriva cancerului de piele non-melanom și melanom datorită efectelor lor anticanceroase și, cel mai bine, sunt disponibile pe scară largă, bine tolerate gândiți-vă: mănâncă o masă bună) și eficientă din punct de vedere al costurilor.

Unele substanțe pe bază de plante care s-au arătat promițătoare în reducerea riscului de melanom includ:

• Epigallocatechin-3-galat (găsit în ceaiul verde).
• Resveratrol (găsit în roșii și, în special, în sosuri de roșii).
• Curcumina (o componentă a turmericului găsită în feluri de mâncare și muștar).
• Capsaicina (găsită în ardei roșii și ardei iute).
• Genistein (găsită în gălbenușuri și multe produse din soia).
• Indol-3-carbinol (găsit în legume crucifere cum ar fi broccoli, conopidă și varză).
• Fisetin (găsit în persimmons, căpșuni, kiwi, mango și multe altele).
• Proantocianidine (găsite în multe fructe de pădure, ciocolată, fistic și ciocolată).
• Silymarin (găsit în anghinare).
• Luteolină (găsită în condimente cum ar fi oregano, salvie, cimbru și semințe de țelină).
• Apigenin (găsit în patrunjel, ceapă, ceai de musetel și iarbă de grâu).

Lucrați în siguranță cu substanțe chimice

Există o serie de substanțe chimice și alte substanțe care pot crește riscul de apariție a cancerului de piele, cum ar fi gudron de cărbune, parafină și arsen.

Primul pas este să fii conștient de orice substanțe chimice cu care lucrezi acasă sau la locul de muncă. Citiți etichetele și respectați măsurile de siguranță. Angajatorii sunt obligați să furnizeze Fise de siguranță a materialelor cu privire la orice substanțe chimice cu care ați putea avea legătura prin angajare.

Purtarea mănușilor este importantă, indiferent dacă este sau nu recomandată pe o etichetă. Pielea noastra nu este o bariera impermeabila care pastreaza substante, iar pielea noastra poate dezvolta cancer sau poate permite introducerea de carcinogeni in corpul nostru. De fapt, primele cazuri de cancer atribuite mediului au fost cancerele scrotologice (probabil carcinoame de celule scuamoase ale pielii scrotului) în coșurile de coș, dezvoltate datorită expunerii la gudron la locul de muncă (care a fost colectată pe și sub îmbrăcăminte în acest domeniu ).

Testați-vă apa

Spre deosebire de sistemele municipale de apă, apa din puțurile private nu este supusă testelor obligatorii și ar putea fi contaminată cu arsen. Acestea fiind spuse, oamenii de stiinta re-gandesc la nivelul de toleranta anterior arsenic in sistemele publice de apa din cauza constatarilor intr-un studiu din 2015; unul care sugerează că arsenicul din apa de băut poate fi legat de cancerul de piele chiar și atunci când nivelurile se încadrează în intervalul acceptabil.

Verificați nivelul vitaminei D

Când ne gândim la cancerul de piele, primul nostru gând este să evităm complet soarele. Totuși, acest lucru nu este suficient din două motive. Cancerul de piele se poate dezvolta și în regiuni nedorite ale corpului, uneori. În al doilea rând, evitarea complet a soarelui poate duce la deficit de vitamina D. (Din păcate, produsele de protecție solară blochează nu numai razele arzătoare, ci și blocarea formării vitaminei D). Deficitul de vitamina D, la rândul său, este asociat nu numai cu un risc crescut de cancer de piele, ci și cu multe alte tipuri de cancer. Cu alte cuvinte, nu aruncați bebelușul cu apa de baie.

Este dificil să obțineți suficientă vitamină D în dietele noastre și, din punct de vedere istoric, expunerea la soare limitată a fost principala metodă de obținere a acestei vitamine importante (vitamina D este produsă în piele prin expunerea la lumina soarelui și funcționează mai mult ca un hormon din organism decât o vitamină). Din fericire, un test de sânge simplu vă poate spune dacă nivelul dumneavoastră este normal sau nu (majoritatea americanilor sunt deficitare), iar medicul dumneavoastră vă poate vorbi despre modalități de a vă ridica nivelul dacă este prea scăzut. Ca o notă suplimentară, asigurați-vă că cereți numărul asociat cu nivelul vitaminei D atunci când ați testat-o. Intervalul normal de vitamina D de la Clinica Mayo din Minnesota este de 30-80, dar unii cercetători consideră că un număr de 50 sau mai mare este mai bun pentru prevenirea cancerului. Ca o notă finală, merită să luăm timpul pentru a fi testat. Dacă primiți prea multă vitamină D într-un supliment, unul dintre efectele secundare este pietrele dureroase la rinichi.

Căutați tratamentul pentru leziunile precanceroase ale pielii

Există unele afecțiuni ale pielii care sunt considerate precanceroase, cum ar fi keratoza actinică . Căutarea unui tratament pentru acestea vă poate reduce sansa ca acestea să progreseze până la cancer. Actinic keratoses pot fi tratate în mai multe moduri, de la criochirurgie (înghețarea lor), la chiuretaj (scraping-le), la creme de prescripție medicală.

Renunță la fumat

Fumatul poate crește semnificativ riscul carcinoamelor cu celule scuamoase. Spre deosebire de riscul unor cancere legate de fumat, totuși, riscul unei persoane de cancer de piele scade rapid după renunțare și poate reveni la cel al unui fumători care nu a fumat niciodată.

Medicamente preventive (chemoprevenție)

Pentru persoanele care au un risc semnificativ crescut de a dezvolta cancer de piele, medicamentele pot fi luate în considerare. Accutane (izotretinoin) și Soriatane (acitretin) s-au constatat că scad numărul carcinoamelor bazocelulare la persoanele cu sindrom nevus celular bazal și xeroderma pigmentosum. Erivedge (vismodegib) pare, de asemenea, să fie eficient. Accutane poate reduce, de asemenea, incidenta carcinoamelor cu celule scuamoase la persoanele cu xeroderma pigmentosum.

Detectarea precoce (descoperirea cancerului de piele devreme)

Prognosticul cancerului de piele, în general, este mult mai bun decât în ​​cazul altor tipuri de cancer. O parte a motivului pentru aceasta este că aceste tipuri de cancer pot fi văzute vizual și, prin urmare, sunt detectate într-o etapă mai devreme și mai curabile. Cu toate acestea, pentru a vedea aceste cancere devreme, este important să vă verificați frecvent pielea.

Importanța verificărilor de tip Self Skin

Cu toții trebuie să jucăm un rol activ în îngrijirea medicală, verificând periodic pielea noastră pentru eventualele tipuri de cancer de piele. În timp ce medicii pot avea un ochi instruit, nu toată lumea vede un dermatolog în mod regulat, și nimeni nu este la fel de motivat ca tine să ai grijă de sănătatea ta. Deoarece oamenii de toate rasele, culorile pielii și vârstele pot avea cancer de piele, este o idee bună ca toată lumea să-și examineze pielea în mod regulat.

Indicațiile pentru efectuarea controalelor de auto-pielii variază în funcție de organizație. Societatea Americana pentru Cancer, Fundatia pentru ingrijirea pielii si Academia Americana de Dermatologie recomanda lunar auto-examinari ale pielii. Totuși, US Task Force pentru Servicii Preventive din SUA (USPSTF) nu recomandă depistarea melanomului.

Efectuarea unei verificări de sine

Verificarea pielii este ușoară, rapidă și cu un nivel scăzut de tehnologie. Tot ce ai nevoie este o oglindă de lungime întreagă, o oglindă în mână, un pieptene și o lumină puternică. Pe măsură ce vă uitați la fiecare parte a corpului, aflați modelul, locația și dimensiunea petelor de pe piele, astfel încât să puteți detecta rapid orice schimbări care apar. Scopul este pur și simplu să vă cunoașteți pielea, astfel încât să puteți observa orice suspicios chiar și în fața medicului dumneavoastră. Rețineți că creșterile potențial canceroase pot apărea oriunde, chiar și în zonele care nu sunt expuse la soare și că unele tipuri de cancer de piele nu sunt cauzate de soare.

Iată pașii următori:

1. După un duș sau o baie, examinați-vă capul și fața, folosind ambele oglinzi pentru zone greu de văzut. Utilizați un pieptene pentru a verifica scalpul sub părul tău. Nu uitați urechile, sub bărbie și pe gât.
2. Examinați vârfurile și fundul mâinilor, inclusiv între degete și degetele de la picioare. Verificați fiecare dintre unghiile și picioarele de la picioare. (Locațiile cele mai comune ale melanoamelor la persoanele cu piele întunecată sunt sub unghiile și picioarele de la picioare, pe palmele mâinilor sau tălpilor picioarelor sau pe membranele mucoase din jurul gurii, nasului și organelor genitale.)
3. Examinați antebrațele, brațele, arcele, pieptul și burta. Femeile vor trebui să verifice pielea sub sânii lor.
4. Stați jos și verificați coapsele, coapsele, vârfurile și tălpile picioarelor, degetelor de la picioare, între degetele de la picioare și picioarele de la picioare.
5. Cu oglinda de mână, verificați vițeii și spatele coapsei, partea inferioară a spatelui, fesele și zona genitală, partea superioară a spatelui și spatele gâtului. (Picioarele la femeile albe și partea superioară a spatelui la bărbații albi sunt zonele cele mai predispuse la melanom, deci fii atent).

Vizite regulate de medic

Nu avem ghiduri unanime despre cât de des oamenii ar trebui să-și vadă medicul de îngrijire primară sau un dermatolog, cu câteva excepții. Academia Americană de Dermatologie recomandă o examinare regulată de către un medic pentru persoanele mai în vârstă de 50 de ani, pentru cei care au sindromul nevusului displazic sau pentru cei care au avut mai multe melanoame. În mod ideal, fiecare persoană ar trebui să discute cu medicul despre recomandări pe baza factorilor lor de risc specifici. Cei care sunt la un risc mediu pot cere medicului lor de îngrijire primară să efectueze un examen cutanat total (TCE) în timpul fizicilor anuale. Oftalmologii, ginecologii și chiar și medicii stomatologi vă pot verifica pielea în timpul examenelor respective.

Pentru cei care au factori de risc semnificativi, vizitele regulate cu un dermatolog ar părea înțelept. O analiză din 2016 a constatat că sensibilitatea (cât de probabilă este găsirea unui cancer) și specificitatea (capacitatea de a cunoaște corect cine nu are cancer) în detectarea melanomului au fost atât oarecum mai mari pentru dermatologi decât pentru medicii de îngrijire primară.

Opțiunea de screening gratuită

Dacă nu reușiți să examinați în mod adecvat pielea sau să vedeți un medic, aveți noroc: examenele gratuite sunt disponibile la nivel național. Academia Americana de Dermatologie (AAD) ofera o baza de date a programelor gratuite de screening disponibile.

Pentru a găsi un screening "SPOTme" gratuit pentru cancerul de piele, faceți clic pe starea dvs. și o listă de clinici care oferă acest serviciu gratuit pot fi găsite. Examenul durează doar aproximativ 10 minute și nu implică muncă sangvină sau alte proceduri invazive. Din 1985, AAD a efectuat aproape 2 milioane de proiecții și a detectat peste 180.000 de leziuni suspecte, deci sunteți în mâinile bune.

Dacă nu există niciun program AAD în zona dvs., Fundația pentru Cancerul de piele sponsorizează un RV personalizat de 38 de picioare personalizat care se oprește periodic la participarea la magazinele Rite Aid și alte locații din 50 de orașe la nivel național. Doar arătați-vă și un dermatolog certificat la bord local va efectua un examen complet de screening complet gratuit.

> Surse:

> Academia Americana de Dermatologie. Detectați cancerul de piele.

> Grupul de lucru pentru mediu. Ghid de protectie solara.

> Karagas, M., Gossai, A., Pierce, B. și H. Ahsan. Contaminarea cu arsenic al apei potabile, leziunile cutanate și afecțiunile maligne: o analiză sistematică a dovezilor globale. Rapoartele actuale privind sănătatea mediului

> Ng, C., Yen, H., Hsiao, H. și S. Su. Phytochemicals în prevenirea și tratamentul cancerului de piele: o revizuire actualizată. Jurnalul Internațional de Științe Moleculare . 2018. 19 (4). Pii: E941.

> Wernli, K., Henrikson, N., Morrison, C. și colab. Screening pentru cancerul de piele la adulți: raportul actualizat al dovezilor și revizuirea sistematică a grupului operativ al serviciilor preventive americane. JAMA . 2016, 316 (4): 436-47.