Dacă vă simțiți dureri de picior sau dureri ascuțite pe partea inferioară a călcâiului dvs., este posibil să suferiți de fasciită plantară . Puteți beneficia de un curs de terapie fizică pentru fasciita plantară și o componentă a dvs. de dezintoxicare poate fi folosită pentru a trata durerea piciorului și a călcâiului.
Fasciata plantara este inflamatia sau iritarea fasciei plantare, banda groasa de tesut care curge de la calcai pana la degetele de la picioare si asigura forma si stabilitatea arcului piciorului.
Dacă fascia plantară devine iritată sau suprasolicitată, puteți suferi durere în partea inferioară a piciorului sau în apropierea călcâiului. Când se întâmplă acest lucru, activitățile funcționale cum ar fi mersul pe jos sau alergatul pot deveni limitate din cauza durerii. Lucrul cu terapeutul fizic pentru a determina cauza fasciitei plantare și pentru a găsi tratamentele corecte este de o importanță capitală pentru gestionarea cu succes a stării.
Există multe modalități diferite de tratament pe care terapeutul fizic le poate utiliza pentru a vă ajuta să vă tratezi fasciita plantară. Acestea pot include ultrasunete, stimulare electrică sau iontoforeză . Aceste tratamente se concentrează pe gestionarea durerii și a procesului inflamator care apare la fasciita plantară.
Focalizarea și tratarea biomecanicii și a cauzelor care stau la baza fasciitei plantare este esențială pentru tratarea corectă a stării dumneavoastră. Terapistul fizic vă poate ajuta să determinați cauza durerii piciorului și puteți prescrie exercițiile adecvate și se întinde pentru a vă ajuta să scădeați durerea și să vă îmbunătățiți mobilitatea funcțională globală.
Ce face banda de kineziologie pentru picioare?
Kinetoterapia este un tratament pe care terapeutul fizic îl poate utiliza pentru a ajuta la ameliorarea fasciitei plantare. Obiectivele principale ale utilizării benzii de kineziologie pentru fasciita plantară includ:
- Scade durerea
- Luați presiune din fascia plantară
- Susțineți arcul natural al piciorului
- Facilitați mușchii din jurul piciorului pentru a oferi mai mult sprijin
Folosind banda de kinetoterapie pe picior, este posibil să oferiți un sprijin mai bun arcului dumneavoastră și să reduceți durerea și presiunea asupra fasciei plantare. Acest lucru vă poate ajuta să vă întoarceți la mersul și alergarea normală.
Aplicarea benzii kinesiologie la piciorul tău
Înainte de a aplica banda de kineziologie la picior, asigurați-vă că vorbiți cu terapeutul fizic pentru a vă asigura că aplicați corect banda și că banda de kineziologie este sigură pentru folosirea dumneavoastră. Terapistul fizic vă poate ajuta să determinați dacă starea dumneavoastră specifică cu fasciită plantară este susceptibilă să beneficieze de utilizarea benzii de kineziologie. Unele persoane cu afecțiuni medicale specifice nu ar trebui să folosească bandă clinică , așa că consultați PT sau medicul înainte de a încerca să vă tratați fasciita plantară cu bandă.
Pentru a aplica banda pe picior, este posibil să aveți nevoie de un prieten care să vă ajute și ar trebui să revizuiți diferitele tipuri de benzi de bandă necesare pentru a utiliza banda de kineziologie.
Iată cum utilizați banda de kineziologie pentru fasciita plantară:
- Poziționați piciorul în fața dvs. și flexați ușor piciorul și degetele de la picioare spre genunchi.
- Aplicați o bandă de ridicare cu o întindere de 75 până la 100% pentru partea inferioară a piciorului.
- Asigurați capetele benzilor de ridicare fără tensionare pe partea superioară a piciorului.
- Repetați aceste două până la trei ori mai mult, fiecare bandă putând ușor să se suprapună pe cea precedentă pentru a vă asigura că întreaga arcadă mediană este acoperită.
Uneori, o bandă "I" poate fi folosită pe partea superioară a piciorului pentru a fixa capetele benzilor de ridicare, astfel încât să nu se desprindă.
Banda de kinetologie ar trebui să fie confortabilă și nu ar trebui să fie pliată pe partea inferioară a piciorului. Puteți păstra banda pentru două până la cinci zile, iar banda se poate uda. Dacă începe să se îndepărteze, îndepărtați pur și simplu banda.
Asigurați-vă că monitorizați-vă pielea în jurul benzii de kinesiologie și căutați roșeață și mâncărime care pot indica iritații sau reacții alergice la bandă.
Dacă se întâmplă acest lucru, îndepărtați cu grijă banda de kinetologie.
Terapistul fizic vă poate recomanda folosirea benzii de kinetologie pe alte mușchi care înconjoară piciorul și glezna pentru a ajuta la inhibarea sau facilitarea acelor mușchi care pot contribui la fasciita plantară. Este posibil să vi se impună atașarea mușchilor tibiali ( tibialis anterior ), vițel sau tibialis posterior pentru a vă trata complet starea.
K-Tape funcționează într-adevăr?
Trebuie să țineți cont de faptul că înregistrarea cu kineziologie este un tratament relativ nou utilizat în terapia fizică și medicina sportivă, iar efectele sale nu au fost pe deplin evaluate. Unele studii precoce arată că poate ajuta cu siguranță, în timp ce alte studii concluzionează că înregistrarea în kinetoterapie oferă un beneficiu puțin sau deloc la un program de terapie fizică. Prin urmare, este important să discutați despre înregistrarea clinică cu terapeutul fizic pentru a înțelege rezultatele așteptate și beneficiile asociate înregistrării.
Un cuvânt din
Dacă aveți durere la nivelul piciorului și tocului datorită fasciitei plantare, puteți beneficia de bandajarea kinetoterapiei pentru a vă ajuta să vă tratați starea. Banda, împreună cu exercițiile și sfaturile adecvate, vă pot ajuta să scădeți sau să vă desființați durerea și să vă îmbunătățiți mobilitatea funcțională globală.
> Surse:
> Blubaugh, M. "Îmbinarea cu kineziologia, terapia manuală și reactivarea neuromusculară". Seminar, mai, 2014. Albany, NY.