Usturoiul este o planta folosita uneori pentru a proteja impotriva tensiunii arteriale crescute. Susținătorii sugerează că consumarea de usturoi ca hrană sau luarea de extract de usturoi în formă de supliment alimentar poate ajuta la tratarea hipertensiunii arteriale sau oprirea tensiunii arteriale ridicate de la stabilirea.
De asemenea, cunoscut sub numele de hipertensiune arterială, hipertensiunea arterială afectează aproximativ unul din trei adulți din Statele Unite, potrivit Centrului pentru Controlul și Prevenirea Bolilor (CDC).
Usturoiul este una dintre plantele medicinale utilizate cel mai frecvent pentru combaterea hipertensiunii arteriale.
De ce oamenii folosesc uneori usturoi pentru controlul presiunii sanguine?
Deoarece tensiunea arterială ridicată este un factor major de risc pentru bolile de inimă (principala cauză a decesului în SUA), mulți oameni consumă usturoi într-un efort de a-și menține tensiunea arterială sub control. Se crede că usturoiul poate ajuta la scăderea tensiunii arteriale în parte prin stimularea producerii de oxid nitric (un compus care joacă un rol cheie în lărgirea vaselor de sânge).
Cercetări privind usturoiul și tensiunea arterială
Usturoiul pare să fie în măsură să reducă modest tensiunea arterială, potrivit Institutului Național de Sănătate (NIH).
Cercetarile disponibile despre usturoi si tensiunii arteriale includ un raport publicat in BMC Cardiovasculare Tulburari in 2008. Pentru raport, oamenii de stiinta au analizat 11 studiile clinice publicate anterior si a constatat ca usturoiul a fost superior fata de placebo in reducerea tensiunii arteriale in randul persoanelor cu hipertensiune arteriala.
Intr-un alt raport publicat in Annals of Pharmacotherapy in acelasi an, cercetatorii au analizat 10 studii clinice care au evaluat efectele usturoiului asupra tensiunii arteriale. Rezultatele au arătat că utilizarea usturoiului a fost asociată cu scăderea tensiunii arteriale la pacienții cu tensiune arterială sistolică crescută.
Cu toate acestea, utilizarea usturoiului nu a fost asociată cu scăderea tensiunii arteriale la participanții la studiu fără creșterea tensiunii arteriale sistolice.
(Numarul de sus pe o lectura a tensiunii arteriale, tensiunea arteriala sistolica este o masura a presiunii in timp ce inima ta bate. Tensiunea arteriala diastolica, pe de alta parte, este numarul mai mic pe o lectura a tensiunii arteriale si o masura a presiunii cand inima ta se relaxeaza intre batai.)
Cele mai recente cercetări privind usturoiul și tensiunea arterială includ un studiu clinic publicat în Jurnalul European de Nutriție Clinică în 2013. Studiul a implicat 79 de persoane cu tensiune arterială sistolică necontrolată, fiecare dintre care a primit fie extract de usturoi (la o doză de 240 mg, 480 mg sau 960 mg zilnic) sau un placebo timp de 12 săptămâni.
Până la sfârșitul perioadei de tratament, cei care au administrat zilnic fie 480 mg, fie 960 mg de extract de usturoi au prezentat o reducere semnificativă a tensiunii arteriale sistolice. Cu toate acestea, cei cărora li sa administrat 240 mg de extract de usturoi nu au prezentat o scădere semnificativă a tensiunii arteriale sistolice.
caveats
Deși usturoiul în cantități normale în alimente este probabil sigur pentru majoritatea oamenilor, suplimentele pot provoca o serie de efecte secundare (inclusiv arsuri la stomac, greață și diaree).
Persoanele cu tulburări de sângerare și femeile însărcinate sau care alăptează nu trebuie să ia usturoi.
Întrucât usturoiul poate încetini coagularea sângelui, consumul de usturoi împreună cu medicamente care diluează sânge (inclusiv aspirină și warfarină) sau suplimente (cum ar fi ginkgo) ar putea ridica riscul de efecte adverse cum ar fi sângerarea și vânătăi.
Alternative la usturoi pentru controlul presiunii sanguine
Un număr de practici de stil de viață sunt esențiale pentru controlul tensiunii arteriale. Aceste practici includ urmărirea unei diete echilibrate, limitarea aportului de sodiu și alcool, realizarea și / sau menținerea unei greutăți sănătoase , exercițiul regulat, evitarea fumatului și încorporarea tehnicilor de reducere a stresului în rutina zilnică.
Există, de asemenea, unele dovezi că obținerea umplerii acizilor grași omega-3 , menținerea nivelurilor optime de vitamina D și consumarea de extract de cacao în mod regulat poate ajuta la menținerea tensiunii arteriale sub control.
Utilizarea usturoiului pentru a scădea tensiunea arterială?
În timp ce creșterea consumului de usturoi vă poate ajuta să vă îmbunătățiți sănătatea și să vă protejați împotriva hipertensiunii arteriale, suplimentele de usturoi nu ar trebui să fie utilizate ca înlocuitori pentru îngrijirea standard a hipertensiunii arteriale. În plus față de creșterea riscului de boli de inimă, infarct miocardic și accident vascular cerebral, tensiunea arterială necontrolată poate duce la probleme majore de sănătate cum ar fi afectarea rinichilor și pierderea vederii. Tensiunea arterială crescută necontrolată este, de asemenea, legată de afectarea memoriei.
Dacă aveți în vedere utilizarea usturoiului în tratamentul hipertensiunii arteriale, asigurați-vă că vă consultați medicul înainte de a începe regimul suplimentar.
surse:
Centrele pentru Controlul și Prevenirea Bolilor. Fapte înaltă de presiune sanguină. 7 iulie 2014.
Institute Naționale de Sănătate. "Usturoi: Suplimentele MedlinePlus." 1 iulie 2014.
Reinhart KM1, Coleman CI, Teevan C, Vachhani P, White CM. "Efectele usturoiului asupra tensiunii arteriale la pacienții cu și fără hipertensiune arterială sistolică: o meta-analiză". Ann Pharmacother. 2008 Dec; 42 (12): 1766-71.
Ried K1, Frank OR, Stoc NP. "Extractul de usturoi în vârstă reduce tensiunea arterială în hipertensivi: un proces de răspuns la doză". Eur J Clin Nutr. 2013 ianuarie; 67 (1): 64-70.
Sobenin IA1, Andrianova IV, Fomchenkov IV, Gorchakova TV, Orekhov AN. "Timpul eliberat de praf de tablete de usturoi scade presiunea sistolică și diastolică la bărbați cu hipertensiune arterială arterială ușoară și moderată". Hypertens Res. 2009 Jun; 32 (6): 433-7.
Disclaimer: Informațiile conținute pe acest site sunt destinate exclusiv scopurilor educaționale și nu reprezintă un substitut pentru consultanță, diagnostic sau tratament de către un medic autorizat. Nu este destinat să acopere toate precauțiile posibile, interacțiunile medicamentoase, circumstanțele sau efectele adverse. Trebuie să căutați asistență medicală promptă pentru orice problemă de sănătate și să vă adresați medicului înainte de a utiliza un medicament alternativ sau de a vă schimba regimul.