Colagenul este o proteină găsită în țesuturile conjunctive din întregul corp. Pe măsură ce îmbătrâniți, stratul interior al pielii își pierde colagenul și, ca rezultat, devine mai puțin suplu și ferm și mai vulnerabil la deteriorare. Unii oameni încearcă să restaureze colagenul prin administrarea unui supliment de colagen.
Multe produse comercializate sub formă de suplimente de colagen conțin colagen hidrolizat, care este colagenul derivat de la animale care a fost descompus în peptide mici.
De ce oamenii folosesc suplimente de colagen?
Unii susținători susțin că suplimentele de colagen oferă o serie de beneficii, printre care:
- Îmbunătățirea aspectului pielii, părului și unghiilor
- O sănătate mai bună a ochilor
- Protecția împotriva bolilor de inimă
- Performanță sporită sporită
- Oase mai puternice
Beneficiile suplimentelor de colagen: funcționează?
În ciuda afirmațiilor că suplimentele de colagen pot restaura colagenul, întăresc pielea și luptă împotriva daunelor legate de vârstă, puține studii au testat efectele suplimentelor de colagen asupra pielii și sănătății. Iată câteva rezultate din cercetarea disponibilă:
Sănătatea pielii
Unele studii au constatat că peptidele de colagen pot îmbunătăți elasticitatea pielii. Într-un studiu efectuat în 2014 în domeniul farmacologiei și fiziologiei pielii , femeile cu vârsta cuprinsă între 35 și 55 de ani au luat suplimente de colagen sau un placebo o dată pe zi timp de opt săptămâni. La sfârșitul studiului, cei care au luat colagenul au îmbunătățit elasticitatea pielii comparativ cu cei care au luat placebo.
Bone Health
Într-un studiu publicat în revista Maturitas din 2010 , cercetătorii au descoperit că suplimentele de colagen nu au îmbunătățit sănătatea osoasă la femeile aflate în postmenopauză. Pentru acest studiu, 71 de femei cu osteopenie au fost desemnate să ia fie suplimente de colagen hidrolizat, fie un placebo în fiecare zi timp de 24 de săptămâni. Rezultatele au arătat că suplimentele de colagen nu produc efecte asupra metabolismului osos.
Related: Abordări naturale ale prevenirii osteoporozei
Compozitia corpului
Utilizarea de suplimente de colagen hidrolizate poate ajuta la mentinerea masei musculare slabe la femeile mai in varsta, potrivit unui studiu din 2009 al revistei American Dietetic Association . Studiul a implicat nouă femei sănătoase, vârstnice, care au primit suplimente de colagen hidrolizate timp de 15 zile.
Posibile efecte secundare
Există unele îngrijorări că stimularea sintezei de colagen ar crește, de asemenea, stresul oxidativ și producerea de specii reactive de oxigen (ROS).
Unele produse de colagen au fost retrase de FDA din cauza unor afirmații false.
Suplimentele de colagen nu au fost testate pentru siguranță și trebuie avut în vedere faptul că siguranța suplimentelor la femeile gravide, mamele care alăptează, copiii și cei cu afecțiuni medicale sau care iau medicamente nu a fost stabilită.
Puteți obține sfaturi despre utilizarea suplimentelor aici, dar dacă aveți în vedere utilizarea de suplimente de colagen pentru scopuri anti-îmbătrânire sau în tratamentul unei afecțiuni, discutați mai întâi cu furnizorul dvs. principal de îngrijire.
Alte forme de colagen pentru piele
Injecții de colagen
Menționată ca "umplutură", un tip de procedură cosmetică implică injectarea anumitor substanțe pentru a reduce semnele de îmbătrânire a pielii (cum ar fi linii fine).
Acidurile de umplere a acidului polil-L-lactic, de exemplu, ajută la combaterea efectelor îmbătrânirii prin stimularea producției de colagen în piele. Deși materialele de umplutură sunt în general considerate sigure, ele uneori conduc la efecte secundare, cum ar fi decolorarea pielii și reacții alergice. Mai mult, efectele anti-îmbătrânire ale acestor proceduri sunt temporare și necesită tratamente repetate pentru a menține rezultatele.
Colagen Creme
În prezent, nu există dovezi științifice privind efectele anti-îmbătrânire ale cremelor, lotiunilor sau altor produse cosmetice care conțin colagen.
Aflați despre ceramide , un tip de moleculă de grăsime găsită în produsele de îngrijire a pielii care pot lupta împotriva uscăciunii pielii legate de îmbătrânire.
De asemenea, aflați despre utilizarea acupuncturii cosmetice , a ceaiului alb, a uleiului de argan și a uleiului de cătină .
surse:
> Cúneo F, Costa-Paiva L, Pinto-Neto AM, Morais SS, Amaya-Farfan J. Efectul suplimentelor alimentare cu hidrolizate de colagen asupra metabolismului osos al femeilor în postmenopauză cu densitate mică a mineralelor. Maturitas. 2010 Mar; 65 (3): 253-7.
> Hays NP, Kim H, Wells AM, Kajkenova O, Evans WJ. Efectele zerului si a suplimentelor de proteine hidrolizate de colagen fortificate asupra echilibrului azotului si a compozitiei corporale la femeile in varsta. J Am Diet Assoc. 2009 Jun; 109 (6): 1082-7.
> Proksch E, Schunck M, Zaga V, Segger D, Degwert J, Oesser S. Administrarea orală a peptidelor specifice de colagen bioactiv reduce ridurile pielii și crește sinteza matricei dermice. Skin Pharmacol Physiol. 2014; 27 (3): 113-9.
> Proksch E, Segger D, Degwert J, Schunck M, Zaga V, Oesser S. Suplimentarea orală a peptidelor specifice de colagen are efecte benefice asupra fiziologiei pielii umane: un studiu dublu-orb, controlat cu placebo. Skin Pharmacol Physiol. 2014; 27 (1): 47-55.
Disclaimer: Informațiile conținute pe acest site sunt destinate exclusiv scopurilor educaționale și nu reprezintă un substitut pentru consultanță, diagnostic sau tratament de către un medic autorizat. Nu este destinat să acopere toate precauțiile posibile, interacțiunile medicamentoase, circumstanțele sau efectele adverse. Trebuie să căutați asistență medicală promptă pentru orice problemă de sănătate și să vă adresați medicului înainte de a utiliza un medicament alternativ sau de a vă schimba regimul.